Sweet-toothed dream: tort de fitness fara calorii

Având un corp ideal este visul fiecărei femei. Dar uneori vreau ceva "gustos", că uităm, ceea ce ne-am dorit o luptă zilnică cu kilograme în plus. De fapt, există o mulțime de deserturi delicioase care conțin minimum de calorii.

O priză într-o dietă strictă este un desert special

Nu este un secret pentru nimeni că excesul de greutate este o piedică serioasă în viața personală a multor oameni. Extra kilograme - aceasta este o nemulțumire constantă cu propria sa figură, o povară suplimentară asupra corpului și o scădere a stimei de sine personale. Și pentru a scăpa de excesul de greutate, este necesar să vă așezați o dieta stricta, pentru a susține, care prin forță este departe de toată lumea. Mai ales greu este pentru cei care iubesc dulce. Dar, se pare, puteți combina dieta, fitness, prăjituri. Există rețete de astfel de deserturi și le oferim unul dintre ele.

Combinând incompatibilitatea

Rezultatul real cu scăderea în greutate este o abordare complexă, care combină activitatea fizică regulată cu o dietă echilibrată și regulată. Dar asta nu înseamnă că deserturile ar trebui abandonate cu totul. Torturile utile de uz profesional, care nu conțin zahăr, sunt un adevărat zeu pentru dulcele, încercând să păstreze forma ideală a corpului lor. Este vorba de deserturi de legume.

Deci, o variantă excelentă de bucătărie sănătoasă este tortul de morcovi de fitness. Această legumă, în general, este una dintre principalele componente ale alimentației alimentare: nu este folosită numai pentru prepararea supei, salatelor și a două cursuri. De la morcovi fac caserole delicioase, plăcinte și prăjituri, rulouri și brioșe. În meniul multor cafenele și restaurante mici, foarte des sunt prezente aceste delicii delicioase.

Pregătirea celui mai delicat tort de fitness acasă

De fapt, asta un desert util este ușor de pregătit și acasă. După ce au stăpânit câteva rețete, orice amantă poate coace delicatețe delicioase de legume într-un cuptor, cuptor cu microunde sau multivark.

Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:

• 2-3 morcovi medii, împrăștiați pe un răzuit mic;
• 3 oua de pui;
• 5 linguri de tărâțe (pot fi înlocuite cu fulgi de ovăz sau fulgi de cereale) - trebuie să fie zdrobiți;
• un îndulcitor puțin;
• se potrivesc perfect scorțișoară, stevia sau vanilie;
• frac12 - o linguriță de praf de copt;
• un vârf de sare.

Se amestecă toate ingredientele. Aluatul rezultat trebuie plasat într-un vas de prăjire și introdus într-un cuptor preîncălzit timp de 180 minute timp de 30-40 de minute. În cazul în care biscuiti de morcovi gătit într-un cuptor cu microunde, timpul de gătire va fi redus la 10-15 minute. Nu uitați că vasele de copt în cuptorul cu microunde trebuie să fie adecvate! Disponibilitatea prăjiturilor poate fi verificată cu o scobitoare.

Pentru a pregăti o cremă dietetică, veți avea nevoie de:

• gălbenușul unui ou de pui;
• 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• frac12 - un pahar de lapte;
• frac12 - o linguriță de înlocuitor de zahăr, scorțișoară sau stevia.

Gălbenușul trebuie bătut, adăugat lapte, amestecat bine și încălzit pe căldură scăzută sau pe baie de aburi, amestecând constant. Masa rezultată ar trebui să se îngroațească ușor după un timp. Brânza de vaci este bătută cu un îndulcitor, trecând treptat cremă. Ca rezultat, se obține un amestec asemănător cremei groase în consistență.

Bucățile răcite sunt tăiate în 2-3 părți. Fiecare strat este pătat pe ambele părți cu brânză de vaci și cremă și stivuite una peste alta. Pentru a decora un tort de fitness utilizați nuci, fructe proaspete sau uscate. Dacă doriți, turta poate fi presărată cu coaja de portocale ras și scorțișoară.

Desertul preparat este pus în frigider timp de mai multe ore, astfel încât prăjiturile să fie complet înmuiate cu cremă.