Condiții de dietă foame pentru o săptămână: rezultatul

O dieta foame este alimentație alimentară,

Postul pentru pierderea in greutate

O dieta foame este ideala pentru persoanele ale caror trup poate refuza voluntar sa manance pentru un timp. Mulți nutriționiști nu consideră că au un regim alimentar. Deși, de fapt, ajută să scapi de mai multe kilograme. În medicină se numește o terapie de desfacere-dietetică, în care nutrientul principal este grăsimea proprie, care oferă organismului toate elementele necesare.

Principalele beneficii ale postului sunt:

• posibilitatea de a arunca pe 1-1,5 kg zilnic;
• nu este nevoie să cheltuiți bani pe alimente exotice;
• greutate frunze în mod egal;
• pielea nu se îndoaie și nu devine nervoasă după scăderea kilogramelor în exces;
• corpul este profund curățat.

Printre opiniile sunt:

• nevoia de formare preliminară;
• O practică obișnuită, deoarece o singură doză nu va da rezultatul dorit;
• este necesar să adere la o alimentație adecvată după o dietă.

Dacă doriți să vă așezați într-o dietă foame, nu va trebui doar să vă familiarizați cu tehnica însăși, ci și să vă obișnuiți treptat corpul într-o astfel de dietă și să ieșiți din ea. Ar trebui să înceapă cu un timp scurt în câteva zile. Și atunci, dacă condiția nu se înrăutățește, vei putea să mori de foame de la 7 la 10 zile.

În cazul utilizării unei diete pentru a obține un rezultat unic, o dietă a foamei, desigur, va contribui la scăderea în greutate. Dar după un timp kilogramele se vor întoarce din nou. Lucrul este că procesul de post se mărește metabolismul și este foarte dificil să se depășească pofta după el.

Dieta pe apă

Una dintre metodele cele mai extreme de a pierde din greutate dintr-un punct medical este considerată o restricție serioasă a valorii energetice a unei diete zilnice. Nutriționiștii numesc postul "zilele de descărcare". Uneori, o persoană trebuie doar să se limiteze la mâncare, de exemplu, înainte sau după o operație sau altă procedură. De asemenea, multe metode de vindecare se bazează pe înfometare.

Ce este

Fără lichid, niciun organism viu nu poate trăi mult. Sistemul de post pe apă se bazează pe respingerea completă a oricăror produse alimentare, dar apa obișnuită fără gaz poate fi consumată în cantități nelimitate. O dieta foame pentru o saptamana nu lasa in organism nutrienti, asa ca trebuie sa foloseasca doar proviziile sale.

În prima dată după începerea postului, se consumă glicogen - o substanță care este principala sursă de energie. Odată ce se termină, corpul uman începe să utilizeze depozitele de grăsimi. În acest stadiu începe procesul de scădere a greutății.

avantaje

Recenzile dieta foame sugerează că foametea apei este foarte utilă și eficientă. Ajută la scăderea toxinelor, a toxinelor, a otrăvurilor și a produselor vechi din viață, acumulate pe o perioadă lungă de timp.

Medicii marchează astfel de avantaje ale postului rapid:

• purificarea vaselor de sânge și a sângelui;
• îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular;
• întărirea părului și a unghiilor;
• întinerirea întregului corp;
• normalizarea metabolismului.

Conform rezultatelor studiilor multiple, dieta activează sistemul imunitar, accelerează metabolismul și elimină substanțele cancerigene inutile. De asemenea, acest postură ajută la scăderea în greutate, în timp ce actualizează în același timp depozitele de carbohidrați, proteine ​​și vitamine pe care fiecare corp uman are nevoie. Pielea după o săptămână de restricție în alimente devine mai netedă, curată, sănătoasă și în mod natural radiantă.

deficiențe

În plus față de caracteristicile pozitive ale dietei foamei (7 zile) are unele dezavantaje. Nutriționiștii nu recomandă să-l privești de mult timp. Potrivit profesioniștilor din domeniul medical, îngrozirea apei poate provoca astfel de consecințe:

• dezvoltarea stresului global;
• pierderea țesutului muscular acumulat;
• deteriorarea bunăstării;
• exacerbarea ulcerului sau a gastritei;
• apariția tulburărilor psihologice.

Persoanele care suferă de boli complicate (tuberculoză, diabet, reumatism, insuficiență cardiacă) sunt interzise să adere la o dietă. Singurul lucru pe care medicul le permite este să facă una sau două zile în largul apei, dar numai după consultarea unui specialist.

