Raportul dintre greutate și înălțime la bărbați și femei este un factor de sănătate și de succes

Pentru a se simti confortabil, o persoana ar trebui sa se uite nu numai pentru aspectul sau, ci si pentru greutate, deoarece kilogramele in plus conduc la perturbarea organelor corpului, cresc oboseala generala si nervozitatea. Este nerezonabil să vă ajustați greutatea la orice standarde și norme general acceptate, deoarece greutatea corporală a unei persoane depinde de creștere, tip de corp și vârsta. Un rol semnificativ îl joacă factorii genetici. De exemplu, dacă totul din familie este mic și îngrădit, este puțin probabil să fie realizat prin orice metodă a unei figuri model.

Raportul dintre greutate și înălțime la bărbați și femei depinde de fizic. Există trei tipuri: normosthenic, hipersthenic și fizic astenic. Tipul este determinat în funcție de indicele Solovyov, care este circumferința celui mai subțire loc al încheieturii mâinii și este un indicator al grosimii oaselor umane și, prin urmare, a masei. Cu corpul normosthenic, dimensiunile corpului principal sunt proporționale și corecte greutate și înălțime la bărbați și femei. Indicele lui Soloviev în acest caz este de 18-20. Reprezentanții cu un fizic hipersthenic au un indice Soloviev de peste 20 de ani. Au crescut dimensiunile transversale ale corpului, iar astfel de oameni sunt de tipul celor cu o carne mare. În proporțiile de bază ale corpului, proporțiile dintre lățimea umerilor și lungimea picioarelor nu sunt respectate. Raportul dintre greutate și înălțime la bărbați și femei de tip astenic (indice Solov`ev mai mic de 18) se distinge prin alungirea tuturor dimensiunilor de bază. Astfel de oameni sunt jupoane înguste, cu un gât lung și membre, un os subțire și, de regulă, mușchii subdezvoltați. Pentru a determina greutatea în funcție de fizicul existent, a fost elaborat un tabel special pentru greutatea și înălțimea femeilor și a bărbaților. Gama de creștere oferită în acesta este de la 157,7 până la 193 de centimetri.

Raportul corect de greutate și înălțime la bărbați este afectat de factorul cantității de grăsime în raport cu masa musculo-scheletică. Se calculează utilizând indexul Quetelet, este pentru el să judece eventuala obezitate sau lipsa de greutate. Pentru ao calcula, trebuie să împărțiți greutatea corporală totală cu înălțimea, în metri, pătrat. Greutatea corporală normală este considerată pentru indexul Quetelet de la 18.5 la 19.5. Creșterea indicatorilor indică excesul de greutate și o anumită etapă a obezității și reducerea acestora - în ceea ce privește subponderiul și posibila distrofie.

Atunci când se calculează greutatea corectă, trebuie reținut faptul că odată cu vârsta, greutatea normală a unei persoane crește. Pentru a determina greutatea în funcție de vârstă, există un tabel al greutății și înălțimii femeilor și bărbaților. În plus, greutatea corectă poate fi calculată utilizând diferite formule și metode. Dintre cele mai populare - formula de raportul de greutate și creștere de Brock. În acest caz, 110 sunt scăzute din creșterea în centimetri pentru persoanele sub 40 de ani și după 100 de ani -100. Calcularea acestei formule este foarte apropiată, deoarece factorul de construcție nu este luat în considerare, și anume efectul masei osoase asupra greutății totale.

Formula raportului dintre greutate și înălțime este cu siguranță cea mai ușoară cale de a calcula, dar, de fapt, puteți determina prezența unor kilograme în plus de grosimea pliului de grăsime pe peretele abdominal deasupra ombilicului. În absența semnelor de obezitate, ar trebui să aibă o grosime de 1-2 centimetri.

Ar trebui să ne amintim acest lucru greutatea ideală este una care permite să se simtă sănătoși și de succes. Dacă observați disconfortul în senzațiile corpului, mai întâi de toate, uitați-vă la imagini și amintiți-vă în ce perioadă a vieții v-ați simțit confortabilă și ce proporție a fost în același timp greutatea și înălțimea. În cazul în care câteva kilograme în plus nu te oprește să trăiești, gândește-te dacă merită să le dai înapoi și să-ți expui corpul la stres. Căutarea unui ideal fantomatic nu este întotdeauna capabilă să îmbunătățească sănătatea și starea de spirit.