Cum să scadă colesterolul în sânge?

Cât de repede scad colesterolul? Această întrebare este adesea interesat de cei cu sange gasit cantitati excesive de compus organic. Trebuie remarcat faptul că, din cauza nivelului ridicat de colesterol din peretii arterelor si a vaselor pot acumula galben, moale, asociată cu substanța grasă, care reduce în mod semnificativ fluxul de sange, ceea ce duce ulterior la atac de cord, atac de cord sau angina pectorala. De aceea, este timpul foarte important de a face propriile lor de sănătate, la modul de a reduce nivelul colesterolului mai rapid.

După cum știm, nu este întotdeauna un astfel de compus organic în sângele unei persoane aduce daune extrem de mari. Deoarece corpul însuși îl produce. Colesterolul efectuează astfel de funcții vitale ca izolație nervoase, construirea de noi celule, formarea de hormoni și așa mai departe. De aceea, problema apare numai atunci când se formează în exces.

Cum poate scăderea colesterolului fără tablete

1. Reduceți consumul de grăsimi. Pentru a reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge, este de dorit să se reducă cantitatea de carne consumată, uleiuri rafinate și brânză. Aceste produse sunt de dorit să se înlocuiască pasăre, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și uleiuri polinesaturate (porumb, soia sau floarea soarelui).

2. Comutați complet la uleiul de măsline. Scăderea colesterolului poate fi prin renunțarea completă la grăsimile animale prin înlocuirea lor cu ulei de măsline sau unt de arahide și produse, cum ar fi avocado, ulei de rapita, nuci, și așa mai departe. Ele sunt bogate in grasimi mononesaturate, care, potrivit experților, scad nivelul de colesterol în sânge. Astfel, pentru a scăpa de placi in vasele de sange se poate face prin intermediul unui regim alimentar scăzut de grăsimi, dar cu consumul de 2-3 linguri mari de ulei de masline pe zi.

3. Includeți fasole în dietă. Pentru a scădea colesterolul, este suficient să consumați mai des boabe, fasole, mazăre etc. Astfel de produse nutritive și necostisitoare conțin fibre solubile în apă care se învelește compuși organici sub formă de colesterol, și apoi le îndepărtează din corp.

4. Mai mult pentru a mânca fructe proaspete. După cum știți, fructele conțin o cantitate mare de pectină, care poate contribui la scăderea colesterolului în sânge. În mod special eficient în acest sens este un citrus, cum ar fi grapefruit. Pentru a obține un rezultat tangibil, este necesar să mănânci o jumătate de zi.

Comprimate de scădere a colesterolului din sânge

Nu mai puțin eficace în lupta creșterea colesterolului și preparate farmaceutice. Astfel de tablete blochează absorbția compusului organic de către organism, reducând astfel riscul de angina si ateroscleroza. Mai ales populare sunt următoarele medicamente (statine). „Lipitor“ „Zocor“, „Crestor“, „Mevacor“, etc. Ei sunt capabili de a normaliza rapid nivelul de colesterol în sânge, dar numai cu condiția ca problema nu se execută . Înainte de a lua ar trebui să se consulte cu un medic.