Alimentație alimentară timp de 30 de zile: meniu, feedback privind rezultatele cu fotografie

Consumul de alcool timp de 30 de zile se referă la regimul alimentar, în care oamenii care suferă de slăbire nu se simt foame. Este considerat unul dintre cele mai stricte, și nu oricine poate rezista. Cei care pierd greutate obține un rezultat pozitiv, care doresc să piardă în greutate și să-și îmbunătățească corpul.

Esența dietei

Principiul de bază al consumului de alimente timp de 30 de zile - nu "mestecați" nimic. Spre deosebire de alte moduri de nutriție, aceasta include numai lichidul. Din punct de vedere psihologic, va fi destul de dificil pentru organism. La urma urmei, mestecarea este un reflex, care este dificil de scapat.

Tractul gastrointestinal se va odihni complet de alimentele solide, care este, de asemenea, necesar pentru el. El nu va cheltui prea multă energie pe digerarea alimentelor. Toate caloriile pe care organismul le va primi din sucuri, băuturi, lapte și produse lactate.

Pregătiți-vă pentru o dietă

A începe o astfel de dietă fără pregătire specială. Inițial, în 2-3 zile puteți mânca mese ușoare, cu excepția celor dulci, făină și sărate. În dieta nu ar trebui să fie sodă și băuturi alcoolice. Cu 2 zile înainte de începerea dietei, mesele includ cereale, supe și fructe. Puteți face salate de legume și sucuri naturale. Toate măsurile pregătitoare vor ajuta organismul să transfere mai ușor regimul alimentar. Potrivit recenziilor, dieta consumată timp de 30 de zile include recomandări care vor contribui la obținerea unui efect pozitiv.

Reguli care trebuie respectate:

1. Sub interdicție intră în alimente în formă solidă. Numai produsele lichide sunt permise să fie consumate, alegând cele mai utile din ele.
2. Dieta include cel puțin 5-6 mese.
3. Exercițiul fizic ar trebui redus și intensitatea redusă a sportului. La urma urmei dieta este foame, care poate duce la slăbiciune și la scăderea activității.
4. În timpul dietei, este necesar să urmați scaunul. Dacă este neregulat, atunci este necesar să luați o cantitate nesemnificativă de laxativă.
5. Din cauza deficiențelor în dieta vitaminelor și mineralelor, completați-o cu un complex special. Este necesar să luați capsule de ulei de pește.
6. Durata dieta este de 30 de zile, mai mult decât de data aceasta pentru a observa că nu este necesar. Nu poți fi în această dietă mai mult decât o dată în 12 luni.

În plus față de o dietă slabă, există probleme psihologice în dieta. La urma urmei, organismul trebuie să mestece în mod necesar alimente pentru a se bucura de acest proces. Când sunteți pe această dietă, ar trebui să suferiți o pierdere în greutate timp de cel puțin 7 zile, și numai apoi du-te la 30 de zile.

Ce pot bea?

Consumul de alimente timp de 30 de zile oferă următoarele băuturi:

1. Lapte cu conținut scăzut de grăsime.
2. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
3. Iaurturile care nu conțin zahăr și aditivi diferiți.
4. Ceai de diferite soiuri, cafea în cantități mici.
5. Diverse suplimente (legume, pește, carne de pui și carne de vită).
6. Sucuri naturale.
7. Supă cu cartofi piure.
8. Apă (1,5-2 litri).

Din meniu sunt excluse: băuturi alcoolice, sucuri ambalate, băuturi carbogazoase, produse lactate grase și ketchup. Din dieta complet curată: alimente solide, smântână grasă, ulei vegetal și bulion.

Cel mai mare efect este adus de conținutul limitat de alimente lichide la 1,5 litri pe zi și plus aceeași cantitate de apă obișnuită.

Pas cu pas curățarea corpului

Potrivit recenziilor, o dieta de consum de 30 de zile poate fi impartita in mai multe perioade:

• 1 deceniu. În aceste zile, din corp, apar substanțe nocive acumulate. Ca efect secundar în limbaj, se poate produce placă galbenă, care trebuie îndepărtată.
• 2 decenii. În această perioadă, ficatul, rinichii sunt curățați și, uneori, senzațiile neplăcute sunt resimțite în aceste organe.
• 3 decenii. În acest moment, eliberarea finală a corpului din "gunoi", care este conținut în celule.

După curățare, corpul va fi umplut cu ușurință și complet fără substanțe nocive.

Dieta cu opt zile

Dieta, care este de 7 zile, permite scăderea în greutate pentru a scăpa de 7 kg de greutate. Ca bază pentru o dietă, puteți alege următoarele feluri de mâncare: sucuri de legume, fructe, bulion și produse lactate. Cantitatea de apă pe zi trebuie să fie de cel puțin 1,5 litri. Fără restricții, puteți bea sucuri proaspăt preparate și ceai verde fără zahăr.

