De ce este gătită hrișcă. Calorii și beneficiul terci de hrișcă

Hrană de hrișcă nu este la fel de simplu cum ar părea la prima vedere, deoarece are destule merite pentru a deveni un element al alimentației alimentelor sale. De îndată ce strămoșii noștri au aflat despre toate proprietățile benefice ale acestui produs, au început să o considere unul dintre produsele cheie ale dietei lor.
Hrisca este un produs extrem de hrănit, care este perfect pentru o saturație pe termen lung. Conținutul de calorii al hrișzei finite este destul de impresionant - 100 de grame de produs reprezintă aproximativ 100 kcal.

Un număr mare de macro-, microelemente, vitamine vă rog iubitorii de alimentație sănătoasă. Acesta conține o serie de vitamine B1, B6, B2, B9, precum vitaminele PP, E, A. Orice altceva, în hrisca terci conține aproape toate din partea utilă a tabelului periodic, utilitatea lor este de necontestat pentru organismul uman. Este vorba despre sodiu, zinc, iod, fosfor, calciu, magneziu și aceasta nu este întreaga listă.

Bogăția de substanțe minerale, vitamine pune hrisca pe piedestalul de cereale utile și alimente în general. Oferă organismului nu numai beneficii energetice, ci are și un efect benefic asupra imunității. Daca dieta ta este inclus hrișcă fiartă, calorii nu ar trebui să vă faceți griji, deoarece 200 de grame de cereale, vei fi integral îndeplinită, și mănâncă plăcintă și chips-uri C acelasi calorii, vei fi mulțumit doar pentru o oră, în cazul în care nu mai puțin. Calorie hrișcă aburit este neglijabil în comparație cu carnea de pui prăjit, care, desigur, durează mai mult decât o plăcere gastronomică, dar va afecta organismul din cauza nenumăratelor maselor de grăsime, colesterol și alte alte elemente daunatoare.

Gospodinele neexperimentate uneori se întreabă cum să facă o hrișcă delicioasă fiartă, conținutul său de calorii în același timp nu depășește norma, dacă adăugați ingrediente suplimentare pentru aromă. În esență, procesul de preparare a unei hrișcă delicioasă este suficient de simplu și primitiv, iar pentru ao strica, este necesar să exercite mult efort. Raportul dintre cereale și apă ar trebui să fie 1: 2, iar focul în timpul gătitului ar trebui să varieze de la puternic după fierbere până la mediu până la capătul final. O cratiță cu terci poate fi acoperită cu un capac și în nici un caz nu trebuie amestecată. După ce toată umiditatea a fost absorbită, lăsați-o "turnată" încă 10-15 minute, astfel încât fierbătorul să fie "saturat" cu apă până la capăt. În cazul în care cerealele proaspete nu sunt foarte de dorit, atunci puteți adăuga un pic de unt, atunci veți obține o hrișcă delicioasă, parfumată fiartă, conținutul său caloric va crește nu cu mult, dar veți avea masa de prânz în plăcere.

Pentru a da un gust interesant de terci, se poate adauga la apa de fierbere tocat ciuperci uscate (poate fi ciuperci proaspete), sau într-o hrisca gata făcute adaugă prăjite în unt ceapa tocata clarificat sau ouă fierte. Apropo, în pregătirea gustoase și neobișnuite hrișcă temă poate fantasize la fel de mult cum doriți, pentru că merge bine cu aproape orice produs. Aici totul depinde de preferințele dvs. Cel mai important lucru este că hrișca gătită este extrem de utilă, conținutul său de calorii nu este deosebit de important, deoarece în orice varianta de prânz sau de cină va fi echilibrată și utilă.

Există o dietă cunoscută de hrișcă, care funcționează foarte eficient în lupta împotriva pierderilor nedorite. Hrisca trebuie să fie gătită conform unei anumite rețete: cantitatea necesară de cereale este spălată bine, adormim într-un termos și turnăm apă clocotită, lăsăm noaptea. Dimineața este necesar să se scurgă excesul de apă, apoi hrișca va fi gata de utilizare. Există cât de mult vă place, o condiție - să refuzați să mănânci cu 4 ore înainte de culcare. Amintiți-vă că aceasta este o monodi-dietă și că nu există alte produse.