Cum de a alege încălțămintea potrivită pentru a alerga?

Fiecare zi de alergare devine un tip de formare din ce în ce mai populară. Sunt angajați în sportivi care doresc să se sprijine într-un tonus. Dar oamenii obișnuiți nu vă deranjează să alergeți. Și această situație este plăcută. Dacă fiecare individ are grijă de sănătatea sa, atunci întreaga națiune va deveni la un moment dat mai sănătos. Dacă decideți să faceți jogging în fiecare zi, este foarte important să abordați în mod competent alegerea echipamentului. Prin urmare, această recenzie va vorbi despre modul de alegere a încălțămintei potrivite pentru funcționare.

Cauze care ar putea afecta decizia dvs. privind jogurile

Dacă nu există niciun motiv special, este posibil să se facă față cu o motivație suficient de puternică. Statisticile arată că mulți oameni aruncă acest tip de formare. De ce se întâmplă acest lucru?

Nu există o motivație adecvată. De exemplu, o persoană a început să curgă dimineața. De ce? Dacă el nu se înțelege și nu înțelege adevăratele motive ale acestei dorințe, atunci într-o zi nu va putea să se forțeze să iasă și să ruleze câteva cercuri în jurul stadionului. Prin urmare, înainte de a începe formarea, trebuie să vă gândiți serios la obiective. Ele pot fi oricare. De exemplu, o fată poate merge jogging pentru a pierde în greutate.

Rezultatele sunt destul de lente. Adesea există situații în care o persoană vede un gol în fața lui. Cu toate acestea, după un anumit timp, el începe să-și dea seama că obiectivul nu se va apropia. În consecință, mâinile cad, iar dorința de a face ceva mai departe dispare.

Este important să alegeți hainele potrivite (pantofi pentru alergând, sport costum). Acesta este un motiv foarte specific, dacă este neglijat, este posibil să nu existe rezultate din runde. Cu haine, nu ar trebui să apară probleme. Principalul lucru este să purtați ceea ce este convenabil. În acest caz, lucrurile ar trebui să fie curate. Dar pantofii de alergat pot cauza unele probleme. Dacă alegeți greșit, atunci nu va exista o durere destul de plăcută în mușchi. Probabilitatea de accidentare va crește. Și picioarele tale vor fi obosite mult mai mult. În mod evident, acest tip de problemă poate afecta starea psihologică. A doua zi, o persoană își poate schimba mintea. Care ar trebui să fie pantofii de alergat? Cum de a alege corect? Acesta este exact ceea ce va fi discutat mai târziu.

Începeți cu șnurul

Alegi pantofi de alergat? Începeți cu șnurul. Pentru a schimba este necesar în mod propriu. Și chiar dacă în acest moment vă veți simți inconfortabil și inconfortabil în magazin, atunci totul va plăti după aceea. Acest proces vă va ajuta să înțelegeți dacă pantofii sunt potriviți sau nu. Ce ar trebui făcut?

1. Scoatem dantele din găurile superioare.
2. Împingeți din nou pantofii. Nu obțineți o densitate mare.
3. Încerc să-ți scoți piciorul din adidas. Sa dovedit? aceasta pantofi sport pentru alergare te potrivește. Cu toate acestea, ar trebui să se înțeleagă că adidații nu ar trebui să fie prea liberi.

Principalul lucru nu este să faci o greșeală cu dimensiunea

A doua acțiune este de a selecta o anumită dimensiune. Este necesar să dați adezivii complet pe picior. După aceasta, șirul va trebui să fie returnat tuturor găurilor de la care ați primit-o. Rezultatul acestei proceduri va fi că adidașul va adera pe deplin la nivelul membrelor. Dacă pantofii după terminarea tuturor procedurilor de mai sus nu sunt suficienți, atunci nu mergeți imediat să alegeți o altă pereche. Încercați să re-atașați invers. Multe depind de stilul ales de șnur.

Lățimea încălțămintei joacă un rol important

Următorul pas este de a face o alegere în favoarea lățimii corecte a adidaților. Acesta este un punct foarte important. Și trebuie să fie luat în considerare dacă aveți nevoie de cele mai bune pantofi de alergat. În ce situație poate fi considerată ideală lățimea adidaților? Dacă vă puteți mișca degetele de la picioare la alta. Nu trebuie să se agațe de branț în același timp.

Trebuie să se înțeleagă că în zona șosetei, obezitatea trebuie să fie de cel puțin 7 milimetri de spațiu liber. Cu ajutorul acestui lucru vă veți simți mai liber, confortabil, deoarece în timpul jogurilor există o creștere a piciorului datorită sarcinilor. Acest lucru este valabil mai ales în seara.

