Pot bea bere după antrenament?

Mulți sportivi sunt interesați de întrebarea dacă este posibil să bei bere după antrenament. De fapt, acest subiect este foarte relevant, deoarece sportul nu este doar o metodă de a obține o exercițiu fizic grav, ci și o modalitate de relaxare. La urma urmei, este foarte frumos după un antrenament greu cu greutăți mari sau un set de exerciții cardio pentru a vă relaxa în mod corespunzător mușchii și creierul! Și apoi băuturile alcoolice vin în ajutorul multor sportivi.

Dar este posibil să beți alcool (inclusiv bere) după ce ați vizitat stadionul sau sala de gimnastică? În acest articol vom încerca să răspundem cât mai exact posibil.

Efectul asupra inimii

După cum știți, utilizarea frecventă a băuturilor alcoolice afectează negativ întregul corp. Sub o lovitură specială este sistemul cardiovascular. Dacă preferați sporturi active cum ar fi jogging, volei, baschet, tenis, fotbal, atunci sistemul cardiovascular devine o sarcină foarte grea în timpul antrenamentului. Pulsul tău este la limită, pielea devine roșie, transpirați foarte mult. Și acum imaginați-vă ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă începeți să beți bere după antrenament!

Alcoolul este o substanță extraterestră pentru corpul uman, dar în plus exercită de asemenea un fel de încărcare alcoolică asupra noastră. După antrenamentul activ, inima ta are nevoie de odihnă, așa că berea nu va fi cea mai reușită decizie.

Ficatul nu va spune să vă mulțumesc

După cum știți, ficatul este un organ foarte important al corpului uman. El ia multe sarcini. Unul dintre ele este purificarea sângelui din substanțe străine și toxice. Trebuie remarcat faptul că mulți atleți folosesc suplimente speciale pentru a mări volumul muscular înainte de a face exerciții fizice. Coping cu impactul lor negativ asupra organismului este, de asemenea, o responsabilitate directă a ficatului.

Dacă ficatul dumneavoastră este într-o stare normală, atunci acesta va face față cu ușurință diferite suplimente și alte medicamente. Dar dacă beți bere după un antrenament, s-ar putea să nu fie capabil să facă față tensiunii. În acest caz, bolile grave vă vor fi foarte greu de ocolit. Da, și nota, berea după antrenament nu va aduce la nimic toate eforturile dvs. de a obține o frumoasă ușurare musculară cu ajutorul aditivilor speciali.

Efectul asupra testosteronului

Nu este un secret că, pentru a construi muschi, corpul trebuie să sintetizeze o cantitate mare de hormon masculin - testosteron. Destul de ciudat, dar berea conține un număr foarte mare de substanțe, similare în compoziție cu hormonii sexuali feminini. Prin urmare, consumul excesiv de bere poate duce la o scădere semnificativă a nivelului de testosteron.

Desigur, mulți sportivi sunt interesați dacă berea poate după antrenament. Dacă nu doriți, în loc de mușchii de relaxare frumos aveți rotunjire feminină, nu ar trebui să-și asume riscuri. Cu toate acestea, uneori, fetelor li se permite să bea puțină bere. Dar este mai bine să faceți acest lucru, indiferent de procesul de instruire.

Câteva cuvinte despre proteine

Să bei bere după antrenament nu este de dorit, deoarece substanțele din alcool fac dificilă digerarea proteinelor. Utilizarea regulată a alcoolului poate duce la faptul că muschii dvs. vor fi pur și simplu răniți. La urma urmei, în formare veți obține o încărcătură uriașă, iar țesutul muscular nu numai că nu este restaurat, ci, dimpotrivă, este distrus.

Bere de bere

Pot bea bere după un antrenament dacă încerci să scapi de greutate? Bărbații sunt strict interzise să facă acest lucru, deoarece poate apărea o burtă de bere mare. Dar dacă un om va pompa în mod activ o presă și, de asemenea, va folosi bere, atunci această problemă va fi în continuare agravată.

Volumele vor crește și vor crește (și nu numai musculare).

Dacă încercați să scăpați în greutate, consumul de alcool nu este o decizie bună. Este mai bine să vă răsfățați cu ceai, cafea sau suc. Astfel de băuturi sunt mult mai utile și sunt permise cu o dietă.

O răsplată bună pentru muncă

Pot bea bere după antrenament? Depinde de tine. Dar experții nu recomandă acest lucru. Unii sportivi folosesc metoda de recompense, iar după antrenament în sala de gimnastică sau pe stadion merg cu prietenii la bar. În acest caz, o ședere plăcută în compania cu bere este considerată o recompensă excelentă după o muncă foarte grea. Dar poate că ar trebui să găsiți o alternativă?

Există o mulțime de tehnici de relaxare după sport. De exemplu, vizitați un masaj. De aici nu numai relaxare, ci și beneficii incredibile pentru corpul tău.

Sfaturi importante

Dacă totuși ați decis să mergeți la sport și să beți alcool, urmați câteva recomandări utile pentru a vă menține sănătatea:

• Cu privire la întrebarea dacă este posibil după formare, un răspuns clar nu este. Dacă totuși ați decis să beți alcool, mergeți la sala de gimnastică numai după două zile după consumul de alcool.
• De asemenea, nu beți bere timp de patruzeci și opt de ore după antrenament, gândiți-vă la mușchii dumneavoastră.
• Dacă vă decideți să beți bere, asigurați-vă că o consumați cu alimente cu proteine. În acest caz, trebuie să uitați de carbohidrați.

• A doua zi după consumul de alcool, luați acid ascorbic. Aceasta vă va ajuta să vă restaurați corpul.

Dar cea mai bună alternativă este încă berea non-alcoolică. Încearcă-o și îți va plăcea.

constatări

Desigur, băutura de bere este o modalitate foarte bună de a te relaxa cu prietenii într-o companie. Dar, în nici un caz, nu faceți acest lucru după ce ați participat la sala de sport! Dacă v-ați hotărât să nu vă refuzați plăcerea, atunci nu mergeți la antrenament în acea zi. Utilizarea alcoolului după efort fizic vă distruge pur și simplu corpul. În procesul de a juca sport, toți mușchii sunt implicați activ, precum și sistemul cardiovascular și respirator, procesele metabolice sunt accelerate semnificativ, iar organismul consumă o cantitate mare de oxigen.

Astfel de procese pot fi numite stres pozitiv, deoarece activitatea fizică moderată aduce un beneficiu neprețuit corpului. Dar, odată cu folosirea simultană a alcoolului, statul trece în faza de primejdie. Aceasta este o condiție pe care organismul nu o poate face față, așa că își petrece rezervele.

Prin urmare, putem concluziona: dacă doriți să aveți o sănătate excelentă și un corp frumos, uitați să beți bere și alte băuturi spirtoase după antrenament. Puteți găsi întotdeauna o alternativă bună care va aduce beneficii numai corpului dumneavoastră. Refuzând să consumați alcool, veți observa o îmbunătățire a performanțelor sportive. Nu uitați că sănătatea dumneavoastră este în mâinile voastre, așa că tratați-o cu toată responsabilitatea și dragostea. Nu abuza de alcool, iar apoi totul va fi bine cu tine.