Alimente pentru sugari pentru mase musculare: feedback, proporții

Astăzi vom vorbi despre un produs, cum ar fi alimente pentru copii pentru masa musculară. Recenzile sportivilor experimentați sugerează că eficacitatea administrării acestui produs proteic este comparabilă cu utilizarea cocktail-urilor de proteine ​​costisitoare. Este adevărat acest lucru și care sunt beneficiile formulării pentru sugari pentru un organism adult? Să abordăm această problemă împreună.

Sport și mâncare

Dieta este imensă, dacă nu decisivă pentru atlet. Orice antrenor vă va spune care sunt cele trei componente principale ale unui set de mușchi eficient. Acestea sunt regulate instruire, recuperare după încărcături fizice, precum și calitative și alimente sănătoase. În același timp, primele două puncte de dezacord nu apar: fiecare atlet își cunoaște schema activităților fizice. Dar dieta este întotdeauna o mulțime de controverse, în care toată lumea aderă la părerea lui. Astăzi, mulți oameni folosesc alimentele pentru copii pentru a obține masa musculară. Recenzările sportivilor confirmă creșterea activă a masei musculare și un nivel ridicat al activității fizice. Aceasta oferă o cantitate de proteine, care este împărtășită cu corpul formulării pentru sugari.

Ce determină creșterea mușchilor

Mulți vor răspunde la asta din exercițiile fizice. Acest lucru este în parte ceea ce trebuie, dar pentru a mări musculatura, este nevoie de o dietă consolidată. Dieta rigidă și sarcini mari în sala de gimnastică nu vor duce la nimic altceva decât epuizarea corpului. În acest caz, creșterea musculară depinde de calitatea alimentelor și, în special, de nivelul de proteine ​​din acesta. Adesea folosiți alimente pentru copii pentru masa musculară. În același timp, recenziile spun că o alternativă excelentă este o dietă sănătoasă, adică utilizarea unui număr suficient de produse proteice. Acest lapte, ouă, piept de pui, legume, cereale integrale. Dar pentru a obține rapid un rezultat bun, se recomandă utilizarea de suplimente de proteine ​​speciale. Alimentele pentru copii pot înlocui complet amestecurile special concepute pentru alimentația sportivă? Hai să ne uităm.

Care sunt avantajele amestecurilor pentru copii ca supliment de proteine

Încărcăturile fizice mari sporesc nevoia nu numai a proteinelor, ci și a vitaminelor, mineralelor, oligoelementelor. În același timp, toată lumea știe că concentrația lor ridicată conține alimente pentru copii. Pentru un set de mase musculare (recenziile oferă un număr mare de exemple reale), este necesară o nutriție completă a tuturor țesuturilor și sistemelor. În plus, aderenții în utilizarea preparatelor pentru sugari în loc de alimentația sportivă vorbesc despre calitatea ridicată a acestor produse și despre disponibilitatea controlului asupra produselor fabricate. Riscul de a achiziționa un produs care este periculos pentru sănătate este minim. Cu toate acestea, să ascultăm ce cred medicii și nutriționiștii cu privire la utilizarea alimentelor pentru copii pentru a obține masa musculară.

Deficiențe evidente

În primul rând, aceasta este compoziția chimică. Alimentația sportivă este destinată exclusiv nutriției și creșterii țesutului muscular. Acesta este un cocktail exclusiv de proteine, care este complet prelucrat într-un material de construcție pentru mușchi. Și ce este hrana pentru copii pentru masa musculară? Aceasta este o dieta completa pentru cresterea bebelusului, care contine o cantitate mare de grasimi si carbohidrati. Persoana adultă care se ocupă de sport, testează deficiența fibrelor și toate celelalte elemente acționează cu alimentele de bază. În cazul în care atletul are un fizic slab și dorește să obțină o greutate în plus, atunci aceasta este o opțiune acceptabilă. În același timp, persoanele cu un fizic sportiv și o tendință de a stabili excesul de greutate, un astfel de aditiv pot face mult rău. Prin compoziția sa, alimentația pentru copii este mai apropiată de geyners, adică cocktail-uri pentru cresterea in greutate, dar nu și țesutul muscular. Deci, utilizarea excesivă a unui astfel de produs va duce la apariția stratului nedorit de grăsimi.

