Varza dieta timp de 7 zile: rezultate și recenzii

Nutritionistii au-experți lungi au fost de acord că varza este un efect foarte benefic asupra intregului organism, ajuta la arderea grasimilor si nu numai rapid, dar, de asemenea, pierderea in greutate foarte eficient. Puteți înlocui gustări frunze de legume sau cina, precum și de a folosi ca material de umplutură. fel de mâncare salata de varza

Compoziție utilă

Saturarea organismului cu vitamine și minerale - acesta este un alt fapt important. La urma urmei, mai bogat mâncarea este oligoelemente benefice, cu atât mai puțin omul se simte foame. Pe de altă parte, atunci când se utilizează o cantitate mare de alimente rafinate bogate în grăsimi, organismul începe să se hrănească semnale false foame, ceea ce indică o lipsă de substanțe importante. Astăzi, este foarte popular în rândul femeilor varza dieta timp de 7 zile. Vom vorbi despre cât de eficient este în articol.

varză

Nemaipomenită în creștere și foarte populară în orice regiune, legumele sunt o hrană foarte valoroasă. Cu siguranta nici macar nu v-ati imagina cat de multe substante utile sunt cuprinse in varza. Acesta este unul dintre cele mai nutritive alimente din timpul nostru, un depozit real de vitamine și oligoelemente. Aceasta este celuloza si carotenul, care este mai faimos pentru morcovi. Dar asta nu este totul. Într-o cantitate mare în compoziție există lactoză și aminoacizi, glucoză, lactic și acizi acetici. Aceasta nu este doar o sursă de microelemente, ci și un adevărat igienist dentar.

Cel mai bun asistent pentru digestie

Acidul tarton, conținut în legume cu frunze, elimină toxinele și toxinele. Folosind regulat vasele de varza, tractul digestiv este curatat, ajuta la digerarea mai buna a restului de mancare, este util in caz de afectare vizuala. Carotenul este prevenirea bolilor oculare, previne creșterea tumorilor maligne. Potasiul, care este de asemenea abundent în legumele cu frunze, elimină excesul de lichid. Cu toate acestea, astăzi suntem interesați de modul în care poate ajuta în lupta împotriva obezității. Dieta cu varza timp de 7 zile poate repara foarte repede formele vechi.

Descrierea generală

De fapt, astăzi există atât de multe opțiuni pentru mono-diete, că există ceva de ales. Cu toate acestea, considerându-le în detaliu, începeți să observați multe deficiențe. În mod surprinzător, ele sunt aproape lipsite de o dietă de varză timp de 7 zile. Există o serie de motive pentru aceasta:

• Aceasta este legumele cu conținut caloric scăzut, întregul kg conține doar 270 de calorii, dar această sumă este puțin probabil ca cineva va fi stăpânit de chiar o zi, să nu mai vorbim de o masă. Apropo, în formă murat, dă rezultate chiar mai bune. În acest caz, opțiunea ideală este considerată pekinka, aceasta conține doar 12 kcal per 100 g
• Frunzele conțin o mulțime de fibre dietetice. Acestea sunt substanțe extrem de valoroase. Cu calorii zero, ele eliberează în mod eficient intestinele de toxine și toxine.
• O cantitate imensă de vitamina C consolidează sistemul imunitar. Dar orice dietă pune în pericol organismul nostru de apărare.

Intoleranță individuală și alte caracteristici

Dieta cu varza timp de 7 zile nu este potrivita pentru toata lumea. În ciuda utilității, această legume poate provoca balonare. Prin urmare, înainte de a începe să scăpați în greutate, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Nu recomandăm utilizarea de varză pentru câteva zile pentru persoanele cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal: colecistită, pancreatită, gastrită cu aciditate ridicată. În lista contraindicațiilor se află și sarcina și alăptarea. În plus, există o serie de reguli care trebuie respectate:

• Dieta cu varza timp de 7 zile nu este folositoare pentru toata lumea. Este necesar să încercați să obișnuiți treptat corpul dumneavoastră la o astfel de descărcare. Pentru prima dată, este suficient timp de 1-2 zile, este maxim permis să mori de foame în acest fel timp de 5-7 zile. Ascultați-vă corpul. Aceasta este o monodimetrie foarte complexă și nu faptul că sunteți gata pentru un astfel de test.
• Toate felurile de mâncare trebuie să fie pregătite fără ulei, sare și mirodenii. Numai puțin verde este permisă.
• Este necesar să se ia un complex suplimentar de vitamine și minerale.
• Dacă mai devreme nu ați participat la sport, atunci în timpul dietei nu se recomandă să vă înregistrați în sala de sport. Este mai bine să începeți cu o încărcare ușoară. Chiar și pentru un atlet condimentat, se recomandă reducerea sarcinii.
• În cazul digestiei, inflamațiilor și tulburărilor de colic, ar trebui să încercați să diluați rația cu suc de mere sau morcovi.
• După a treia zi, se recomandă să începeți să mâncați o salată de morcovi proaspeți, iar în timpul zilei se adaugă fructe (cu excepția bananelor, avocado). permis iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• În timpul zilei puteți bea ceai verde și pe bază de plante, supă de șold și zmeură. Dar băuturile dulci și alcoolul sunt interzise.
• Excludem complet toate produsele prajite și dulci, grase și afumate, coapte și produse de cofetărie.

