Cum de a reduce caviarul

Ce părți ale corpului tău doresc femeile să se schimbe? Piept, talie, șolduri, fese - acestea sunt cele mai comune opțiuni pentru un răspuns. Dar există încă o zonă de probleme care excită jumătatea frumoasă a umanității. E vorba de viței. Caviarul prea mare, dens, greu îi dă proprietarului o mulțime de probleme. Și astfel întrebările sunt destul de ușor de înțeles: "Cum să reducem ouăle?", "Pot să-și piardă greutatea în domeniul vițeilor?", "Cum să scapi de grăsime corporală pe viței? ".

Motivul pentru care dorești să corectezi această parte a corpului este mai degrabă psihologic (discrepanță față de corpul ideal imaginar). Toată lumea vrea să aibă sânii elastici, o talie aspen, un al cincilea punct strâns și picioarele grațioase. Dar nu toți sunt gata să facă eforturi pentru a obține rezultatul. În plus, metodele eficiente de combatere a excesului de greutate (dietă și exercițiu special selectat) în cazul lucrului în zona vițeilor pot fi inutile.

Faptul este că volume mari din această parte a corpului nu sunt întotdeauna asociate cu prezența stratului gras. În unele cazuri, motivul constă în compactarea în sine gastrocnemius musculare, astfel încât metodele obișnuite de reducere a volumelor vor fi ineficiente.

Cum de a reduce viteii: moduri de a

Modalitățile de rezolvare a problemei pot fi chirurgicale și non-chirurgicale.

Dacă cauza vițeilor mari nu este în acumularea de grăsimi, atunci numai metoda chirurgicală de rezolvare, și anume îndepărtarea mușchiului, va fi eficientă.

Uneori se observă o creștere excesivă a vițeilor în distrofia musculară. În acest caz, problema esteticii se retrage în fundal și, prin urmare, îndepărtarea mușchiului nu are sens.

Cauza volumelor mari într-un loc problematic poate fi, de asemenea, acumularea de fluide sau limfatici. În primul caz, vorbește despre umflături, în al doilea caz - despre limfodrenare. Asemenea probleme sunt rezolvate terapeutic.

Dacă cauza problemei constă în excesul de grăsime, atunci corpul poate fi perfecționat cu liposucție, adică îndepărtarea țesuturilor grase grase. Procedura este considerată suficient de eficientă și nu necesită costuri fizice pentru pacient.

Cei care nu doresc să stea sub cuțit, care este foarte rezonabil, problema cum să reducă ouăle, este necesar să căutați alte opțiuni pentru un răspuns. În acest caz, trebuie să analizați activitatea motorie. Dacă vina este intensificată în sport, atunci refuzul anumitor exerciții va duce la o schimbare a formelor. Ce fel de sarcini ar trebui evitate pentru a reduce volumul de viței? Cei care ajută la construirea musculaturii: biciclete de exerciții (antrenor eliptic și platforma spp este o excepție), sprinting, drumeții montane, urcând pe scări.

Pentru cei care nu știu cum să piardă în greutate vițeii de picioare, dar foarte mult dorește, este mai bine să se adreseze expertului care va dezvolta programul individual de ocupare a forței de muncă. Principalul accent ar trebui să fie pus pe încărcare anaerobă, fără de care nu puteți accelera metabolismul. Astfel de sisteme de formare ca callanetics, yoga, bodyflex, pilates sunt considerate utile. Exercițiile acestor sisteme se bazează pe respirația și întinderea musculară diafragmatică. Elongația mușchiului își reduce vizibil volumul.

În ceea ce privește exercițiile menite să reducă volumul vițeilor, acestea pot fi efectuate cu succes la domiciliu. Dar nu așteptați rezultate rapide, cu execuția zilnică vă puteți aștepta să schimbați formularul nu mai devreme de șase luni.

Cum să piardă în greutate la viței: exercițiu

middot- În picioare drept (picioarele sunt paralele, picioarele sunt pe lățimea pelvisului), inhalează și la expirație se ridică pe șosete. 20-30 repetări.

middot- În picioare drept, transferați greutatea corpului pe piciorul drept, iar partea stângă se îndoaie în genunchi și se rupe de pe podea. Inhalați, pe cale de expirație, ridicați-vă pe deget. 15-20 repetări pentru fiecare picior.

Middot- În picioare drept (picioarele pe lățimea bazinului), îndreptați picioarele una la cealaltă. Inhalați, la expirație, stați pe degetele de la picioare. 20-30 repetări.

Faceți toate cele trei exerciții în două moduri.

Cum de a reduce vițeii: întinderea

Pas înainte cu un picior, odihni-vă palmele pe fese. Îndoiți-l încet și mergeți în jos și înainte, întinzând vițelul musculare a piciorului, care este situat în spatele. Dacă doriți, puteți complica ușor exercițiul prin alunecarea piciorului frontal puțin mai departe. Este important să nu vă bazați pe ea, altfel nu va exista niciun efect.