Vițelul musculos. descriere

Mucul gastrocnemius constă în două ventricule așa-numite, ocupând două treimi din regiunea piciorului inferior. Marginea superioară este atașată coapsa osului. În plus, trecere genunchi, Musculatura gastrocnemius se alătură unui singur mușchi. De sub tendonul lui Ahile joacă rolul de fixare. Cu ajutorul ei este atașat de partea din spate a călcâiului.

Masele de mușchi promovează extensia piciorului și participă la îndoirea genunchiului în momentul în care piciorul nu susține masa trunchiului. În legătură cu accentul crescut asupra acestuia, există așa-numitele puncte de stres. Cel mai adesea ele se formează la cei care petrec mult timp pe picioare optimiste. Pentru ei, în special, ar trebui să includă dansatorii, în special baletul. Suprasolicitarea în gastrocnemius este de asemenea experimentată de femeile care preferă tocuri înalte. Grupul de risc include, de asemenea, scafandri și înotători: punctele lor de tensiune pot apărea datorită poziției alungite a ambelor picioare pentru o perioadă lungă de timp. În plus, una dintre cele mai frecvente leziuni la sportivi este întinderea mușchiului gastrocnemius.

La aceleași dificultăți din mușchi vițelul poate duce și alte mișcări care provoacă stresul piciorului. Trebuie spus că oamenii întâmpină în special sentimente neplăcute în cazul în care vițelul musculaturii contractat. În această situație, experții recomandă să nu se panică. Mai întâi de toate, trebuie să masați zona cu probleme. De regulă, o grămadă de sânge ajută la eliminarea disconfortului și a durerii.

Trebuie remarcat faptul că atunci când overexertion în musculare gastrocnemius, durerea apare. În unele cazuri, disconfortul se poate răspândi în regiunea posterioară a articulației genunchiului. Prezența punctelor de tensiune nu provoacă apariția unor restricții semnificative în mișcare sau slăbiciune. Dar, în același timp, pot apărea dificultăți dacă doriți să dezbinați complet articulația genunchiului în momentul în care piciorul este în poziție îndoită.

În legătură cu faptul că mușchiul gastrocnemius este alcătuit din două ventricule, este necesar să se examineze amândouă pentru a identifica punctele de stres. Pentru aceasta, este necesar, așezat pe podea, să întindem un picior înainte și să-l îndoim în genunchi. Puteți sta pe canapea și puneți o masă mică sau stați sub picior. Pentru a verifica fiecare ventricul ar trebui să fie curat și lent.

Pe partea din spate a călcâiului este tendonul lui Ahile - cel mai puternic și mai puternic tendon al corpului. Ar trebui să fie cercetat până la mijlocul gleznei. În acest caz, se detectează un plasture în care tendonul trece în mușchi. Continuând studiul, trebuie să vă mutați în spatele articulației genunchiului. Astfel, sunt dezvăluite benzile musculare grele și zonele dureroase. Când detectați punctele de stres, ar trebui să le masați ușor. De regulă, este necesar să dezvoltați musculatura zilnic de mai multe ori - astfel încât să puteți realiza relaxarea. După fiecare astfel de sesiune, este necesară întinderea mușchiului gastrocnemius. Pentru aceasta, există mai multe exerciții.

Una dintre ele este următoarea: piciorul trebuie așezat pe treaptă, astfel încât călcâiul să stea în picioare puțin. Cu mișcări prudente, trebuie să transferați ușor centrul de greutate către acel picior, călcâiul care atârnă de la pas. Piciorul foarte ar trebui să fie îndoit la genunchi. Această poziție trebuie păstrată între douăzeci și cinci până la treizeci de secunde.

De regulă, durerea apare atât în ​​gleznă, cât și în tendonul lui Ahile. Ca urmare, devine destul de greu să îndoiți piciorul. Aceasta duce la anumite restricții în procesul de mișcare - ridicare, coborâre, mersul obișnuit. Aspectul de durere în centrul gleznei este remarcat oarecum mai puțin frecvent. Acesta este de obicei provocat de punctele de stres în mijlocul mușchiului din exteriorul piciorului. Chiar mai rar există durere în regiunea superioară a mușchiului. Aceasta, la rândul său, provoacă durere la locul articulației șold osoasă și sacrumul.