Costul alimentelor pentru copii

La prima vedere costă mult mai puțin decât o alimentație sportivă specializată. Cel mai probabil, de aceea primește recenzii atât de bune despre alimentele pentru copii pentru un set de mase musculare. Cu toate acestea, nu vă lăudați: mai întâi trebuie să calculați cantitatea de amestec de care aveți nevoie pentru o zi. Amintiți-vă că obiectivul sportivului este obținerea de proteine ​​suficiente. Pentru a satisface nevoia unui adult serios angajat în sport, este nevoie de cel puțin jumătate de pachet la un moment dat. Sportivii sunt recomandați să consume o băutură proteică cel puțin de două ori pe zi. Se pare că recenziile "pozitive" sunt destul de "greșite". Alimentele pentru copii pentru masa musculară pot avea o probabilitate ridicată de a duce la o creștere a stratului de grăsime și sunt foarte costisitoare. În funcție de brand, veți da aproximativ 3-4 ori mai mult decât pentru un curs similar de nutriție sportivă de calitate.

Analoguri de cocktail-uri de proteine

Nu este un secret că alimentele zilnice conțin o cantitate mare de proteine. În loc să căutați un instrument magic, puteți utiliza acele produse pe care le aveți mereu la îndemână. Foarte util este pieptul de pui, care poate fi folosit în formă fiartă sau coaptă. Pentru prepararea de snacks-uri proteice, folosiți ouă sau lapte shakes cu adăugarea de brânză de vaci, fructe și fructe de padure. Este mai dificil să calculezi cantitatea de proteine ​​consumate, dar nu trebuie să cumperi medicamente specializate.

Alimentatie pentru copii pentru masa musculara "Baby"

Acest brand este cunoscut tuturor celor care au un copil mic în familie. Multe generații la rând au crescut pe acest substitut al laptelui matern. Baza acesteia este proteina, aproximativ 60%. Aceasta este lactalbumina, imunoglobulina, lactoglobulina. Doza necesară de carbohidrați este prezentată sub formă de lactoză. În amestec se adaugă grăsimi de origine vegetală, precum și vitamine și nucleotide. Aceeași compoziție are hrană pentru copii pentru un set de mase musculare "Baby". Această compoziție ajută un copil mic să crească rapid și să adauge în mod activ greutatea, iar sportivul poate rezista la sarcini mari.

Alimente pentru copii pentru masa musculară: cum se utilizează

Mai întâi de toate, trebuie să vă optimizați dieta. Ca formule pentru sugari conțin cantități mari de carbohidrați, aveți nevoie pentru a minimiza aportul lor de alimentul de bază, în caz contrar va câștiga în greutate, nu numai din cauza creșterii mușchilor, dar, de asemenea, din cauza acumulării de grăsime. Organismul pur și simplu nu are timp să proceseze o cantitate imensă de carbohidrați. După cum sa menționat deja, pentru a asigura cantitatea necesară de proteine, este necesar să consumați câte 150 g de amestec de pulbere. Ea este crescută într-un pahar de apă și beată înainte și după antrenament.

Toată lumea ar trebui să fie ghidată de bunul simț atunci când își aleg mâncarea. Puteți folosi alimentele pentru copii pentru masa musculară. Proporții despre înțeles că dacă un copil cu o greutate de 5 kg necesită aproximativ un litru de amestec pe zi, pentru un adult cu o greutate de 50 kg este de a fi de aproximativ 510 litri. În același timp, alimentația echilibrată va fi dificil de apelat, deoarece este concepută pentru nevoile unui organism în creștere. Desigur, acum vorbim despre o tranziție deplină la amestecurile nutriționale pentru perioada de creștere activă în greutate. Nutriționiștii și formatorii de sport recomandă să nu recurgă la extreme și să-și regleze dieta cu ajutorul produselor naturale. Un număr mare de carne de pui și legume, lapte, brânză de vaci și ouă - o hrană excelentă pentru masa musculară. Dacă încărcătura fizică este atât de mare încât nu permite o dietă standard, ar trebui folosite suplimente de sport specializate. Ei nu dăunează și nu contribuie la câștigarea excesului de greutate și, de asemenea, vă permit să găsiți rapid cifra visurilor voastre. În același timp, trebuie să ne amintim că activitatea fizică este cheia creșterii masei musculare. Dar pentru perioada de "uscare" sau reducerea cantității de grăsimi de țesut gras proteic ar trebui să fie anulate.