Tehnica corectă de armură. Secretele luptei armelor: tehnici de mișcare, captare, poziție

Tehnica corectă de luptă împotriva brațelor va permite nu numai să câștige vreun câștigător real din acest sport în acest sport, ci și să pompeze bicepii. Un stil de viață sănătos este întotdeauna benefic pentru organism, de fapt, orice exercițiu, indiferent de mușchiul la care sunt îndreptate, contribuie numai la întărirea imunității și îmbunătățirea aspectului. Desigur, dacă faci totul bine.

Probabil, orice băiat din copilărie visează să aibă același lucru mâini puternice, ca în culturisti. Și pentru a face acest vis o realitate, armura va ajuta.

Din timpuri imemoriale

Pentru o lungă perioadă de timp, lupta pe mâini a fost considerată una dintre cele mai populare metode de rezolvare a disputelor și de măsurare a forțelor. Deja puțin mai târziu a devenit un sport separat. În ciuda unor incertitudini statice și inestetice ale acestei lupte, de fapt, una dintre cele mai populare sporturi (atât la femei cât și la bărbați) este lupta pentru brațe. Tehnicile, subtilitățile și secretele de aici, ca și în orice alt sport, sunt foarte importante. Chiar și cu unii metodelor psihologice puteți rupe adversarul și vă puteți da încredere.

În orice sport (și lupta cu brațele nu este o excepție) este nevoie de o pregătire profesională foarte înaltă și profesională. Adesea începătorii își opresc cariera cu mult înainte de primele spectacole de amatori, deoarece au fost răniți în timpul antrenamentului. Nu aveți încredere în autoînvățați și încercați să vă pregătiți. Cea mai bună opțiune este înregistrarea într-o secțiune specială.

Desigur, un incepator nu se va așeza imediat „la masă“, deoarece armwrestling tehnica presupune nu numai lupta, ci, de asemenea, un întreg set de exerciții: construirea masei musculare, utilizarea sistemelor de alimentare speciale, modul individual pentru fiecare atlet.

Toate antrenamentele care se concentrează pe rezistență, dezvoltarea periilor, antebraț, umăr și biceps, sunt ideale în acest caz. Pentru astfel de exerciții este posibilă efectuarea muncii cu o traversă, barbell, dumbbells și așa mai departe.

De asemenea, nu uitați că în acest sport reacția este importantă, deoarece chiar și o fracțiune de secundă, la care atletul va fi în fața adversarului său, poate deveni în cele din urmă decisivă. Dar nu uitați de tehnici speciale care vă permit să câștigați o victorie încrezătoare.

recepții

În acest sport există o mulțime de trucuri diferite, dar există trei elemente de bază:

• Tricepsul. Imediat după începerea luptei, sportivul care a decis să atace ar trebui să-și reducă umărul la adversar și, în acest moment, să-și tragă mâna spre el. După aceasta, cu forța tricepsului, este necesar să apăsați mâna adversarului împotriva pernei.
• Cârligul superior. Cu mișcarea standard a încheieturii mâinii, dar fără presiune vizibilă, astfel încât adversarul să nu suspecteze comportamentul recepției, atacatorul trebuie să meargă în lateral, penetrând astfel mâna adversarului.
• Pe călare. La fel ca în recepția precedentă, este necesar să apucați mâna cu mânerul clasic, dar fără a lăsa deoparte.

Sport pentru toți

Un bărbat de orice sex și de vârstă poate alege să lupte pentru el însuși. Tehnica atletului va arăta cât de bun este într-un duel cu un adversar egal. De fapt, competițiile nu sunt atât de frecvente, aproximativ 95% din timp este cheltuită pentru pregătire și pregătire.