Dieta aproximativă de meniu include:

1. Kefir sau lapte.
2. Brees.
3. Sucuri proaspete stoarse.
4. Ceai.
5. Kissel.
6. Compot.

În timpul dietei, trebuie să monitorizați activitatea intestinului. Scaunul ar trebui să fie la cel de slăbire zilnic.

Mod de alimentare timp de 30 de zile

Meniul unei diete de băut pentru 30 de zile poate fi ajustat, inclusiv într-o dietă cu un fel de mâncare la discreția dvs. Componentele alternative pot fi în orice ordine. Nu mâncați alimente solide. Pierderea în greutate nu trebuie să se limiteze doar la băuturi (lapte, sucuri etc.). Meniul trebuie să conțină în mod necesar supă-piure.

Un meniu aproximativ pentru 1 zi conține:

1. Micul dejun. Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Al doilea dejun. Suc natural din portocaliu.
3. Masa de prânz. Supă lichidă cu consistență sub formă de piure. Ceai verde fără zahăr.
4. ceai de după-amiază. Kissel sau compot de fructe de padure.
5. Cina. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă meniul este realizat sub forma unei scheme similare, atunci puteți realiza cu ușurință diversitatea. Când există o senzație de foame, puteți bea 1 cană de apă caldă sau o ceașcă de ceai verde cu lapte degresat.

Beneficiile unei diete

Cu respectarea corespunzătoare a dietei si a manca numai alimente permis efectul de a bea dieta timp de 30 de zile vor fi nu numai pentru a reduce volumul corpului. Din cauza de curățare, care va avea loc în organism, complet scapa de toxine și de substanțe nocive, pentru a îmbunătăți tonusul pielii, a stabili activitatea tractului digestiv. Ca urmare, pierderea in greutate va arata mai tanara de mai multi ani.

Cu rezultatele unei diete de băut timp de 30 de zile pe o fotografie este posibil să se familiarizeze în articol.

Principalele beneficii ale dietei: o reducere semnificativă a greutății corporale. Datorită scăderii volumului stomacului, există o scădere a poftei de mâncare.

După ce ați părăsit dieta, veți dori să mâncați mai puțin, iar sațietatea va veni rapid și dintr-o porție mică.

În plus față de a scăpa de kilogramele în plus, pierderea în greutate remarcat:

• lipsa de respirație și oboseală asociată cu excesul de greutate;
• normalizează tensiunea arterială;
• Curăță pielea și îmbunătățește tenul;
• îmbunătățirea funcționării tractului digestiv și dispariția constipației.

Lumina apare în corp. După o dietă, femeile care nu au putut concepe un copil au rămas însărcinate.

Harm diet

Această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Înainte de începerea unei diete, trebuie să consultați un medic. Această dietă este capabilă să provoace o exacerbare a bolilor cronice și să perturbe activitatea sistemului digestiv. Mulți medici nu recomandă o astfel de dietă, deoarece interzicerea consumului de alimente solide va cauza stres pentru organism.

Un pericol grav pentru organism - nerespectarea echilibrului nutrienților care intră în organism. Acest lucru poate duce la anemie, scăderea imunității și apariția gastritei. Pierderea in greutate in timp ce pe o dieta poate simti somnolenta si oboseala. Unele femei se plâng de lacrimi și iritabilitate. Alții nu se pot întoarce la dieta normală, deoarece în stomac există disconfort și există probleme cu digestia.

Rezultatul pierderii în greutate

Potrivit recenziilor, dieta consumată timp de 30 de zile, fotografia a cărei rezultate este prezentată în articol, a salvat femeile dintr-o cantitate palpabilă de kilograme. Aceasta depinde de următoarele:

• perioada de ședere pe o astfel de dietă;
• greutatea corporală înainte de a pierde în greutate;
• activitatea fizică.

Rezultatul unei diete de consum de 30 de zile este o pierdere în greutate de aproximativ 1,5 kg pe zi. În cazul în care cursul de pierdere în greutate va dura mai multe săptămâni, atunci puteți pierde 15-20 kg.

În cazul unei diete de 7 zile, rezultatul depinde de greutatea inițială a pierderii în greutate. De obicei, lasă 5-6 kg pe săptămână.

Atunci când pierderea în greutate îngrijorează că o dietă de băut poate dăuna corpului, nu este necesar să adere la o astfel de dietă timp de o lună. Unii oameni au nevoie de 2-3 zile pentru a se simți mai bine și pentru a scăpa de substanțe nocive.