Dieta foamei pe 7 zile

Sistemul de refuz al alimentelor pentru o săptămână a fost dezvoltat de Paul Bragg. El însuși a fost un medic-fizioterapeut, astfel încât el putea calcula cu ușurință timpul optim pentru această dietă. Bragg a reușit să-și ia la revedere nu numai cu excesul de greutate, ci și cu probleme grave de sănătate, folosind numai apă timp de 7 zile.

Durata de o săptămână pe apă este foarte dificilă pentru o persoană obișnuită neinstruit. Pentru a nu vă dăuna sănătății, ar trebui să intrați în mod corespunzător în foamete. Mai întâi trebuie să ții o zi fără mâncare, apoi trei, și numai atunci poți să-ți iei o dietă săptămânală. Numai în acest fel va fi posibilă transferarea absenței alimentelor în mod confortabil și fără a afecta sănătatea.

Postul pe șapte zile include trei etape:

1. Intrare (pregătirea atentă a corpului pentru refuzul de a mânca).
2. Procesul de foame. Primele trei zile sunt cele mai severe. În această perioadă, puteți folosi doar apă într-o formă caldă, și, de asemenea, în fiecare noapte faceți o clismă de curățare (nu mai mult de un litru).
3. Ieșire. Procesul de ieșire din post se începe în a patra zi. În cea de-a patra zi, împreună cu apa, se permite să bea sucuri neîndulcite, diluate anterior cu apă. Începând cu a cincea zi, sucul ar trebui să fie beată în stare pură fără a adăuga apă, iar din a șasea - să includă porridge lichid și orice legume fierte la prânz.

În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2,3 și nu mai mult de 2,6 litri de apă.

Rezultate și feedback

Oamenii care au încercat deja dieta pe ei înșiși lasă doar comentarii pozitive despre el, care se referă la rezultat. În primul rând, ei remarcă faptul că au scăpat zilnic de 0,5 până la 1,5 kg, ceea ce este foarte surprinzător pentru fetele care au încercat multe alte diete, inclusiv cele mai severe. Acestea sunt rezultate uimitoare, pentru că nimeni nu a așteptat inițial acest lucru. În plus, în plus față de indicatorul dorit pe sold, pierderea în greutate, de asemenea, a primit o cifră frumoasă. După o săptămână de post, efectul a fost clar vizibil pentru ceilalți.

Împreună cu reducerea greutății, oamenii sunt bucuroși să-și îmbunătățească sănătatea. În ciuda deficiențelor în tehnică, nu s-au observat boli sau complicații. Dimpotrivă, corpul era acuzat de energie, iar persoana primea dorința de a ajunge la noi înălțimi.

Versiune simplificată

O dieta foame timp de 7 zile nu este o persoana care poate rezista chiar si la pregatirea corpului. Există cazuri în care corpul însuși este prea slab și nu se poate face nimic despre el. Acești oameni sunt recomandați să utilizeze un alt meniu al unei diete înfometate. Modul simplificat de a pierde in greutate este, de asemenea, calculat pentru 7 zile:

1. Câteva litri de apă minerală (fără gaz).
2. 100 grame de brânză de vaci fără grăsimi / 200 mililitri de chefir / 200 de mililitri de iaurt și 200 mililitri de apă.
3. 400 mililitri de ceai verde și 4 bucăți de cartofi coapte în folie.
4. Un litru de apă.
5. La fel ca în a doua zi.
6. Două litri de apă.
7. O pereche de ouă fierte și un pahar de ceai verde pentru micul dejun, o banana, si 0,5 cani de lapte degresat pentru masa de prânz, 100 de grame de salata de legume și un pahar de ceai verde pentru cină.

efect

Fetele și tinerii care au trecut prin toate cele 7 zile de dietă, există o îmbunătățire a imunității și o creștere a energiei. În plus, datorită acestei diete, fiecare persoană a reușit să-și piardă 6-9 kilograme, în special fără să se supraîncarce cu încărcături fizice.

Dar, în plus față de feedback-ul pozitiv, lucrurile negative vin, de asemenea. Persoanele cu un corp slab au deteriorat activitatea mentală și memoria, și au apărut frecvente dureri de cap și chiar amețeli. Nu poți ieși din această stare până la o săptămână sau două, dacă mănânci la fel ca înainte de dietă.