Pasta de mei - conținut caloric și beneficii

Boierești terci, terci succinic, terciul, tykovnik - este doar câteva dintre cele mai renumite feluri de mâncare, gătesc, care pur și simplu nu este posibil fără grâu sau, cum este numit, mei - o dată cel mai popular și foarte gustoase cereale.

Destul de ciudat, dar mulți fani ai unei figuri subțiri și care doresc să piardă în greutate repede cred că mei cereale calorii are pur și simplu transcendent. Dar ei nu știu cât de mult fac greșeli. În ciuda faptului că Kulesh și dovleacul sunt porridge, la fel ca boierul și chihlimbarul, valoare energetică aceste feluri de mâncare sunt complet diferite. Pentru a răspunde la întrebarea: "Câte calorii sunt în cuptorul de mei?", Trebuie să se stabilească mai întâi rețeta pentru pregătirea ei.

Cea mai mare cantitate de calorii din grâu este kulesh (447-500 kcal la 100 de grame), deoarece este gătită pe bază de carne de porc, mai degrabă de carne grasă. Boierul de porridge are o valoare calorică de 221,7 kcal, melasa friabil - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Iar aceste date nu pot fi considerate în mod clar dreptate deoarece depind de cantitatea de ulei, lapte, zahăr, fructe uscate și carne inclusă în rețetă. Dar, în ciuda caloricității, nimic nu poate fi comparat Pudră de dovleac. Iată câteva rețete pentru gătit.

Există multe opțiuni și rețete, care utilizează crupul și dovleacul, dar cea mai comună este terciul mei. Conținutul caloric al acestui fel de mâncare este lăsat la o parte, dar este mai bine să rețineți că datorită dovleacului se dovedește dulce, parfumat și fărâmit. În funcție de felul în care gătiți terci, puteți folosi lapte sau apă. Pentru a prepara două porții din vasul preparat, utilizați 100 g dovleac, 100 g mei, 250 ml lapte, 10 g unt, sare și zahăr la gust. Înainte de a găti, clătiți-o. Desfaceți dovleacul, tăiați-l în cuburi mici. Se pun ingredientele într-un abur și se umple cu 100 ml de lapte și 100 ml de apă. Pregătește-te pentru un cuplu pe care ar trebui să-l facă în 30 de minute. Acum completați laptele rămas, sare și îndulciți. În cinci minute, terciul este gata. Dacă doriți, o puteți servi cu ulei și decora cu cireșe sau alte fructe de pădure.

La începutul toamnei, când se înroșește un dovleac tânăr, se pregătește un vas de sezon - terci de mei cu dovleac. Conținutul caloric al acestui fel de mâncare va fi atât de mic încât este perfect pentru cei care își urmăresc greutatea.

Deci, in avans, gatiti un mic dovleac pentru un cuplu, luati mei fiert si orice fructe de padure (la gustul tau).

Apoi urmați acești pași:

1. Tăiați dovleacul în două bucăți, astfel încât capacul și castronul să fie făcute din acesta.

2. Scoateți semințele de dovleac din lingură.

3. Umpleți castronul de dovleac cu mei și fructe de padure, puteți adăuga condimentele dumneavoastră preferate.

4. Puneți "capacul" pe "cești" și împachetați totul în pergament. Intră ustensile cu microunde. Asigurați-vă că dovleacul este bine înfășurat - altfel se va usca după gătire în cuptorul cu microunde.

5. Gatiti cuptorul cu microunde timp de 4 minute la putere maxima. Dacă acest timp nu este suficient, extindeți-l până când dovleacul este moale.

Asta e tot, mei de cereale, conținut de calorii care este destul de scăzut, gata.

Și puteți, de asemenea, să experimentați puțin, să includeți imaginația și să pregătiți alte feluri de mâncare pe bază de porumb de mei.

Conținutul caloric al acestor produse culinare trebuie modificat la discreția dvs. Și un apetit plăcut!