Detox dieta pentru curățarea corpului și scăderea în greutate

Există multe diete, dar nu toate sunt utile. Detoxia dieta nu numai că ajută la reducerea greutății, dar și curăță corpul bine, vindecă. Oferă un sentiment de vigoarea și energia. Eficiente. Ajută la scăderea anumitor boli, inclusiv la alergii. Are mai multe soiuri, astfel încât fiecare femeie poate alege cea mai potrivită variantă de dietă pentru ea însăși. Popular printre stele și a fost inventat de nutriționiștii americani.

Ce este?

Sistemul acestui produs presupune o restricție pe termen scurt a dietei datorită eliminării produselor dăunătoare din acesta. Meniul de dietă este ales astfel încât alimentele săruri organismul cu substanțe nutritive, curăță tractul gastrointestinal de toxine și toxine. A restabilit puterea și a stabilizat activitatea organelor interne. Dieta de detoxifiere pentru curățare, utilizată împreună cu procedurile de wellness și de curățare, va da cele mai bune rezultate. Va permite reducerea greutății și stabilizarea procesului de digestie. Îmbunătățirea semnificativă a sănătății și ridicarea imunității. Curăță pielea de la erupțiile de acnee, îmbunătățește starea părului și a unghiilor. Va reduce probabilitatea reacțiilor alergice. Energiza. Va încetini semnificativ procesul de îmbătrânire. Creșteți calitatea vieții.

A inventat un program de curățare pentru pierderea în greutate, nutriționistul austriac Felix Mayr. În plus față de alimentația alimentară, a inclus proceduri precum gimnastica medicală, masajul, împachetarea, purificarea sângelui și a vezicii biliare, procedurile de apă și alte activități. Acesta a fost programul care a inițiat regimul de detoxifiere care există astăzi.

Principala sarcină a acestei diete este de a scuti organismul maxim. Stimulează rezervele interne și le face să lucreze cu forță maximă. Restaurați funcțiile deteriorate și normalizați metabolismul.

Detoxicarea "7 zile pentru curățare" este bună. Ei spun că acest sistem de nutriție este util și ameliorează multe afecțiuni. Dar, în ciuda acestui fapt, dieta nu ar trebui să recurgă la femeile însărcinate și la doamnele care alăptează. Nu se aplică persoanelor cu vârsta sub 18 ani. Acest sistem este contraindicat la persoanele cu boală Crohn, gastrită, diabet și artrită. Nu utilizați o dietă pentru lupus, boli cardiovasculare și patologii ale tractului gastro-intestinal. Din dieta de curățare ar trebui să se abțină înainte de stresul fizic și psihologic viitoare. În cazul bolilor cronice, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Pro și Contra Dieta

Acest sistem alimentar are mulți fani din întreaga lume. Printre acestea se numără și vedetele de nivel mondial, cum ar fi Gwyneth Paltrow, Beyonce, Salma Hayek și Anne Hathaway. Ei iubesc această dietă și o aleg printre restul. Din celebritățile ruse, dieta detoxifiere este preferată de Julia Vysotskaya. Este vorba despre ea pe care scrie în cartea ei: "Fug, trăiesc".

Ce face dieta detoxicare? Acest sistem alimentar este extrem de util și are avantajele sale incontestabile, printre care:

