Cea mai bună motivație pentru pierderea în greutate

În fiecare zi sute, mii și chiar milioane de oameni fac promisiuni pentru a începe o nouă viață, foarte des aceste promisiuni sunt asociate cu pierderea în greutate. Această problemă nu oferă odihnă multor și multora, dar în ciuda acestui fapt, schimbările cardinale în aparență apar departe de toată lumea. Deci, de ce unii oameni reușesc să supraponderale cu succes, dar pentru alții o figură frumoasă și rămâne un vis?

Unul dintre cei mai importanți factori este motivul pentru scăderea în greutate. Motivația este tot ceea ce motivează o persoană să ia măsuri pentru a atinge scopul. Tot ceea ce face ca obiectivul să fie atrăgător, iar modul de realizare a acestuia este simplu și accesibil. Astfel, este necesar să se procedeze din faptul că motivația nu poate fi constantă. Se schimbă, la fel cum viețile noastre se schimbă. Ceea ce a fost relevant ieri ar putea să nu fie interesant astăzi. Motivația ar trebui să aducă emoții pozitive și consolidată prin acțiuni concrete.

Primul pas

Deci, primul pas sau prima acțiune, răspundem la întrebarea: "De ce ar trebui să mă lupt cu excesul de greutate?"

1. Sănătatea este motivul necondiționat. Este mai ușor să vă amintiți cele mai simple schimbări ale corpului, asociate cu excesul de greutate. Există scurtarea respirației, respirația este în mod constant pierdută, nu există forță pentru tranziții lungi - toate acestea afectează inima, sistemul respirator, sistemul musculo-scheletic. Interesul și agonia, auto-îndoială, cauzate de privirile batjocoritoare ale altora, duc la probleme în psihic. Spuneți ce alte boli cauzează obezitatea, puteți să vă petreceți foarte mult.
2. Dragoste pentru tine. Puteți trece printr-o grămadă de cursuri și puteți citi o mulțime de literatură despre cum să învățați să vă iubiți cu dragoste, dar o oglindă simplă va readuce totul la locul potrivit.
3. Aspect atractiv. O cifră frumoasă ridică stima de sine și face o persoană sigură că puteți sublinia în special haine frumoase noi - o mare motivație pentru a pierde în greutate!

Al doilea pas

Următorul pas este de a veni cu măsuri pentru controlul pierderii în greutate. Iată câteva opțiuni.

1. Creați propriul club mic de "pierdere în greutate" printre prietenii dvs. și împărtășiți unul cu celălalt rezultatele. Bani este cea mai buna motivatie pentru a pierde in greutate. Colectați o sumă mică între membrii clubului, care pot fi cheltuite pentru a încuraja pe cineva care va obține rezultate mai bune.
2. Încercați să vă cântăriți în fiecare săptămână, elaborați o diagramă. În acest program, puteți stabili întotdeauna dinamica și reglați procesul de scădere în greutate și rezultate excelente - motivarea reală pentru pierderea în greutate.
3. Obțineți un mic jurnal, îl puteți face online. În ea, scrieți tot ce nu se potrivește cu propria dumneavoastră figură: greutatea, volumul coapsei sau taliei, celulita. De fiecare dată, monitorizați performanța de încărcare. Afișează tot ce ai mâncat pentru a doua zi, unde ai putea să stai în dietă și unde a avut loc eșecul. Asigurați-vă că acordați atenție evaluării rezultatelor. O astfel de cercetare proprie ajută la tonul corect, iar motivația de a pierde în greutate devine mai evidentă.
4. Oferiți-vă cadouri pentru fiecare săptămână de succes. Înțelegeți-vă cu privire la ceea ce cumpărați aici, aceste pantofi, geantă de mână sau o nouă cameră, dacă pierdeți o săptămână, 1 kilogram.

Al treilea pas

Aici conversația va fi despre cum să înveți cum să se ocupe de eșecuri. Sintagma că repetarea - mama învățării este familiară pentru toată lumea din copilărie. Într-un efort de a vă face corpul perfect, trebuie să urmați același principiu: "Nu a funcționat - repetați!" Amintiți-vă cât de mult timp și efort ați făcut pentru a învăța să citiți. Și numai repetarea ar putea da un rezultat. Nu vă criticați pe voi înșivă, nu vă faceți griji sau vă faceți rău să recunoașteți înfrângerea, să repetați o săptămână fără succes.

Astfel de pași simpli pot fi inventați pentru toată lumea. Principalul lucru este că dorința de a avea o figură frumoasă devine un obicei, ca o necesitate de a vă spăla dinții dimineața sau de a lua un duș. Cea mai buna motivatie pentru a pierde in greutate este tine!