Rulați hainele: cum să alegi?

Pentru jogging nu numai pentru a aduce beneficii de sănătate, dar, de asemenea, pentru a fi confortabil, merită să aveți grijă de alegerea corectă a hainelor pentru a alerga. Ar trebui să corespundă în întregime cu timpul din an și să nu provoace disconfort în cazul unei eforturi fizice sporite. Luați în considerare criteriile de selecție pentru fiecare nume de îmbrăcăminte, în funcție de condițiile meteorologice.

Abuzul și beneficiul de a funcționa indiferent de sezon

Rularea este cel mai comun sport, menținând o formă fizică bună a unei persoane. Joggingul regulat nu numai că poate ajuta la reducerea greutății, dar și la prevenirea apariției hipertensiunii și a diferitelor boli cardiace. În scopul de a alerga fără a provoca disconfort, merită să acordați o atenție deosebită alegerea de îmbrăcăminte pentru a alerga.

Avantajele funcționării:

• pierdere în greutate;
• întărirea corpului, care sporește funcțiile de protecție ale omului și îi întărește sănătatea;
• obținerea cantității maxime de oxigen în activitățile în aer liber, care afectează bunăstarea;
• în procesul de funcționare a tuturor muschilor principali sunt implicați;
• producerea unei cantități mari de endorfină.

Minus de curse regulate sau periodice:

• Puteți deteriora ligamentele sau gleznele piciorului, mai ales dacă încălțămintea nu este selectată corect sau dacă rulați pe suprafețe alunecoase.

Pentru a evita leziuni diverse, înainte de jogging, trebuie să vă întindeți mușchii și să începeți să alergați pe distanțe scurte și scurte.

De ce este important să alegeți echipamentul potrivit pentru funcționare și care va fi abordarea greșită?

Adesea, reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a omenirii, în căutarea modății și a aspectului frumos, uită de scopul îmbrăcămintei speciale de rulare. Îmbrăcămintea pentru îmbrăcăminte pentru femei este diferită de componentele complementare masculine. În acest caz, merită să nu acordați atenție atât designului, cât și țesăturilor de calitate și ale producătorului companiei.

În cazul în care hainele sunt cusute din țesături substandard sau sintetice, din piele va fi mult pentru a transpira, transpirație excesivă poate provoca nu numai mâncărimi și disconfort, dar, de asemenea, tot felul de erupții pe piele.

De asemenea, țesătura nu ar trebui să fie prea grea, deoarece va aduce un disconfort considerabil atunci când se execută, o persoană se va obosi repede.

Pantofii subțiri sau o talpă moale pe adidași pot răni piciorul. În plus, atunci când vă deplasați pe o suprafață rutieră neuniformă sau pietonală, puteți deteriora piciorul prin călcarea pe piatră. Este important ca pantofii să aibă dimensiuni, nu prea închise, deoarece în acest caz picioarele vor transpira și se vor obosi mai repede.

Criterii de selecție

Articolele de imbracaminte pentru betisoare si incaltaminte, indiferent de sezon sau sex, sunt selectate conform urmatoarelor criterii:

1. Confort - pentru o jogging reușită, este important ca nici hainele, nici pantofii să nu antreneze mișcările unei persoane.
2. Regimul termic - corpul nu trebuie să transpire prea mult, deci chiar și atunci când alergi în timpul iernii, este important ca hainele să fie cât mai ușoare.
3. Numai țesuturile naturale sau speciale - corpul trebuie să respire, țesuturile obișnuite sintetice nu o permit.
4. Pantofi - este important ca acesta a fost dimensiunea, tipul de pantof este ales în funcție de o suprafață pe care o persoană este de gând să ruleze (cel mai adesea, mai ales pentru vara, pentru a alege un model cu o plasă, care permite piciorului să respire).
5. Shoe (după fiecare rulare este important să se spele hainele, în timp ce absoarbe mirosul neplăcut al unui om, acesta nu ar trebui să se estompeze, în caz contrar acesta va dura mult timp).

Caracteristicile de a alege haine pentru jogging de vară

Alegerea îmbrăcămintei pentru jogging ar trebui să se bazeze pe timpul anului. Hainele pentru timpul de iarnă ar trebui să fie mai calde și mai bune, în timp ce pentru vară puteți alege ceva ușor, luminos și confortabil.

Aspecte importante atunci când alegeți lucruri ușoare pentru un traseu de vară:

• îmbrăcămintea nu trebuie să interfereze cu circulația aerului și să elimine ușor sudoarea din exterior;
• dimensiunea (trebuie să se potrivească cu tipul figurinei);
• Material - pânză h / b pentru a absorbi rapid umezeala, poliester mai ușoare, astfel ia cu ușurință potul (de multe ori sport branduri indică alergare urme pe hainele lor, care este o garanție a calității);
• Îmbrăcăminte este ales în funcție de preferințele (care pot fi pantaloni și T-shirt pentru bărbați, T-shirt și leggings pentru femei jacheta tăiate fără material de lumină).

La joggingul de dimineata este adesea destul de rece, chiar si in vara. Prin urmare, este util să arunce o jachetă pe corp, dar fara capota, deoarece aduce disconfort în procesul de funcționare. În lumina soarelui este important să puneți pe un capac de baseball, care va preveni lovitura de soare. Indiferent de sezon, șosetele sunt purtate pe picioare. Acest lucru va proteja picioarele de adezivii de frecare.