• Îmbunătățirea corpului. Saturarea corpului cu substanțe utile, vitamine și minerale. Finalizați purificarea lui.
• Îndepărtarea excesului de lichid din corp. Reduce umflarea. Efectuarea procesului de scădere în greutate.
• Absența unor consecințe negative asupra pielii. Deoarece acest sistem de pierdere în greutate nu dăunează corpului și acționează treptat și cât mai armonios posibil, ca urmare a pierderii în greutate, nu se formează vergeturi, tulpini și celulită. Pielea, dimpotrivă, este netezită și devine mai elastică.
• Meniu echilibrat. În dieta dieta există multe elemente valoroase care protejează corpul de epuizare. Sunt incluse numai produse utile și sănătoase.
• Modificări pozitive în aspect. O dieta echilibrata imbunatateste tenul, derma, parul si unghiile. Celulita dispare, acneea dispare. Reduce numărul de riduri. Persoana arată mai tânără.
• Îmbunătățește sănătatea. Trece simptomele bolilor cronice. Dispărea de predispoziția la alergii. Reduce colesterolul din sânge. Tensiunea arterială stabilizată, metabolismul. Consistența limfei și a sângelui este normalizată.
• Efect benefic asupra sănătății generale. Există veselie, energie și ușurință. Crește capacitatea de lucru. Starea de spirit se îmbunătățește. Procesul de digestie este normalizat. Somnul devine mai puternic.
• Îmbunătățirea organelor interne. Ca urmare a purificării corpului, activitatea stabilizată a sistemelor genitourinare, nervoase, cardiovasculare, respiratorii și altele. Munca tractului gastrointestinal este stabilizată.

În plus față de avantajele acestei diete are o serie de deficiențe. În primul rând, este rigiditatea și monotonia dietei. De-a lungul dietei, se consumă alimente vegetariene, ceai verde și ceai din plante neîndulcite, sucuri naturale proaspăt preparate, cereale și apă. Cantitatea de alimente din proteine ​​este minimizată, ceea ce poate afecta performanțele în sport. Dieta cu conținut scăzut de proteine ​​ajută la reducerea masei musculare.

Pentru greutatea anterioară nu s-au revenit, iar programul curat de purificare a continuat să funcționeze, este necesar să lăsați treptat regimul de detoxifiere. Iar după programul de a pierde în greutate, trebuie să respectați regulile de nutriție adecvată.

Au existat situații în care sistemul dat al unui aliment nu a adus avantaje, ci și rău. De regulă, acest lucru se întâmplă atunci când contraindicațiile și regulile acestui program nu sunt respectate. Efectele secundare au inclus deshidratarea corpului, scăderea imunității. A fost o avitaminoză, a existat o scădere a puterii. Pierderea în greutate a fost perturbată de atacurile de gastrită, de meteorism, de greață și durere în cap. În timpul acestei diete, unii oameni au fost tulburați de metabolism și de echilibrul apă-sare. Au existat leșin, insomnie tulbure, o stare de nervozitate și apatie. A fost constipație sau, dimpotrivă, diaree.

Pentru a simptome negative a fost minimizat, înainte de a utiliza dieta ar trebui să consulte un medic.

Principalele prevederi ale alimentației alimentare

Dieta de detoxifiere pentru curățare va fi percepută de către organism mai calm și va aduce cele mai bune rezultate dacă se respectă următoarele reguli:

