Luptați pentru sănătate și reduceți colesterolul!

Ateroscleroza, accident vascular cerebral, atac de cord - aceste boli în ultimele decenii au devenit killer numărul 1 printre populația de toate vârstele. Motivul dezvoltării lor este conținut ridicat joasă densitate de colesterol în sânge. Cum vă puteți ajuta corpul să facă față efectelor nocive?

Cum de a scădea colesterolul?

Poate că, pentru a restabili nivelul normal al colesterolului, veți schimba obiceiurile alimentare și veți adăuga activitate fizică. Dar, în cazul în care sănătatea dumneavoastră este agravată de presiune înaltă, boli coronariene sau dezvoltarea de diabet zaharat, atunci trebuie sa fie medicament colesterol. Acest pas forțat vă va proteja de riscul de infarct prematur. Preparatele medicale și dozajul lor vor fi prescrise numai de către medicul curant, care a determinat anterior gradul de risc. Medicamentele care reduc producția de colesterol rău în organism au un nume comun - statine. Există dovezi care indică efectul lor benefic asupra persoanelor din zona cu risc crescut de infarct, accident vascular cerebral și chiar deces. Monitorizarea regulată a nivelului de colesterol va arăta cât de eficient este tratamentul prescris. Dar există un număr mare de acțiuni suplimentare efectuate de dvs., ceea ce poate spori efectul medicamentelor prescrise.

Ce alimente trebuie consumate și ce trebuie evitate?

Reducem colesterolul, excluzând produsele alimentare care îl conțin și adăugându-i pe cei care elimină excesul de organism. Prima categorie include toate tipurile grase de carne și pește, grăsimi animale și ouă în cantități mari. Din căile de gătit, uitați de prăjire. Mai bine o piept de la o pasăre sau cu conținut scăzut de grăsime carne de vită, gătiți sau gătiți în grătar, vaporizator. Sau utilizați uleiul de măsline, dar cu moderatie. Îmbogățiți-vă dieta cu fructe de mare, în special cu șuncă de mare. Conține o substanță care poate elimina foarte rapid colesterolul dăunător din organism. De asemenea, va ajuta puțin să piardă în greutate, ceea ce este important în lupta pentru sănătate.

Reguli de bază în lupta împotriva colesterolului

Noi aderăm la regulile unei alimentații rezonabile și reducem colesterolul:

• Mananca 5-6 portii de legume, fructe pe zi;
• Adăugați la alimentația nuci care conțin grăsimi utile pentru vasele de sânge;
• trebuie să fie prezente alimente bogate în fibre și lecitină, leguminoase, cereale;
• produsele lactate fermentate aleg cu mai putine grasimi.

Adăugați exerciții fizice și mers pe jos în regimul dumneavoastră de zi. Indeparteaza fumatul si abuzul de alcool.

Cum de a depăși colesterolul datorită medicamentelor populare?

Retetele de medicina traditionala au un efect profilactic, mai degraba decat unul curativ. Utilizarea unor astfel de medicamente îmbunătățește starea pereților vaselor de sânge, încetinește procesul de formare plachete de colesterol, mărește apărarea organismului. Cele mai eficiente plante medicinale pentru reducerea colesterolului sunt considerate a fi cățel, păducel, frunze de căpșuni sălbatice. Reducem colesterolul prin decocții ale acestor ierburi și fructe. Tincturi de usturoi pentru purificarea vaselor de sânge. Unele rețete oferă tinuta pe alcool, altele - în saramură cu ierburi picante. Există o rețetă pentru consum usturoi cu lamaie. Reducem colesterolul și cu ajutorul mumiilor. În perioada post-infarct, aceasta promovează recuperarea rapidă a celulelor deteriorate și reduce apariția aritmiei.