Cum se calculează greutatea normală cu o creștere de 170 cm? Greutate ideală în funcție de înălțime și vârstă

Oricine aspiră la o figură ideală, încearcă să urmeze fluctuațiile greutății sale. Acest lucru este mult mai ușor dacă știți domeniul de aplicare al greutății corporale normale cu o anumită creștere. Când știți ce ar trebui să fie o greutate normală cu o creștere de 165 cm (170, etc.), este mult mai ușor să vă controlați și să nu mergeți prea departe cu scăderea în greutate. Deoarece greutatea excesiv de scăzută sau înaltă poate provoca leziuni ireparabile la adresa sănătății.

Cum este definit cadrul?

Trebuie remarcat imediat că indicatorii de greutate normală pentru o persoană pot
diferă de cele pentru celălalt, chiar dacă creșterea lor este absolut aceeași. Un rol important în determinarea limitelor de greutate este jucat de sex. Pentru bărbați, greutatea este un ordin de mărime mai mare decât pentru femei. Aceasta se datorează particularității structurii corpului masculin, și anume gravitatea oaselor. De exemplu, greutatea normală cu o înălțime de 170 cm pentru o femeie este de aproximativ 55-60 kg, iar pentru un bărbat, greutatea la aceeași creștere fluctuează în intervalul 63-67 kg. La care bară să rămânem, minim sau maxim, alegerea fiecărui individ. Aceste limite sunt stabilite de medici și determină acei indicatori în care organismul se va simți bine.

O modalitate ușoară de a calcula greutatea normală

Cea mai ușoară cale de a determina greutatea normală cu creșterea unei persoane anume prin următoarea formulă: din rata de creștere să ia o sută, iar din diferența primită să ia un alt 10% pentru bărbați și 15% pentru femei. Această formulă a fost derivată de antropologul francez Paul Brock. Datele sunt foarte aproximative, dar este posibil să se estimeze limitele în acest mod.

În general, formula este potrivită pentru persoanele cu rate medii de creștere. În plus, această metodă nu arată distribuția greutății figurii. Chiar și cu indicii normali, o persoană poate avea picioare întregi sau alte părți ale corpului. Când se calculează greutatea ideală Trebuie să luați în considerare o varietate de factori care pot afecta rezultatul final. Prin urmare, au fost inventate mai multe alte modalități de determinare a greutăților corporale normale, care sunt mai exacte.

Indicele de masă corporală (IMC)

Acest indicator a fost derivat de la sociologul belgian Adolf Kjutl. Este încă folosit în medicină și sport, deși sa dovedit de mult că metoda nu este absolut corectă. Formula pentru calculul indicelui de masă corporală este după cum urmează.

IMC = Greutate (kg) / înălțime² (M)

Rezultatul este un număr de două cifre, care are o interpretare proprie din partea Organizației Mondiale a Sănătății. Dacă indicele fluctuează între 18,5-25, atunci greutatea este considerată normală și nu prezintă un risc pentru sănătate. Indicatorii IMC în intervalul 25-30 indică excesul de greutate corporală. Dacă cifra obținută depășește valoarea de 30, aceasta indică un anumit grad de obezitate. Merită menționat, indicatorii de mai jos 18.5 pot vorbi despre deficitul de greutate corporală, că pentru o femeie este plină de consecințe neplăcute până la infertilitate. La bărbați, greutatea prea mică poate avea și un impact negativ.

Ajustări în formula IMC

Indicele de masă corporală reflectă realitatea numai în cazul înălțimii medii și al construcției normale. Adică, greutatea normală cu o înălțime de 168 cm pentru un om cu această formulă poate fi calculată, dar dacă este mai mică, atunci cifra ar trebui să fie luată de la alte 10%. Același lucru este valabil și pentru femeile cu o înălțime de 154 cm.

Pentru femeile peste 174 cm și bărbați a căror înălțime mai mare de 188 cm, rezultatul de calcul al greutății normale în conformitate cu formula de mai sus va trebui să se adapteze. Pentru aceasta, se adaugă 10% indicatorului obținut. Ajustările formulei au fost adăugate deja în procesul de utilizare a acesteia, când a devenit clar că pentru persoanele cu creștere peste sau sub media, rezultatele nu sunt fiabile.

Exemplu de calcul al greutății normale prin formula BMI

Luați în considerare modul de calculare a greutății normale cu o creștere de 180 cm. Pentru aceasta, în formula BMI, înlocuim rata de creștere și limitele indicele de masa corporala. Rezultatul este:

18,5 (25) = X / 3,24, unde X este greutatea normală cu o creștere de 1,80 m.