Meniu pentru o zi

Dieta de varza timp de 7 zile pentru pierderea in greutate este, de asemenea, buna pentru ca o astfel de dieta plictiseste senzatia de foame. Acesta poate fi înmuiat fără a afecta sănătatea timp de aproximativ 7 zile. Pierderea în greutate va fi de aproximativ 5 kg. Dar mai mult de o saptamana nu poate fi respectata, deoarece in organism metabolismul este rupt si persoana nu primeaza proteine ​​si carbohidrati.

Rata aproximativă pentru o zi:

• Pentru micul dejun este permisă o ceașcă de cafea nealcoolică.
• Pentru masa de prânz, puteți mânca o salată de varză de morcovi fără nici o restricție.
• Pentru cină, un ou fiert, o salată de măr și varză.
• Înainte de a merge la culcare, dacă vă simțiți foame, puteți bea un pahar de lapte degresat sau chefir.

Cu o stare bună de sănătate, o dietă de varză poate fi prelungită timp de 7 zile. Salata poate fi consumată și în timpul zilei, dacă există o senzație de foame. A sustine o astfel de dieta in timpul saptamanii este dificila, pentru ca este foarte limitata. Aveți răbdare și rezistență.

O opțiune alternativă

Gustul neplăcut al unei legume poate fi o restricție serioasă pentru cineva. Dieta cu varza timp de 7 zile (fotografia va ajuta la o evaluare mai clara a rezultatelor) poate avea loc si cu ajutorul unui produs din varza de varza. În acest caz, organismul va fi numai recunoscător pentru dumneavoastră, deoarece va primi o cantitate mare de acid lactic, care are un efect benefic asupra sistemului digestiv și facilitează curățarea rapidă a acestuia. În acest caz, dieta este puțin diferită:

• Pentru micul dejun, un pahar de ceai și o felie mică de pâine grosieră.
• Pentru masa de prânz, este permis să mănânce 200 de grame de varză și un măr.
• Pentru cină, trebuie să alegeți un aliment proteic. Opțiunea ideală va fi 80 de grame de pește, 100 de grame de salată dintr-o varză.
• În cazul în care foamea te-a vizitat brusc înainte de a merge la culcare, atunci un pahar de iaurt fără grăsimi sau lapte este util.

A doua versiune a dietei este puțin inferior celui dintâi, deci alegeți-vă gustul. În acest caz, dacă pregătiți salate proaspete, atunci acestea păstrează mai multe vitamine decât în ​​cazul tratamentului termic. Și judecând după recenzii, majoritatea celor care piardă în greutate susțin că este mult mai ușor să te convingi să piardă în greutate cu varza. Gustul său este mai viu, și poate fi zgâlțâit în timpul zilei, fără a afecta figura.

Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu puteți mânca o varză mult timp. Faptul este că organismul nu primește elementele necesare pentru funcționarea tuturor organelor. O alimentație completă timp de 7 zile este permisă numai o dată la șase luni. De cele mai multe ori puteți să țineți Zile de descărcare.

Supă în loc de salată

Uneori, pierderea in greutate fiecare se confruntă cu faptul că fructele și iaurt plictisit. Vreau cea mai simplă supă, caldă și parfumată. Nimic nu ar putea fi mai simplu: cumpăra o frunză de legume în sine și începe să gătească cina. dieta cu supa de varza (7 zile) vă invită să încercați o rețetă unică, care este recomandat, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, ca o opțiune mare pentru curățare a organismului în curs de pregătire pentru o intervenție chirurgicală.

Rețeta nu este deloc complicată, chiar și hostessul de început va pregăti cu ușurință o supă. Deci, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este o dietă pe supa de varză. 7 zile pe o supă vegetariană pentru a susține nu este prea dificilă, deși încă mai trebuie să arătați voință.

Supa de reteta

Aceasta diferă în natura sa multicomponentă. Din acest motiv, nu este atât de plictisitor ca o salată. În plus, o astfel de supă este foarte utilă pentru organism. Este recomandat de medici pentru diverse boli, și chiar ca o rație pentru o zi de repaus. Datorită proprietăților dietetice, ajută la reglarea tractului gastro-intestinal. Pierdere în greutate de șapte kilograme este garantată.