• Excludeți din meniu produsele care au fost procesate. Nu mai conțin nutrienți și sunt complet inutili pentru corpul nostru. În magazin, ar trebui să studiați cu atenție etichetele pentru a vă asigura că produsele sunt naturale.
• Din dieta pentru a elimina tot ce nu are valoare nutrițională. Produsele fără substanțe utile conțin doar calorii și, prin urmare, nu au nevoie de corp. Aceasta se referă la băuturi carbogazoase, chipsuri, produse de cofetărie și produse din făină.
• La momentul de dieta ar trebui să fie abandonate și obiceiuri proaste. Nu beți alcool, cafea, zahăr, ciocolată.
• Pe stomacul gol trebuie să beți un pahar de apă curată. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțin suc de lamaie.
• Experții categoric nu sfătuiesc să recurgă la diete mono-detoxice. Ei nu beneficiază, sunt dezechilibrați și sunt capabili să dăuneze.
• Fructele ar trebui să fie consumate, de preferință, cu douăzeci de minute înainte de mese. Această regulă va ajuta la prevenirea fermentării în stomac.
• În timpul dietei, nu uitați de apă. O zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de lichid. Necesar 30 de minute înainte și după masă. Această cantitate de apă trebuie consumată înainte de 7 pm pentru a evita edemele.
• Din dieta sunt eliminate alimente care provoacă disconfort în stomac, formarea de gaze și tulburări ale tractului digestiv.
• Fiecare bucată de mâncare trebuie mestecată cu grijă și atunci când mâncați în casă ar trebui să aveți o atmosferă liniștită și plăcută.
• Cea mai bună perioadă pentru începerea unei diete este 3-5 zile din ciclul feminin. În cea de-a doua fază, corpul formează depozite de grăsime și poate reține retenția de lichide. Aceste zile, beneficiile dietei detoxifiante vor fi mai puțin observabile.
• În timpul dietei, nu uitați de exercițiile fizice. Acestea nu numai că vor accelera procesul de scădere a greutății, ci vor contribui și la curățarea timpurie. În această perioadă, o saună și o saună sunt utile. Un rezultat bun va fi înotarea în piscină.
• Dieta trebuie pregătită. Timp de 1,5 săptămâni înainte de a începe, trebuie să renunțați la alimente grase, afumate, prajite și sărate. Utilizarea zahărului și a produselor de panificație trebuie minimizată. Eliminați cafeaua, alcoolul și tutunul.
• Un somn cu drepturi depline în această perioadă este deosebit de necesar. Iar un pahar de apă caldă beată înainte de a merge la culcare va aduce un beneficiu și mai mare organismului și va contribui la purificarea acestuia.
• Programul trebuie să se bazeze pe cereale și culturi de legume. Se recomandă includerea în meniu a cepei și a usturoiului.

Programul de detoxifiere poate fi însoțit de un aport suplimentar de probiotice, vitamine și antioxidanți. Beneficiile vor aduce o varietate de tratamente spa, detox-cocktail și smoothies. Cel mai important lucru când se observă această dietă este de a stabili starea de spirit dorită, apoi restricțiile sunt percepute mai ușor și greutatea va dispărea mai repede.

specie

Dieta detoxifiere are mai multe opțiuni. Se distinge în ceea ce privește durata și limitările în alimente. Prin durata sa, acest program poate dura 3, 7, 10 și 30 de zile. Cu cât durează mai mult, cu atât mai mult trebuie să vă pregătiți pentru o dietă.

Dieta de trei zile de detoxifiere vă permite să eliminați toxinele inutile din organism. Se poate repeta lunar.

Dieta săptămânală va scăpa nu numai de substanțele dăunătoare, ci va stimula și mecanismele de auto-vindecare. Îmbunătățește activitatea organelor interne. Este cel mai popular.

Dieta zilnică și lunară. Se purifică tractul gastrointestinal. Îmbunătățirea activității de circulație a sângelui și de hematopoieză. Efect benefic asupra stării generale a corpului.

Produse permise și interzise

O dieta detoxifianta pentru o saptamana inseamna sa mananci anumite alimente si sa renunti la alimente daunatoare. Cu acest sistem alimentar, alimentele pot consuma legume proaspete, fierte, coapte și fierte. Meniul include fructe și fructe de pădure, carne de pui, pește macră, ouă, verdețuri. Aveți dreptul să mâncați pâine integrală de grâu, brânză, brânză de vaci și cereale. Salatele trebuie condimentate cu uleiuri vegetale. Cele mai utile sunt inul și măslinele.

Prin formularea corectă a dietei veți beneficia doar de detoxifierea dietei. Curățarea corpului va avea loc treptat, iar greutatea va scădea, dar cu respectarea strictă a regulilor de dietă. Pentru o vreme, va trebui să renunțați la produsele obișnuite, dar interzise. Dieta de detoxifiant pentru o săptămână trebuie să fie vopsită pe zi. Nu trebuie să conțină:

• unt, margarină, maioneză și smântână, toate tipurile de pansamente și sosuri;
• clatite, afumate, prăjite și grase;
• semifabricate și fast-food;
• diverse aditivi alimentari;
• produse lactate și lapte cu conținut ridicat de grăsimi;
• brânză, brânză;
• muraturi, conserve și marinate;
• dulciuri și dulciuri;
• produse din făină, inclusiv pâine și paste făinoase.
• băuturi dulci, carbogazoase și energetice.

