Cum de a calcula greutatea ideală? Metode de bază

Realitatea vieții moderne este de așa natură încât toți cei din jurul vostru, cu rare excepții, vor să piardă în greutate. Desigur, o astfel de dorință este foarte lăudabil, deoarece lipsa excesului de greutate îl face să se simtă confortabil, nu numai fizic, ci și psihologic. Principalul lucru - este necesar ca, în toate sunt conforme cu măsura și monitorizată îndeaproape pentru a se asigura că exercitarea de pierdere în greutate nu duce in cele din urma la boli, cum ar fi anorexie. De aceea este foarte important să știți ce greutate este considerată ideală pentru fiecare persoană. În acest sens, mulți ar dori să știe cum calculați greutatea ideală.

În prezent, există câteva moduri fundamental diferite de a calcula greutatea ideală. Cu toate acestea, indiferent de metoda particulară utilizată, trebuie întotdeauna amintit că rezultatele obținute în calcule nu sunt complet exacte, deoarece ele vor fi generalizate. Prin urmare, după ce ați primit rezultatul greutății, care este considerat ideal, este necesară modificarea caracteristicilor dvs. individuale: creștere, fizică, stil de viață și multe altele. La urma urmei, fără a lua în considerare acești factori, puteți obține în cele din urmă greutate, care potrivit calculelor va fi ideală, dar numai aspectul va suferi. De exemplu, greutatea ideală pentru astenici și hiperstinitică cu aceeași creștere, pot diferi cu 12-15 kilograme.

Astăzi, majoritatea nutriționiștilor și doctorilor disting trei modalități principale de a calcula greutatea ideală. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și nuanțe, și, prin urmare, nu ar trebui să fie surprins de faptul că rezultatele vor fi diferite.

Prima dintre ele este extrem de simplu: trebuie sa ia departe de creșterea 110. Cifra rezultată și va fi greutatea ideala. A doua metodă se bazează pe calcularea indicelui greutate corporală. Pentru aceasta, greutatea actuală este împărțită la înălțimea pătratului. În cazul în care cifra rezultată este mai mică de 19, o persoană care are o greutate insuficientă în cazul în care peste 26 - excesul de greutate, învecinându-se la obezitate. Dacă rezultatul este cuprins între 19 și 26, greutatea este ideală.

Pentru a afla cum să calculeze greutatea ideală prin alte mijloace, este necesar să se măsoare circumferința pieptului pe inspiri si expirati. Doi dintre acești indicatori sunt rezumați și multiplicați cu creșterea în centimetri. Cifra rezultată este împărțită la 240, iar acum rezultatul arată greutatea ideală.

Mulți oameni ar dori să învețe cum să calculeze greutatea ideală pentru Dyukan, deoarece este sistemul său de scădere în greutate este unul dintre cele mai populare. Dar puteți utiliza această metodă de calcul gratuit numai pe site-ul dedicat acestui sistem. Pentru a obține greutatea ideală, trebuie să completați un chestionar special. Ca rezultat, vi se va oferi informații nu numai despre cât de multă greutate este ideală pentru dvs., ci și despre cum să o atingeți.

Metode de a calcula greutatea ideală, o mulțime, și fiecare dintre ele este bun în felul său. În orice caz, nu trebuie să uităm că un rol important în astfel de calcule îl au caracteristicile individuale, care, din păcate, sunt rareori luate în considerare de diferite sisteme de calcul.