Cum să piardă în greutate în talie?

O talie subțire și un stomac plat este visul celor mai moderne femei. Din păcate, stresul constant, dieta necorespunzătoare și ritmul modern al vieții afectează în primul rând starea figurii. Prin urmare, mulți reprezentanți ai sexului echitabil se întreabă cum să piardă în greutate la talie.

Ar trebui imediat remarcat faptul că extra centimetri la talie sunt mult mai ușor de obținut decât să scapi de ei mai târziu. Dar din nou, puteți deveni un posesor mândru al unei figuri frumoase - pentru asta aveți nevoie de un anumit lucru voință și munca constantă.

Cum să piardă în greutate în talie? Noi alegem mâncarea potrivită

Pentru a scăpa de excesul de centimetri și de depozitele de grăsimi subcutanate, nu trebuie să te torturezi cu diete sau înfometare. Merită să rămânem doar câteva reguli simple.

• Începeți să încercați să consumați cât mai multe fructe și legume proaspete. Desigur, o dietă cu drepturi depline este imposibilă fără proteine ​​de origine animală, astfel încât să puteți mânca carne, dar numai în formă fiartă sau gătită pentru un cuplu. În plus, sunt permise supe de legume, ragout și alte feluri de mâncare, ceea ce va afecta pozitiv nu numai cifra, ci și starea de sănătate.
• Dar numărul de dulciuri, produse din făină, produse de panificație, alimente prajite, produse afumate și produse din conserve ar trebui să fie limitat cât mai mult posibil.
• Nu uitați că în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5 - 2 litri de apă pură.
• Limitați cantitatea de sare din mesele pe care le consumați, refuzați pentru o perioadă de timp de alcool.
• Mănâncă porții mici și încercați să calculați timpul, astfel încât ultima masă să nu fie mai târziu de 18.00-19.00. Seara, puteți mânca fructe și beți kefir, dar nu înainte de a merge la culcare.

Dacă sunteți interesat de modul de a pierde în greutate la talie, trebuie să înțelegeți că acest lucru necesită și permanent exerciții fizice. Dar din nutriția corectă nu poate fi negată - aceasta este singura modalitate de a salva cifra și de a restabili sănătatea.

Cât de repede pot pierde în greutate în talie cu exerciții?

Bineînțeles, exercițiul obișnuit este pur și simplu necesar pentru a elimina straturile subcutanate de grăsime și pentru a îmbunătăți cifra.

• În lupta împotriva extra centimetri la talie, hula-hoop va deveni un ajutor indispensabil. Acesta este cel mai ieftin, accesibil și ușor de utilizat echipament sportiv. Faceți 20 de minute pe zi și rezultatele vă vor surprinde plăcut.
• De asemenea, va fi util exerciții asupra presei, în special a celor în care funcționează grupurile musculare laterale.
• Faceți aerobic, fitness, ciclism, dans, înot sau orice alt tip de activitate fizică. Formarea regulată va afecta nu numai talia, ci și întreaga figură.

Cum să piardă în greutate în talie? Îmbrăcăminte cosmetică

Îmbinările sunt o altă modalitate de îmbunătățire. Aceste proceduri pot fi efectuate atât în ​​salonul de înfrumusețare, cât și în mod independent la domiciliu. Împachetarea poate fi folosit zaț de cafea, pastă de ciocolată din pudră de cacao, miere, algă, sau produse cosmetice speciale anti-celulită, care pot fi achiziționate în magazin. Aplicați componenta selectată pe pielea abdomenului și a părților laterale, iar de pe ambalajul de mai sus obișnuit film de hrană. Procedurile trebuie să dureze cel puțin 20 - 30 de minute.

În acest moment vă puteți relaxa, dar mult mai eficient va fi o combinație de exerciții fizice. În plus, ingredientele naturale utilizate în procedură vor avea un efect pozitiv asupra stării pielii.

Cum sa slabesti in talie cu un masaj?

Până în prezent, masajul este considerat unul dintre modurile cele mai eficiente și mai simple de combatere a excesului de greutate. Desigur, este bine să înregistrați de două ori pe an pentru mai multe sesiuni cu un specialist. Dar masajul taliei si abdomenului se poate face independent. În fiecare zi, puneți pe site-ul problemei un pic crema anti-celulita și frământați cu mișcări de masaj. Această procedură simplă vă va prezenta talie frumoasa și a scăpa de faltele inutile pe laturi.