O atenție deosebită trebuie acordată liniei de pliere

Ai nevoie de încălțăminte potrivită pentru a alerga? În timpul achiziției, ar trebui să acordați atenție liniei de pliere. În primul rând, trebuie să scoateți pantoful din picior, să-l luați în mână și să-l puneți pe podea. După aceea, am pus piciorul pe podea și apăsăm pe călcâi. Este necesar să se estimeze, în ce loc a fost format pliul. Dacă adidașii sunt produși corect, atunci acestea vor corespunde pe deplin piciorului. Cu alte cuvinte, curba nu va fi în centrul, ci în partea de la picior, deoarece piciorul se îndoaie în zona degetelor.

În cazul în care curba este formată incorect sau adidații unei perechi se îndoaie în locuri complet diferite, pot apărea picioare plate. Acest lucru este foarte periculos pentru copii. Dacă pantofii se vor îndoi foarte, foarte strâns, după un timp picioarele vor începe să dureze.

Reglarea picioarelor cu tălpi interioare

Ce altceva ar trebui să acorzi atenție? Gândește-te dacă ai nevoie de tălpi interioare, opriri corective. Dacă există un picior plat, atunci acestea vor servi drept suport suplimentar. În consecință, funcționarea va deveni mai convenabilă și mai ușoară. Adidașii pentru copii trebuie să fie echipați cu tălpi interioare detașabile.

Care ar trebui să fie pantofii pentru a alerga în timpul iernii?

Că este necesar să se ia în considerare, alegerea încălțămintei pentru în timpul iernii? Când alegeți adidași în această situație, trebuie să acordați atenție unor aspecte importante. Ele sunt după cum urmează:

1. Pantofii nu ar trebui să fie înmuiați.
2. Adidații trebuie să reziste impactului reactivilor agresivi.
3. Nu ar trebui să alunece.
4. Încălțămintea trebuie să fie echipată cu un dispozitiv special elemente reflectorizante. Acest lucru se datorează faptului că devine întuneric destul de devreme. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că sunteți văzut de departe.

În timpul iernii, trotuarele sunt stropite cu reactivi. În consecință, se formează porridge. Dacă te duci la locul jogilor departe, atunci acest noroi nu va fi evitat. Prin urmare, este necesar opta În favoarea adidaților care sunt fabricați din material impermeabil la apă. Pentru ca pantofii să nu alunece, este echipat cu vârfuri sau cu un protector. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare atunci când cumpărăți adidași.

Când trebuie să cumpăr pantofi?

Nu contează cum are loc alegerea pantofilor pentru jogging. Femeile sau bărbații, indiferent dacă sunt rezistenți la apă, ortopedici sau nu, etc. Acești factori joacă cu siguranță un rol. Dar este foarte important să cumpărați pantofi seara. Care este motivul pentru aceasta? Lucrul este că până seara piciorul după încărcăturile zilnice se umflă. Ea devine mai mare în dimensiune. Și dacă cumpărați pantofi seara, puteți evita greșelile cu dimensiunea sa.

Trebuie să abordăm cu atenție alegerea mărimii. Nu cumpărați modelul inițial prea mic pentru dvs. Unii sportivi pot fi timizi cu privire la dimensiunea picioarelor. Cel mai adesea, această jena este tipică pentru fete. În consecință, ele primesc adidași pentru dimensiuni mai mici. Cu toate acestea, acest lucru nu poate duce la nimic bun. Trebuie să înțelegem că sănătatea picioarelor este mai importantă decât frumusețea lor. Și dacă cumpărați pantofi mici, atunci joggingul regulat și chiar mersul simplu vor merge prea dureros.

Criterii suplimentare care trebuie luate în considerare

Trebuie să se acorde atenție amortizoarelor - indiferent dacă sunt sau nu acolo. Cu ajutorul acestora vă puteți salva picioarele de la răniri în timpul jogurilor.

Ce alte criterii de selecție ar trebui să știu? Mult depinde de grosimea șosetelor pentru încălțăminte. Dacă cumpărați adidași fără a lua în considerare acest factor, atunci pot începe să apese presiunea asupra degetelor. Prin urmare, atunci când alegeți pantofi pentru o varietate de anotimpuri, trebuie să luați șosete cu tine, pe care intenționați să le purtați la joguri de timp.

Pentru a testa pantofii achiziționați ar trebui să fie un start în casă. Este necesar să fii ca în adidași pentru o vreme. Dacă disconfortul nu sa simțit, alegerea încălțămintei a fost făcută corect. În caz contrar, trebuie să încercăm să-l schimbăm pentru altul, mai convenabil.

concluzie

În această examinare, am examinat câteva aspecte destul de importante pe care trebuie să le acordați atenție în cazul în care cumpărați pantofi pentru jogging. Toți joacă un rol destul de important și nu le acordă nici o atenție. Nu va duce la nimic bun. Acum știi care pantof este cel mai bun pentru a alerga. Sperăm că această examinare vă va ajuta să alegeți corect. Instruire de succes!