Câte calorii sunt în ouăle prajite de diferite tipuri?

Numărarea conținutului caloric al anumitor feluri de mâncare este prerogativa aderenților unei alimentații corecte. După cum sa dovedit, multe produse utile pot fi răsfățate de felul de a găti. În acest articol vom vorbi despre cât de multe calorii în ouăle prăjite. Veți învăța caracteristicile de gătit acest fel de mâncare și a lui valoare energetică.

Câte calorii sunt în ouăle prăjite?

Valoarea energetică a acestui vas poate crește sau scădea, în funcție de metoda de preparare a acestuia. Deci, foarte des oamenii folosesc cârnați, brânză, lapte, brânză de vaci, roșii și verde pentru o varietate de produs final. Câte calorii sunt în ouă, constând dintr-un ou?

Dacă vasul a fost gătit acoperire neaderenta fără utilizarea uleiului și a sării, valoarea energetică va fi de aproximativ 120 kcal. Dar depinde mult de greutatea ingredientului principal. De exemplu, un vas de ouă de prepeliță va conține mult mai puține carbohidrați și grăsimi. În consecință, devine mai puțin calorică.

Valoarea energetică a unei servire dublă

Câte calorii sunt în ouă din două ouă? Dacă pregătiți un produs fără a utiliza ingrediente care conțin grăsimi și sare, veți ajunge cu aproximativ 250 kcal. În acest caz, volumul final al vasului va fi destul de mare.

Câte calorii sunt în ouăle a două ouă, dacă în timpul gătitului, era folosit ulei? În acest caz, vasul dvs. va avea o valoare energetică de aproximativ 350 de calorii. În același timp, gustul produsului nu se va schimba în nici un fel.

Ingrediente suplimentare în vas

Câte calorii în ouă prajite cu roșii? Acest fel de mâncare poate fi numit aproape dietetic. Valoarea sa medie de energie este de aproximativ 170 kcal pe porție. În același timp, nu puteți fi umplute doar cu ouă, ci și obțineți substanțe utile din legume.

Câte calorii sunt în ouă de 2 ouă în cazul în care felul de mâncare este gătit cu slănină sau cârnați? Acest produs va conține aproximativ 400 de calorii pe porție. Dacă, în timpul gătitului, adăugați mai mult ulei, atunci valoarea energetică a vasului poate fi egală cu bucata de carne de vită selectată.

Efectuarea ouălor prăjite

Cel mai dietetic produs va fi dacă este gătit prin tratament cu abur. Câte calorii sunt în ouăle a 3 ouă, dacă au trecut printr-un mod similar de gătit?

Valoarea energetică a acestui vas este de aproximativ 360 kcal. Când adăugați brânză la produs, fiți pregătiți pentru faptul că adăugați la felul final câte două zeci de calorii. De exemplu, ouăle dintr-un ou cu o cantitate mică de brânză, gătită cu abur, vor conține aproximativ 180 de calorii.

Ouă sau chatterbox?

Mulți adepți ai unei alimentații corecte spun că ouăle prajite nu ar trebui amestecate. Proteinele trebuie tratate separat, iar gălbenușele rămân ușor umezite. Poate că asta are sens.

Astfel, oamenii de știință au descoperit că ouăle prajite gătite conțin mai puține calorii decât substanța bătută cu ouă. Atunci când se adaugă verdeață în vas, rezultatul este și mai puțin o valoare energetică.

Dacă vrei să ajungi la masă coș de alimente cu menținerea minimă a caloriilor, este necesar să se respecte următoarele reguli:

• Nu luați ouă cu două gălbenușuri, conțin mai multe carbohidrați și grăsimi;
• în timpul gătirii, nu vărsați ulei pe tava;
• În absența unei acoperiri neaderente, acordați prioritate ulei de semințe de struguri sau măsline (utilizați doar câteva picături);
• nu gătiți niciodată ouă în unt;
• refuzați adăugarea brânzei și a produselor din carne pe antena (aceste ingrediente trebuie servite separat la masă);
• adăugați verdeață și legume în cantități nelimitate;
• înlocuiți pâinea servită cu ouă prajite, pâine sau tărâțe.

În loc să încheiem

Acum știți câte calorii conțin ouăle într-o formă sau alta. Dacă vă urmăriți alimentele și calculați cu atenție valoarea energetică a produselor, alegeți pentru dvs. singur tipul optim de alimente. Este preferabil să consumați ouă dimineața. Dacă într-adevăr doriți să mâncați ouă în seara, atunci da preferință la fiert.

Gatiti-va cu placere si mancati bine. Sănătate pentru tine!