Prin calcule simple, constatăm că limitele masei normale pentru o creștere dată sunt de 60-81 kg. Pentru femei, trebuie să adăugați 10% la această cifră și să obțineți o gamă de 66-89 kg. Trebuie remarcat faptul că acestea sunt indicatori medicali cu greutate normală, care nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea umană. Pentru un sentiment confortabil și o reflexie frumoasă în oglindă, unii oameni trebuie să se străduiască pentru o marcă inferioară sau superioară. De exemplu, pentru un bărbat tânăr sănătos, înălțimea de 180 cm, greutatea de 60 kg este considerată scăzută, dar nu fatală.

Factorii care afectează performanța IMC

Mulți factori afectează greutatea normală cu o creștere de 1,60 m (și oricare altul). De exemplu, se consideră că, odată cu vârsta, IMC poate crește, iar cifra - rămâne în limitele normei.

De asemenea, este considerată modul de viață al persoanei. Pentru sportivi, indicele nu reflectă imaginea reală, pentru că musculare este mult mai greu decât de grăsime. Și se dovedește că persoana este angajată în mod activ în sport toată durata de viață, are un IMC mai mare de 30. Dar, de fapt kg inutile nu poate fi, și IMC nu arată gradul de obezitate și greutatea masei musculare.

Constituția joacă, de asemenea, un rol important în determinarea măsurilor normale de greutate. De exemplu, greutatea normală cu o înălțime a femeii de 175 cm este de aproximativ 60 kg. Această cifră poate fi crescută în siguranță cu un kilogram de cinci pentru femeile cu un os larg. Profesia modelului implică un fizic cu un os îngust. Greutatea modelelor rareori depășește 50 kg, în timp ce creșterea lor nu trebuie să fie mai mică de 175 cm. Deseori dorința de a aborda astfel de forme conduce la epuizarea corpului.

Dezavantaje ale metodei IMC

Principalul dezavantaj al acestei tehnici este datele prea aproximative privind norma de masă corporală. De asemenea, utilizarea IMC nu poate fi determinată normă de greutate pentru femeile gravide și copii. Raportul dintre înălțimea și greutatea corporală la un copil nu este același ca la un adult, deci chiar și cu toate ajustările pentru o creștere sub 164 cm, formula nu poate fi aplicată.

Greutatea normală cu o creștere de 160 cm conform formulei BMI poate ajunge la 64 kg, dar ceea ce este acceptabil din punct de vedere medical pentru un adult este acceptabil pentru un copil care poate fi periculos. În plus față de creșterea indicatorului privind greutatea normală a copilului, vârsta acestuia ar trebui luată în considerare.

Alte metode de determinare a normei de greutate

În procesul de utilizare a indicelui de masă corporală, a devenit clar că această cifră nu indică o figură ideală. Datele obținute indică o greutate sanatoasa din punct de vedere medical, dar la aceeași înălțime și greutatea unei persoane ar putea arata subțire și se potrivesc, iar celălalt - pe deplin și în vrac. Aceasta depinde de procentul de grăsime din corp a masei totale și de distribuția ei în întregul corp. Spre exemplu, greutatea normală, cu înălțimea de 170 cm, pentru o persoană de sport poate fi de zece kilograme mai mult decât cel care conduce un stil de viață sedentar.

Pentru a determina procent de grăsime corporală utilizați mai multe tehnici moderne, dar numai două au fost utilizate pe scară largă. Prima metodă este că un mic puls curent trece prin corp. Rata de trecere a pulsului curent prin straturile de grăsime este mult mai mică decât prin mușchi și oase. Și cu cât mai multă grăsime, cu atât mai lent este semnalul. Această metodă este larg răspândită datorită acurateței acesteia, dar până de curând a fost disponibilă numai în centrele medicale, deoarece sa folosit echipament profesional sofisticat. Acum puteți efectua această măsurare chiar și acasă cu ajutorul unor scale care includ o astfel de funcție.

A doua metodă constă în măsurarea cu un instrument special asemănător cu etrierele, pliurile de grăsime în diferite părți ale corpului. Datele obținute prin metoda experimentală sunt comparate cu tabelele dezvoltate și se calculează gradul de obezitate. Un dispozitiv electronic pentru astfel de măsurători este numit etrier. Acesta analizează automat datele primite și scoate imediat rezultatul. Avantajul acestei metode este portabilitatea caliperului, care ocupă foarte puțin spațiu. Ca și în primul caz, puteți efectua măsurători și puteți calcula greutatea normală cu o înălțime de 165 cm sau oricare alta.