Câte calorii într-o carne de vită, carne, pește, legume

Când rămâi la unii dieta terapeutică, cel mai probabil, medicul vă va limita dieta cu chifteluțe pentru un cuplu și găluște de pește și legume, coapte fără ulei. Dar există regimuri alimentare, în cazul în care nu trebuie să supraviețuiască și să adere cu atenție la numărul specificat de calorii pentru fiecare masă. Apoi vă puteți răsfăța: înaintea noastră o mare selecție de produse, este important doar să le calculeze corect valoare energetică. De exemplu, câte calorii sunt în tăietură? Despre asta vom vorbi.

Nu există un singur răspuns la această întrebare. Totul depinde de compoziția umpluturii, precum și de modul de pregătire a produsului în sine. Deci, ia carnea de porc brut - 127 kcal în 100 de grame. Trecem printr-o mașină de tocat carne și adăugăm ceapă, ouă, carne, înmuiată în lapte. Apoi se rostogolește în făină și se prăjește în ulei vegetal. Ca urmare a acestor trucuri gastronomice, valoarea energetică a produsului a crescut uneori. Câte calorii în tăiței de porc, gata să mănânce (cântărind 100 de grame)? Deja la fel de multe ca 430! Este posibil să se reducă în mod semnificativ această cifră, dacă vom renunța la tigăile obișnuite și de a folosi teflon, acoperire non-stick, folosind un minim de grăsime pentru prăjire. Și puteți chiar să renunțați la unt făcând acest fel de mâncare delicioasă într-un vapor, aerogrill sau în cuptor.

Vom obține rezultate și mai bune dacă înlocuim carnea de porc cu mai puține tipuri de grăsimi de carne, de exemplu carne de pui sau de curcan. La prima vedere, pasărea este mai hrănitoare decât porcul, 130 de calorii. Cu toate acestea, în procesul de prăjire convențional, valoarea sa nutritivă nu crește atât de mult. Este de 210 kcal. Și cât de multe calorii sunt în tăiatul din Kiev? 445 - se datorează unei bucăți de unt și unei tăvi delicioase, crocante, care este atât de dificil de refuzat. Dar în produs există vitamine C, B, E, fosfor, magneziu, potasiu, sulf și sodiu.Cum pot reduce conținutul de calorii de chifteluțe de la o pasăre? În primul rând, în loc să folosească pâine înmuiate în apă, fulgi de ovăz, se adaugă lotul brut tocată de verde, iar pe de altă parte, nu le coc într-o tigaie, și într-un cazan dublu.

Există opinia că peștele este un produs mai slab decât carnea. Din punctul de vedere al religiei, fără îndoială, dar din punctul de vedere al dietei - nu chiar. Peștele de pește este diferit. Există specii foarte hrănitoare: chum, somon roz, somon. Ele sunt foarte utile și bogate în vitaminele E, A, D, B12, precum și acizii grași omega-3 și microelementele. Cu toate acestea, grăsimea care este încălzită în procesul de prăjire de la astfel de fileuri vorbește de la sine. Somnii de somon de somon sunt făcuți în același fel ca și carnea, numai cărnii tocate se adaugă la ciupercile fierte care tocmai au trecut prin măcinătorul de carne. Și toate acestea sunt servite cu un sos cremos, în gălbenuș. Gustos - linge-ți degetele, doar atunci atunci cinci minute de plăcere rămân pe coapsele hellpip-

Prin urmare, cei care urmează această figură trebuie să stăpânească astfel de specii de pește, de exemplu codul, salau. Bucăți din Pollock ne sunt cunoscute de către o grădiniță, dar ele pot fi formulate astfel încât acestea nu sunt doar utile și dietichny, dar gustoase. Pentru acest file de carne tocată, împreună cu o sută de grame de brânză, am extrude 3 catei de usturoi, se adauga 2 linguri de smantana si 2 oua. Adăugați făina și prăjiți într-o mulțime de ulei fierbinte.

Dar vă puteți limita, în general, la legume. Nimeni nu a numărat câte calorii într-o tăiță de morcovi, dovlecei sau varză. Cel mai probabil, este nesemnificativ mic. Dar aceste produse sunt un depozit real de vitamine. Mananca si pierde in greutate pe sanatate!