Caracteristicile de alegere a hainelor pentru a alerga în timpul iernii

Iubirea de iarnă și selecția de haine și pantofi pentru ele au propriile lor nuanțe, care sunt după cum urmează:

1. Este important ca pantoful să aibă o talpă îndoită, protejată de înmuiere și puțină încălzire.
2. Numărul de haine (cel puțin două straturi, cele mai bune haine din material și lâna fitil, care nu interferează cu termoreglare normală).
3. Lenjerie de corp - este mai bine pentru a da preferință la un material rezistent la căldură, care nu dă atlet nici sudoare, nici congela (populare în rândul companiilor producătoare de lenjerie de corp termică poate fi remarcat ambarcațiunile (Suedia), NoName (Finlanda) și Swix și Odlo (Norvegia).
4. Jacheta este ușoară și rezistentă la apă, în niciun caz nu este o jachetă în jos.
5. Colanți - dacă există lenjerie termică, ele pot fi neîncălzite.
6. Componente suplimentare - o pălărie, cel mai bun fleece, mănuși cu densitate medie, eșarfe, șosete sau șosete pentru genunchi.

Cum sa alegi pantalonii potriviti?

Îmbrăcămintea pentru alergare este în primul rând pantaloni aleși în mod corect, care sunt potriviți atât pentru jogging în timpul verii cât și în timpul iernii. Cel mai bine este să alegeți pantaloni din poliester, procesați folosind tehnologie care conservă căldură. Marcările pe haine, cum ar fi WINDSTOPPER sau STORMLOCK, indică faptul că acestea sunt în plus protejate de vânt.

Pantalonii nu ar trebui să fie spațioși, dar în același timp și nu strâmți. Când cumpărați, ar trebui să acordați atenție centurii. Pentru a evita rănirea sau disconfortul, este mai bine să alegeți modele cu bandă elastică sau bandă elastică din cauciuc moale.

Culoarea pantalonilor depinde de ora din zi. Deci, în cazul în care o persoană care preferă să ruleze în seara, pe timp de noapte, este mai bine să acorde prioritate materiale mai ușoare, pentru a evita accidentele sau orice accident. Multe branduri globale au început recent să emită treninguri speciale cu aplicarea de colorant fluorescent care strălucește în întuneric.

Selecția corectă a pantofilor

Hainele bărbaților pentru alergare nu diferă în funcție de varietatea femeilor. Dar atât bărbații cât și femeile se apropie conștient de alegerea încălțămintei, care este cel mai important element al echipamentului atunci când rulează.

adidași în mod corespunzător selectate în dimensiune nu numai că reduce riscul de leziuni de dezvoltare, dar, de asemenea, nu va aduce disconfort în timpul exercițiului în teren deschis. Este important să se acorde atenție încălțămintelor speciale ortopedice, în special atunci când alergați pe distanțe lungi.

Dacă o persoană are picioare plate sau o masă mare a corpului, atunci este important ca pantofii să corespundă categoriei "suport picior" sau "depreciere". Cu pantofii obișnuiți și fără devieri, pantofii formați sunt selectați din categoria "stabilității".

Pantofii ales corespunzător vor împiedica formarea de blistere și bavuri în timpul funcționării.

De unde să cumpărați articole sportive?

Îmbrăcămintea de sport ar trebui să fie cumpărată în magazine specializate, ceea ce va dovedi calitatea acesteia. Multe branduri mondiale s-au mutat acum pe Internet, prin urmare, cumpărarea oriunde în lumea îmbrăcămintei de calitate pentru a alerga nu este o problemă. Dar aici sunt niște nuanțe. Deci, atunci când cumpărați haine în magazin, puteți încerca și evalua modul în care se află pe o persoană. Deși costul bunurilor comandate pe Web este ceva mai mic decât piața.

Marci mondiale de îmbrăcăminte sport și caracteristicile acestora:

• ADIDAS (Germania) - produce totul - de la adidași la pungi, se distinge prin înaltă calitate și varietate de modele.
• NIKE (America) - îmbrăcămintea pentru alergarea Nike este ieftină, în același timp de înaltă calitate.
• REEBOK (Anglia, SUA) - este specializată în producția de pantofi de calitate.
• PUMA (Germania) - un brand nu numai haine, dar, de asemenea, pantofi, printre gama de pantofi pentru copii, există opțiuni care cresc cu piciorul copil.
• Asics (Japonia) - un brand nou, dar cu creștere rapidă pe piața de sport și încălțăminte, care combină inovațiile tehnice (piele sintetica, orificii de ventilare, crampoane detașabile și cauciuc vulcanizat).
• Deha (Italia) - combină chic-ul italian, confortul și sofisticarea, îmbrăcămintea unei tăieturi complexe cu o varietate de culori.
• Roxy (Australia) - haine produse anterior numai pentru femei, acum în gama de modele există opțiuni pentru bărbați, precum și ceasuri, bijuterii și parfumuri.
• Fila (Coreea de Sud) - în primul rând, compania produce numai articole sportive, mai târziu a trecut la producția de haine pentru diferite sporturi.

producție

Persoanele care participă în mod regulat la sport plătesc cu atenție alegerea exactă a hainelor pentru a alerga. Ar trebui să fie ușoară, confortabilă, naturală și frumoasă, ceea ce este deosebit de important pentru femeile care doresc să se afle în mod constant în tendințele noștri la modă. Acesta este motivul pentru care brandurile internaționale pe piața de sport în mod constant îmbunătățirea și eliberarea de noi posturi care îndeplinesc calitatea, originalitatea și aspectul estetic frumos. De asemenea, este important să se acorde atenție costurilor. Un produs de calitate, indiferent de producător, nu poate fi ieftin.