Nutriție separată: comentarii despre conceptul dietetic

Separarea alimentelor, o revizuire a căreia este impresionantă și te face să crezi că a fost inventată de medicul american William Hay. Această dietă particulară a apărut cu mai mult de un secol în urmă. Astăzi, aproape toată lumea care a fost vreodată interesată să piardă în greutate știe despre ce este o dietă separată. Feedback-ul cu privire la acest concept alimentar al unei astfel de celebrități, precum Catherine Zeta-Jones, a zburat în întreaga lume. Actrita a recunoscut ca adera la aceasta dieta si datorita faptului ca sustine figura ei magnifica.

Un pic de istorie

William Haye a inventat Separați alimentele (revizuirile acestei dietă și eficacitatea acesteia au apărut imediat în presa din acel moment) pentru a-și îmbunătăți propria sănătate. La urma urmei, a suferit de o boală gravă care a lovit rinichii. În dietetica acelui timp, nu exista încă mijloace pentru a face față acestei boli. Prin urmare, Hay a studiat lucrarea bine cunoscută la acel moment privind efectul substanțelor care intră în organism cu alimente și și-a inventat propriul concept de dietetică. Acest mod, care prescrie pentru a monitoriza ce fel de mediu de digestie necesita diferite produse, si a devenit cunoscut sub numele de "alimentatie separata". Recenzile comunității medicale din acea vreme au fost pozitive. Nu în ultimul rând, Haye a demonstrat rezultate impresionante - el însuși a scăpat de aproape 20 kg în câteva luni și a îmbunătățit semnificativ starea de sănătate. Apoi a scris mai multe cărți. Ei, de asemenea, au fost acceptați destul de favorabil de comunitatea medicală. Mult mai târziu, metoda a fost supusă unui studiu științific cuprinzător. Oamenii de stiinta nu au gasit nici o dovada de eficacitate mai mare a nutritiei separate in comparatie cu dieta obisnuita. Au existat și critici ai acestei metode - au subliniat faptul că William Hay a subestimat serios universalitatea sistemului digestiv uman. Dar mulți oameni au devenit deja fani ai acestei tehnici.

Reguli de sistem

Carbohidrații și proteinele ar trebui consumate în momente diferite. Fructele trebuie consumate separat de alte mese. Diferite tipuri de produse proteice - mănâncă la momente diferite. Pentru restul, un concept nutrițional repetă sfaturile obișnuite privind alimentația corectă, care dau mai mult de un secol, nutriționiști peste tot în lume: moderată de frecvență, de mare de mese, o cantitate mică de fiecare fel de mâncare. Este de dorit să se utilizeze consumul abundent de legume, salate, fructe și apă. Dacă sunteți complet sănătos, puteți efectua un mic experiment - 90 zile alimente separat (rețete pentru a găti diverse permit și delicioase) va da vă pentru a înțelege modul în care aceasta dieta este potrivit pentru tine. Este recomandabil să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic.

Mesele pentru mese separate

Proteine ​​Orelets cu adaos de lapte de diferite continuturi de grasime - o reteta ideala pentru cei care adera la aceasta dieta si vrea sa manance micul dejun. Dar nu adăugați produse lactate în ovăz. Este mai bine să îndulciți cu o lingură de miere. Supe în conceptul de alimente separate se referă la feluri de mâncare carbohidrați. Trebuie să fie gătite numai în bulion de legume. Puteți să coaceți câteva legume și să adăugați puțină făină pentru îngroșare.