Dieta de detoxifiere pentru curățare în 7 zile va da rezultate extraordinare. Adevărat, dacă urmați recomandările de mai sus și reduceți utilizarea produselor interzise la zero.

Detoxifere: un meniu de șapte zile

Există mai multe variante ale acestui sistem de alimentare cu energie electrică. Reteta optima - dieta de detoxifiere de un dietetician, care a practicat pentru o lungă perioadă de timp în America, acest sistem de purificare și a obținut rezultate remarcabile. Se menține o astfel de dietă timp de o săptămână și arată astfel:

• Prima zi. Bea doar băuturi. Poate fi ceai verde și ceapă fără zahăr, suc, mors, compot, kissel, apă. Din meniu eliminați complet alimentele solide.
• A doua zi. Fructul este adăugat la regimul alimentar.
• A treia zi. Introduceți legume crude (varză colorată și albă, dovlecei, vinete, broccoli) și verdeață. Dintre acestea, puteți face salate îmbrăcate cu ulei de măsline, fără sare.
• Ziua a 4-a. Adăugați în meniul anterior orez brun. Este folosit într-o formă fiartă.
• Ziua cinci. Dieta este îmbogățită cu nuci.
• A șasea zi. La produsele de mai sus, se adaugă făină de ovăz în apă și un pahar de kefir.
• A șaptea zi. În ultima zi se introduc pește cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi folosit atât cu salate de orez, cât și cu legume.

Pentru câteva săptămâni înainte de dietă, trebuie să reduceți cantitatea de alimente proteice, consumul de ouă, lapte, brânzeturi, conservanți și alte alimente interzise. Trecerea la programul de purificare, precum și calea de ieșire din acesta, ar trebui să fie treptat. Stresul pentru organism, care este inevitabil la schimbarea dieta, ar trebui redus la minimum. În acest caz, procesul de detoxifiere va avea mai mult succes, iar volumele corpului vor scădea considerabil.

Smoothies și cocktail-uri pentru o dietă

În ciuda faptului că meniul de detoxifiere este foarte mic, acesta poate fi diversificat cu produse de coacere și cocktail-uri speciale, printre care se numără numai produsele permise:

• Berry Smoothies. Pentru a-l pregăti ia 100 de grame de mure, afine, zmeură. Se adaugă 100 g de lapte de nucă de cocos și un pahar de apă fiartă sau purificată și 30 g de fulgi de ovăz. Toate produsele sunt amestecate într-un blender. Obțineți o băutură sănătoasă delicioasă.
• Gustări de ghimbir. Rădăcina de ghimbir de pământ este amestecată cu o linguriță de scorțișoară și o mână de spanac. La amestec se adaugă 200 g de apă. Toate strivit cu un blender și mâncat.
• Detoxifiere. lua Frac12 - o parte din morcovi și jumătate de pere, se adaugă apă fierbinte la broccoli (100 g) și se adaugă 200 g de apă. Totul tăia mixerul.
• Cocktail cu lamaie și verdeață. Îmbogățit cu vitamine. Indispensabil în dieta. Acesta include jumătate de lămâie, spanac 200 g, o salată, aproximativ 200 g castraveți și un măr.
• Cocktail de legume și fructe. Sfeclă medie, varză roșie (două frunze), morcovi (trei bucăți), frac12-lămâie, o portocală, un sfert de ananas și aproximativ 50 g de spanac.
• Cocteilul de mere. Două mere de dimensiuni medii, 260 de grame de țelină, rădăcină de ghimbir, varză (6 frunze) și jumătate de lămâie.
• Morcov cocktail. Trei morcovi, inflorescențe păpădie (mai multe bucăți), castraveți, frac12-lămâie și 100 g de ananas.