Este important să vă consultați un medic înainte de a începe practica, astfel încât acesta să poată determina dacă acest tip de sport nu vă va face rău, poate că este mai bine să alegeți șahul. Dacă au existat leziuni ale brațelor și ale umărului, rupturi ale ligamentelor și fracturi, dacă sunteți diabetici și / sau hipertensivi, nu doriți să vă implicați în acest sport. Există, de asemenea, o serie de alte contraindicații care pot opri un atlet pe drumul spre succes. Acestea ar trebui consultate de un specialist.

În orice caz, dacă nu aveți probleme de sănătate și ați decis să vă dați tot acest sport, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să studiați regulile.

norme

Regulile de luptă pe brațe sunt surprinzător de simple. În ciuda faptului că durează câteva minute pentru a le studia, ele trebuie să fie respectate fără îndoială. Înaintea luptătorilor există o masă specială de lupte pentru brațe, unde fiecare are propriul stilou pentru a se ține pe el, o cotieră și o pernă.

În principiu, condițiile de concurență sunt foarte simple. Este clar că nu puteți să vă rupeți cotul de la masă și, cu mâna a doua, trebuie să atingeți întotdeauna mânerul.

Puteți rupe picioarele de pe podea, dar este interzis să vă ajutați cu umărul în timpul luptei.

Mulți sportivi nu folosesc tactici foarte onestă (la prima vedere), ci mai degrabă eficiente, care se bazează pe provocarea unui adversar pe un fault. De exemplu, unele trase în mod special mâna lui înainte de semnalele arbitrul să sune ca și în cazul în care adversarul a făcut un start fals, etc Cel mai important lucru - .. Nu este tehnica de luptă în skandenberg, și formularea corectă a poziției de pornire, care este foarte strict regulile reglementate.

Torsos rivale ar trebui să fie în aceeași poziție simetrică, dincolo de linia de mijloc, nimic nu poate fi plasat, este, de asemenea, interzis să-l traverseze. Falajele degetelor, în timpul crizelor, ar trebui să fie vizibile.

Tehnica adecvată de armament

Deci, lupta începe cu fixarea picioarelor. Dacă atletul este dreapta, atunci trebuie să-și prezinte piciorul drept, ar trebui să fie în mijlocul mesei. Tehnica luptei armate și a tacticii nu este mai puțin importantă decât poziția inițială a corpului.

După ce arbitrul dă un semnal, este necesar să se facă mișcarea knock-out a mâinii adversarului, în timp ce piciorul stâng merge la o ușoară îndoire. Cotul trebuie să se miște în diagonală.

Începătorii nu ar trebui să înceapă pregătirea directă din lupta însăși, deoarece acest lucru duce adesea la răniri. Tehnica armamentului (mai precis, sarcina sa principală) este de a folosi cât mai multe aparate musculare și ligamentale în timpul luptei cu putință. Trebuie să aveți o varietate de tehnici pentru a deveni un luptător versatil. De aceea nu este necesară determinarea inițială a tehnicii, deoarece, odată cu creșterea mușchilor și a experienței, se poate schimba de mai multe ori.

secrete

Tehnica braț-lupte implică trei metode principale de luptă - în triceps, într-un cârlig și pe călare. Acesta din urmă, la rândul său, este eficient în confruntarea cu un adversar mai puternic, în acest caz, nu presiunea pe mâna lui, ci inversarea corectă a mâinii sale, este de mare importanță.

Cea mai bună metodă de a lupta cu cârligul este cu un adversar slab. În această formă, trebuie să-ți atragi mâna adversarului, apoi să lucrezi cu antebrațul tău, să-l împingi jos.

În triceps sunt foarte rar luptă, deoarece aceasta este forma cea mai traumatică.

Pentru a câștiga este necesar să se utilizeze mai multe metode simultan, schimbându-se brusc una după alta. De asemenea, merită adăugat că strategia de luptă este gândită chiar înainte de începerea luptei.

Există un mic truc: luptătorii folosesc sare de magneziu și unsoare de magneziu pentru a-și usca mâna. Poți să frămânți numai degetele, din cauza transpirației spatele mâinii Mâna adversarului va aluneca și nu va putea să se prindă ferm.