În timpul întregii perioade de dietă, trebuie luat un complex de vitamine și minerale. În caz contrar, organismul este amenințat cu avitaminoză.

Cum să ieșiți din dietă

O ieșire planificată din dietă este o stare excelentă de sănătate și o păstrare cât mai lungă a rezultatelor obținute. Dacă nu efectuați procedura necesară, atunci toate kilogramele se pot întoarce. Aceste diferențe au un efect negativ asupra corpului. Acest lucru poate duce la boli gastro-intestinale. Prin urmare, o cale treptată și corectă de ieșire din dietă este principala condiție pentru pierderea în greutate.

Dacă perioada de ședere pe o dietă de băut a fost o săptămână, atunci în decurs de 14 zile o persoană poate reveni la dieta normală. În prima zi din meniu includeți fulgi de fulgi lichizi. Trebuie să fie mâncat pentru micul dejun, în alte recepții - mâncare lichidă. În termen de 1-2 zile, se introduc produse solide. Avantajul se acordă legumelor fierte, fructelor proaspete și fructelor de pădure, carnea și bulionul de pește fără sare. Utilizați alimentele proteice nu trebuie să fie mai devreme de sfârșitul celei de-a doua săptămâni după ce ați părăsit dieta.

Dacă urmați o dietă de băut timp de 30 de zile (rezultatele fotografiilor pot fi văzute în articol), trebuie să ieșiți în 2 luni. În acest moment, nu trebuie să mâncați alimente grase, sărate și condimentate. Pentru micul dejun timp de 4-5 zile alegeți fulgi de ovăz. Apoi adăugați legumele fierte în meniu. Deci, trebuie să mănânci încă 3-4 zile. Noi produse ar trebui să fie adăugate la dieta la fiecare 3-4 zile și după 2 luni de ieșire complet dieta.

În timpul întregii perioade, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, indiferent de cantitatea de alimente pe care o consumați.

Planificați să ieșiți din dieta de 30 de zile:

• în primele 7 zile din dieta include ovăzul;
• 2 săptămâni în mâncare se adaugă ouă fierte și sandvișuri cu brânză;
• de la 3 săptămâni meniul este îmbogățit cu legume și fructe proaspete;
• Până la sfârșitul primei luni, salate de legume, pește sau păsări de curte sunt coapte;
• La 5 săptămâni puteți reveni la regimul obișnuit, cu excepția alimentelor grase.

Datorită retragerii treptate din dietă, puteți salva rezultatul obținut și capacitatea de a menține corpul într-o formă excelentă.

Contraindicații dieta

În ciuda ușurinței imaginare cu regimul de băut, nu se potrivește cu toate slăbirea. Refuzați o astfel de dietă este recomandată:

1. Persoanele care suferă de boli ale tractului digestiv (gastrită, ulcer etc.) și procesele inflamatorii în rinichi și ficat.
2. Copii și vârstnici.
3. Femeile în timpul sarcinii și alăptării.
4. Pacienții care suferă de diabet zaharat.
5. Pierdere in greutate, care au boli de inima si vasele de sange.

Consumul de alcool are un efect puternic asupra organismului, deci înainte de a începe este necesar să consultați un medic pentru sfaturi.

Potrivit recenziilor, dieta consumată timp de 30 de zile a rezultat semnificativă, a adus multe puncte pozitive pentru scăderea în greutate. Ei au remarcat că au încercat o mulțime de sisteme de alimentare, numai datorită acestui lucru a scăpat de greutate excesivă.

Nu toată lumea pierde în greutate ar putea suferi pe deplin 30 de zile de o astfel de dietă. Unii au lucrat timp de o săptămână, încă 20 de zile. Inițial, femeile au fost chinuite de un sentiment constant de foame, dar în timp a trecut și dieta a început să fie tolerată cu ușurință.

După retragerea treptată de la regimul de băut, greutatea sa stabilizat complet și nu se întoarce. Unele femei pentru întreținerea formularului petrec zilele de descărcare de băut.

Toate pierderile de greutate au remarcat schimbări uriașe în aspect. Mai multe fotografii înainte și după o dietă de consum de 30 de zile pot fi văzute în articol.

Pierderea in greutate a aparut increderea in sine si usurinta in miscare.

Dieta alimentara 30 de zile - un tip special de pierdere în greutate, care vă permite să scăpați de kilogramele în plus și să vă îmbunătățiți sănătatea. Ca urmare, organismul începe să funcționeze corect, datorită curățării de toxine și substanțe nocive. Această dietă poate fi benefică pentru multe femei, dar înainte de a începe, este mai bine să obțineți sfatul medicului.