Ce este un exercițiu fizic: este o plimbare sau un exercițiu?

Deci, în secolul al nouăsprezecelea, medicii au ajuns la concluzia că ședința pe canapea a redus drumul spre moarte. Și pentru a face oamenii să se miște, o plimbare simplă a fost numită un cuvânt frumos "exercițiu". Asta înseamnă o plimbare în aerul proaspăt. Dar nu doar o plimbare! O excursie cu un scop specific! O persoană a mers la natură, corpului său puțin obosit, gânduri pline de impresii vesele și plămânii - oxigen proaspăt!

Exercițiul este calea spre longevitate

Deci, ei au reprezentat "descoperirea" medicului secolului trecut. Plimbând și obținând impresii noi, o persoană era acuzată de energie, care îi sprijinea puterea. Nu a fost doar un exercițiu fizic. Muschii ar trebui să funcționeze, este de la sine înțeles. Dar lucrul principal în exercițiu este crearea păcii interioare. vizionarea natura, oameni a trebuit să oprească "cuvântul-mixer" în capul lui. Gândurile trebuiau armonizate. Asta este a dus la faptul că a pierdut stresul, ceea ce scurtează existența sa pământească. În timp, aceste sfaturi nu și-au pierdut relevanța. Stresul în timpurile noastre a devenit mult mai mult, astfel încât nevoia de a scăpa de ele a crescut doar.

Exercițiul este calea spre fericire

Să ne dăm seama cât timp petrece o persoană modernă gânduri pozitive. Câte minute pe zi experimentezi o stare de fericire? Mai degrabă, trebuie să întrebați câte secunde. Nu-mi amintesc? Caracteristic pentru omul modern. Doar ca să scape de ritm frenetic, opri să analizeze, și că, de fapt, un om devine din viata este foarte dificil. Deci, totul este aranjat, că munca, banii și așa mai departe prinde pe toată lumea cu o prindere de fier, care nu permite să scape de "roata veverita". Și se dovedește asta Ziua Groundhog se repetă de la o lună la alta, de la an la an. Din păcate, pentru sfatul miraculos al medicilor despre exerciții fizice, oamenii recurg numai atunci când sănătatea este subminată. Dar, după ce a încercat o dată, ceea ce înseamnă - pentru a lupta pentru un timp de ciclu și petrece timpul în persoană mine, nu doresc să se oprească. Se pare că exercițiul este o oportunitate de a avea grijă de tine, de a-ți acorda atenție, de a-ți cheltui energia și de a nu-l da lacomă înconjurătoare a lumii. Cei care înțeleg acest lucru, spun că trupul și sufletul pentru o astfel de atenție întâmpină o mare recunoștință!

Cum să exersați în mod corespunzător

Prima regulă: aceasta nu este doar o plimbare. Exercițiul este o procedură specială concepută pentru a vă încărca mușchii și creierul. Dați o impresie, care nu are legătură cu ciclul zilnic. Dimineața este cel mai bine făcut în parc și combinată cu încărcarea. Însă sarcina ar trebui să provoace un sentiment de bucurie, să nu fie o datorie neplăcută. În Occident, se crede că exercițiul este o activitate sportivă. Să nu ne certăm cu asta. Principalul lucru este că nu numai munca de corp! Întreaga utilizare a exercițiului este de a obține emoții și impresii plăcute. În caz contrar, este o pierdere de timp. Exercițiu de seară extrem de util, în timpul căruia puteți să scăpați de experiențele zilei. Apoi visul va fi restabilitor.

Se pare că exercițiul este o plimbare pentru a obține impresii plăcute. Dacă vă place ideea, atunci noroc și emoții plăcute dimineața și seara!