Folosit pentru pierderea în greutate dieta de detoxifiere pentru meniul de 7 zile nu va avea o slabă, în cazul în care adăugați cocktail-uri și piureuri de mai sus. Alimente, îmbogățit cu aceste băuturi, satura organismul cu substanțe nutritive, dau energie, un val de putere. Va promova o stare bună.

rezultate

Folosit pentru pierderea în greutate pentru 7 zile de dieta detox este plăcut pentru mulți utilizatori. Timp de o săptămână, oamenii au pierdut între 2 și 7 kilograme, în funcție de caracteristicile corpului. Repetând această dietă în fiecare lună, mulți oameni au pierdut până la 15-30 kg pe an. Pierderea de greutate a crescut treptat, precum și curățarea corpului. Piele transformată, cuie și păr. Ochii începură să strălucească. În timpul dietei, pierderea în greutate nu a simțit foamea. Atât bărbații cât și femeile sărbătoresc sănătate bună și starea de spirit excelentă după sistemul de purificare a alimentației. Mulți oameni folosesc astăzi nu numai pentru dieta de detoxifiere. A devenit mod de viață.

Detox-dieta comentarii sunt în mare parte pozitive. Oamenii sunt recunoscători pentru sănătatea ei. Potrivit utilizatorilor, abstinența pentru câteva zile de la produsele și obiceiurile dăunătoare le permite organismului să se recupereze, să se curățe de toxine și toxine. După dietă, mulți oameni au simțit lumină în corp, veselie, o explozie de energie și o bună dispoziție.

După cum sa menționat mai sus, pentru unii, această dietă a devenit un mod de viață, o modalitate de a menține armonie și bunăstare. Adesea se recurge la după sărbători și se scot cu ușurință de 4-7 kg pe săptămână. Utilizatorii în condiții de siguranță adăuga la dieta smoothies, o varietate de cocktail-uri. Potrivit acestora, ele permit nu numai diversificarea meniului, ci și un sentiment de foamete. Pentru a nu vrea să mănânce, unii oameni mănâncă alimente la fiecare trei ore, dar puțin câte puțin. Există oameni care, la momentul dietă, sunt sfătuiți să renunțe la efort fizic și să se odihnească mai mult. Se recomandă înlocuirea capacității intensive pentru plimbări lungi.

Există oameni care la început au tratat cu grijă o dietă fără carne, dar, după ce au petrecut câteva zile pe cereale și legume, au fost mulțumiți de rezultat. Ei spun că nu s-au simțit așa de bine.

Nu necesită investiții financiare mari și are mai multe variante ale regimului de detoxifiere.

Comentariile dietitienilor subliniază faptul că această dietă merită atenție. Potrivit experților, în primele 3-4 zile ale corpului sunt toxine derivate, iar resursele interne sunt restaurate în următoarele cinci zile. Corpul începe să lucreze cu vigoare revigorată. În următoarele 10 de zile de la dieta de detoxifiere ar trebui să urmeze meniul Postului Mare, și refuză să accepte alimentele interzise, ​​deoarece organismul continua sa purifica fluxul sanguin și limfatic. Acest lucru este deosebit de important pentru prevenirea unui număr de boli. Potrivit medicilor, acest sistem de nutriție face organismul sănătos. Ajută la menținerea frumuseții și a tinereții.

Opinia este negativă

Dieta pentru detoxifiere "Purificare timp de 7 zile" are și revizuiri negative. Deci, oamenii subliniază contraindicații la acest program, din cauza faptului că unii oameni au fost forțați să o abandoneze.

Există utilizatori care în timpul dietei au dorit mereu să mănânce. Din sentimentele de foame nu au fost cruțați nici utilizarea frecventă a fructelor, nici cocktail-urile, nici salatele. Stomacurile lor cereau carne, supă și vasele obișnuite pentru trup.

În cazuri foarte rare, a cauzat balonare, flatulență și probleme cu un scaun de detoxifiere. Comentariile de meniu ale acestor indivizi sunt caracterizate ca slabe și notează că astfel de alimente nu sunt utile pentru organism.

În general, această dietă sa arătat doar din partea cea mai bună și astăzi are mulți adepți. Vindecă și oferă oamenilor posibilitatea de a se simți subțire și frumos.