Greutate și înălțime pentru femei și bărbați

Greutatea este o cantitate relativă. Pentru o persoană, 60 kilograme pot fi prima etapă a obezității, iar pentru alta este un semn de malnutriție severă. În acest scop specialiștii bazați pe mai multe studii au obținut un indice greutatea corporală (IMC)

definiție

Indicele de masă corporală este raportul dintre greutate și înălțime. Acesta este folosit pentru a determina dacă o persoană este sănătoasă pentru greutatea corporală sau prezintă risc de subponderali sau supraponderali.

Abaterea indicelui de masă corporală de la normă mărește uneori riscul apariției unei largi varietăți de boli, în special a îmbolnăvirilor și a sistemului cardiovascular.

Valorile IMC sunt aceleași pentru ambele sexe. Riscuri de sănătate asociate cu creșterea greutății corporale, se caracterizează printr-o acțiune continuă. Cu toate acestea, în funcție de populație, factorii de creștere și greutate sunt încă interpretați cu unele modificări.

De ce este important să menținem o greutate sănătoasă?

Dacă nu aveți boli care duc la excesul de greutate, atunci activitatea fizică regulată și alimentația adecvată vă vor ajuta să respectați cu ușurință normele. Și este necesar, în primul rând, nu din cauza aspectului, ci din cauza unui număr de beneficii pentru sănătate:

• absența durerii în mușchi și articulații;
• mai multa energie si dorinta de a participa la diferite activitati;
• îmbunătățirea circulației sângelui, stabilizarea tensiunii arteriale;
• somn sanatos, puternic;
• reducerea trigliceridelor și a glucozei în sânge;
• reducerea riscului de boli de inima si a mai multor tipuri de cancer.

Greutatea în exces determină o încărcătură mare asupra inimii, crește tensiunea arterială, nivelul colesterolului din sânge.

Care sunt efectele obezității?

Persoanele care suferă de obezitate sunt expuse riscului. Greutatea în exces poate provoca următoarele boli și condiții:

• Mortalitate ridicată.
• Hipertensiune.
• Nivel crescut de lipoproteine ​​cu densitate scăzută (colesterol "prost") și lipoproteine ​​cu densitate scăzută (colesterol "bun").
• Diabetul de tip 2.
• Boala cardiacă ischemică.
• Strokes.
• Boli ale vezicii biliare.
• Osteoartrita (distrugerea cartilajului în articulații).
• Tulburări de somn.
• Probleme cu respirația.
• Procese inflamatorii cronice.
• Unele tipuri de cancer (sân, colon, rinichi, vezica biliară și cancer la ficat).
• Nivel scăzut al calității vieții.
• Afecțiuni psihice, cum ar fi depresia, anxietatea etc.
• Durere cronică și dificultate în mișcare.

În ultimii ani, obezitatea a provocat multe sinucideri.

Este deficitul de greutate corporală periculos?

Concepția greșită frecventă care trebuie să fie subțire este bună. Pe lângă raportul în greutate și înălțime, lipsa greutății reprezintă o abatere de la normă și poate duce la o serie de boli grave:

• infertilitate;
• amenoree la femei;
• boli autoimune;
• Diabet de tip 1;
• hipertiroidismul (boala tiroidiană);
• probleme psihice, depresie, anxietate, anorexie nervoasă;
• probleme cu digestia.

În cazul unei subponderali, este de asemenea necesar să solicitați ajutorul specialiștilor pentru a identifica cauza abaterii și pentru a dezvolta sistemul corect de dietă și exerciții fizice.

Pentru ce se utilizează IMC?

Numai indicele de masă corporală nu poate fi un instrument suficient pentru un diagnostic complet. De exemplu, factorii de greutate și înălțime pentru bărbații angajați în haltere, foarte des nu corespund normei statistice. Acest lucru se datorează faptului că valorile sunt definite pentru persoana "obișnuită", cu un număr mic de mușchi. În cazul persoanelor cu mase musculare semnificative, rezultatele pot fi eronate.

De aceea, pentru a identifica eventualele probleme cu greutatea, specialistul trebuie să facă și următoarele:

• pentru a măsura grosimea pliului de piele pentru a determina procentajul de masă de grăsime;
• să analizeze dieta și activitatea fizică;
• aflați despre problemele legate de greutate printre rudele apropiate;
• efectuați teste suplimentare după cum este necesar.

Un indice de masă corporală mare nu indică întotdeauna obezitatea, dar pentru a determina dacă o astfel de greutate este periculoasă pentru sănătate, este important să se consulte cu specialiștii.

Cum se calculează singuri greutatea și factorii de creștere?

Un om de știință belgian, unul dintre fondatorii statisticii, Adolf Ketle, acum 150 de ani, a dezvoltat o formulă pentru determinarea IMC.

Desigur, timp de 150 de ani au existat multe schimbări. Nu numai trupul omului sa schimbat, ci și modul de viață. Această influență nu a avut nici o influență asupra formulei, totuși oamenii de știință moderni au corectat datele, conform cărora coeficientul de greutate și creștere poate fi determinat astăzi.

Formula de calcul a indicelui de masă corporală este destul de simplă: trebuie să divizați greutatea în kilograme la înălțimea (în metri) în pătrat.

De exemplu, o fată care are o înălțime de 160 cm și o greutate de 55 kg. IMC pentru ea va arata ca 55 / 1.6² = 21,5

Este suficient să verificați valoarea obținută cu tabelul de mai jos și deja știți dacă greutatea dvs. este în conformitate cu norma.

Raportul dintre greutate și înălțime pentru femei și bărbați este același și este egal cu:

Dacă revenim la exemplu, atunci, conform tabelului, indicele nostru de masă corporală se încadrează în normă. Nu există riscuri pentru sănătate legate direct de greutate.

Cât de bine se caracterizează IMC procentul de grăsime corporală?

Relația dintre IMC și grăsimea corporală este suficient de puternică. Cu toate acestea, chiar și în rândul persoanelor a căror greutate și înălțime este cel mai similar (până la o sută de mie), procentul de masă de grăsime poate varia semnificativ.

Cu același indice de masă corporală:

• la femei, de regulă, procentul de grăsime corporală este mai mare decât cel al bărbaților;
• în funcție de rasă, în alb stratul gras este mai mare decât cel al negrilor, și mai puțin decât în ​​Asia;
• atleții depozite grase mai puțin decât persoanele cu activitate fizică minimă.

Un coeficient ridicat de greutate și înălțime nu indică întotdeauna obezitatea excesivă. Un IMC deasupra normei poate indica în egală măsură un nivel ridicat în corpul atât a grăsimii, cât și a masei musculare.