Pentru o singură porție de supă, aveți nevoie de 600 g de varză. În plus, luați o ceapă verde și câteva tulpini de țelină, câteva roșii și trei cepe. În plus, gustul va adăuga 4 morcovi și 2 ardei grași. Toate legumele trebuie spălate și tăiate bine. Nu este o mare diferență dacă le tăiați cu paie sau cu dame, cel mai important fiind că vă place. Opțiunea clasică este următoarea schemă. Morcovi și paie de varză, inele de ceapă, ardei și felii de țelină. Cu roșiile îndepărtați pielea și fructele înșiși se freacă printr-o sită.

Ne întoarcem la gătit

Toate ingredientele se pun pe foc și se toarnă cu apă. La căldură scăzută, aduceți la fierbere și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Acum, o lumină specială. O jumătate de cană de orez brun se fierbe separat și se pune într-o oală de supă. Dar sarea și uleiul (prăjirea) nu se folosesc. Rezultatul este o supă foarte gustoasă și nutritivă. Aceasta este cea mai simplă, mai ușoară și mai eficientă varietate de varză timp de 7 zile. Rezultatele (recenziile confirmă complet că veți scăpa calm 7-10 kg pe săptămână) sunt foarte impresionante.

Cum să te îndrepți spre eleganță

Toți cei care au încercat deja să piardă în greutate pe o supă de varză, confirmă că nu vă confruntați cu foamea. Meniul nu este prea divers, dar stomacul este aproape întotdeauna alimentat cu unele alimente. Supa poate fi consumată fără restricții. De îndată ce se simt foame - du-te la bucătărie. Doar un singur lucru: nu trebuie să conțină sare și condimente.

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este dieta de varză timp de 7 zile. Rezultatele (meniul pe care îl vom prezenta acum pentru examinare) vor depinde în primul rând de expunerea dvs.

Șapte zile să câștige

• Supă de varză fără restricții. Suplimentul poate fi fruct, cu excepția bananelor și a strugurilor. Asigurați-vă că beți multă apă curată și consumați complexul de vitamine.
• A doua zi modifică puțin meniul. Baza este de asemenea supă și se completează cu legumele fierte, cu excepția cartofilor. Puteți lua o băutură seara chefir cu conținut scăzut de grăsimi, și în timpul zilei, cafea fără zahăr.
• A treia zi repetă prima.
• Al patrulea este supa și două banane.
• În plus față de supă astăzi puteți mânca o bucată mică de pește fiert și mai multe roșii.
• Repetăm ​​a cincea zi.
• Mancati supa fara restrictii, completati-o cu legume si sucuri de fructe.

Mai mult decât altele sunt de obicei preocupați de problema gospodăriei în exces. Întreaga zi sunt aproape de aragaz, ceea ce înseamnă că riscul de supraalimentare este foarte mare. O modalitate simplă, ieftină și foarte eficientă de a pierde în greutate devine o dietă de varză timp de 7 zile. Rezultatele sunt foarte impresionante, iar supa va fi reteta ta perfecta pentru gustari. Multe gospodine spun că acum supa este constant în frigider. De îndată ce doriți să luați o gustare între mesele principale, puteți să-l turnați și să mâncați cât doriți. Nici un chin de foame, supraalimentare și eșecuri.

În loc să încheiem

Dintre toate sistemele pentru pierderea in greutate, cea mai folositoare este dieta de varza timp de 7 zile. Feedback-ul experților din domeniul nutriției dietetice sugerează că, dacă nu există contraindicații, este complet sigur. Datorită unui număr mare de legume, organismul primește o mulțime de oligoelemente, care este foarte bună pentru starea tuturor organelor și sistemelor, părului și unghiilor.

Puteți alege dintre cele trei opțiuni sugerate cel care vă convine cel mai bine. Dar cel mai simplu mod de a supraviețui unui curs de șapte zile pe supă. Meniul de aici este mai echilibrat. Salata, chiar suculentă și gustoasă, toată ziua, mestecarea nu va fi dorită de toți. Și pentru a satisface foamea cu supa fierbinte este o chestiune obișnuită. Dar puteți încerca toate cele trei scheme să alegeți cel care vă place cel mai mult.

Amintiți-vă că puteți limita utilizarea de proteine ​​și grăsimi numai temporar. În a opta zi trebuie să ieșiți fără probleme din dietă, inclusiv în dieta de ouă și carne. Dar făina, dulce și prăjită ar trebui complet exclusă din lista produselor utilizate. Acum știți ce este o dietă de varză timp de 7 zile. Meniul poate fi ajustat ușor la propriile dvs. solicitări.