Cum să măsurați circumferința taliei și să evaluați corect rezultatul?

Talia cu viespi subțiri este visul multor femei. Și nu este doar o componentă estetică, care este, fără îndoială, importantă. Se pare că circumferința taliei este un indicator important pe care trebuie să îl cunoașteți nu numai atunci când alegeți hainele. Este, de asemenea, un marker important care poate raporta sănătatea femeilor și bărbaților. Deci, dacă după citirea articolului și efectuarea măsurătorilor se dovedește că indicatorii lăsau mult de dorit, aceasta este o ocazie să vă gândiți la sănătatea dvs., să mergeți în sport și să vă reevaluezi dieta.

Cum se măsoară circumferința taliei?

Efectuați măsurătorile necesare nu este dificilă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un obișnuit centimetru bandă, care este practic în fiecare casă în care oamenii doresc să coasă sau să joace sport. Este mai bine dacă banda este cât se poate de moale.

Circumferința taliei trebuie măsurată în cel mai îngust loc. În funcție de tip cifrele sunt locul poate fi cât mai aproape de piept (talie înaltă) și mai aproape de nivelul șoldurilor (talie joasă). În cele mai multe cazuri, cea mai îngustă parte a corpului este la nivelul buricului. Dacă talia este convexă și nu concavă, de exemplu, la femeile gravide sau cu greutate excesivă, rezultatul corect poate fi obținut dacă măsurați câteva centimetri deasupra buricului.

Poziția corectă pentru măsurare este de a sta în poziție verticală (de preferință lângă oglindă) și a pune mâinile în jos. Nu se recomandă măsurarea circumferinței taliei. Nu trebuie să vă strângeți corpul și să vă înșelați trăgând stomacul. Greutatea corporală trebuie distribuită uniform. Postura ar trebui să fie, de asemenea, tipică pentru o persoană. Nu efectuați măsurători pe haine - rezultatul măsurării poate fi oarecum distorsionat.

Măsurarea dimensiunii taliei durează mai puțin de un minut! Este necesar să înfășurați un metru în jurul taliei paralel cu podeaua și să expirați încet aerul. Este important ca banda de centimetru să nu se prăbușească în piele, nu ar trebui să înfășurați talia prea strânsă. Marcajul de pe bandă, care coincide cu zero, este circumferința taliei.

Este mai bine să faceți o măsurare de două ori, iar dacă datele nu se potrivesc, rezultatul mediu este luat.

Ce spun cifrele?

Circumferința taliei - baza pentru calcularea unor astfel de indicatori, cum ar fi indicele taliei-șoldului sau indicele de creștere a taliei. Un indicator supraevaluat indică un risc crescut pentru sănătatea umană. Dacă se acumulează grăsime în zona taliei, atunci cel mai probabil, persoana are un exces viscere de grăsime, care înconjoară organele interne. O astfel de grăsime - cauza inflamației și dezvoltarea multor boli (diabet, boli de inima coronariene si a altor boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune, cancer).

Normele comune

La bărbați, mai mult de 102 cm, circumferința taliei mai mare de 88 cm la femei - un avertisment despre riscul posibil pentru sănătate (boli cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2). Norma poate fi luată în considerare la bărbați - până la 94 cm, la femei - până la 80 cm.

Dacă vorbim despre componenta estetică, în majoritatea țărilor lumii, femeile sunt considerate atractive, ale căror talie este mai mică de 70 cm., că fiecare extra 5 cm în zona taliei mărește posibilitatea decesului prematură cu 17% la bărbați și cu 13% la femei.

Măsurăm nu doar talia

Cu ajutorul taliei, puteți măsura și mărimea coapselor. Șoldurile măsurate prin măsurarea bandă pe principii similare, măsurători ale taliei (fie la nivel, nu „trage“ metru), dar în cea mai mare parte din fese. Potrivirea dimensiunea taliei la volumul soldurilor - o figură populară în Occident, care ajută profesioniștii să judece sănătatea persoanei și în ce măsură, vorbește despre apelul său. Deci, studiile gemeni au arătat că această relație în 22-61% din cazuri depinde de factori genetici, și numai apoi prin puterea și modul de viață.

Talpa și circumferința șoldului ca indicator al eficienței reproducerii

Femeile cu o talie subțire au o sănătate mai bună, suferă mai puțin de infertilitate și boli ale sistemului urinar. Raportul dintre talie și șolduri, se pare, se datorează abilității de a concepe și de a da naștere unui copil. Bărbații cu un scor de aproximativ 0,9 au cele mai bune șanse de a concepe un copil, iar femeile cu un scor de 0,8 și mai sus au șanse mult mai mari de a rămâne însărcinate în mod natural. Studiile sugerează că, în rândul fetelor cu aceeași greutate, cu un indice mai mic de talie și șolduri, apare pubertatea precoce. Acest lucru se manifestă prin creșterea hormonilor.

studiu olandez in timpul fertilizarea in vitro, în 1993, a arătat că șansele de a obține gravidă este mai mare la femeile cu un volum redus de talie-sold. Se remarcă faptul că rata de creștere de 0,1 unități a probabilității concepției într-un ciclu este redus cu 30% (datele obținute după ajustarea pentru vârstă, greutate, și, de asemenea, cauzele inseminării artificiale). Confirmarea este faptul că, în țările africane, unde canoanele de frumusețe sunt diferite de femei europene au un solduri destul de plin (de exemplu, 135 cm), dar talie și-au exprimat în mod clar și vizibil șolduri înguste (de exemplu, 100 cm). Dacă împărțiți 100 la 135, veți obține 0,74 - un bun indicator pentru nașterea copiilor.