Cum de a scădea colesterolul? Droguri, produse alimentare și remedii folk pentru reducerea colesterolului

Creșterea colesterolului este o problemă cu care se poate confrunta absolut oricine. Acest fenomen este destul de periculos pentru întregul corp uman - în primul rând, aceasta este cauza aterosclerozei. O persoană sănătoasă și veselă, cu o creștere a colesterolului, poate să experimenteze un număr mare de probleme de sănătate și chiar să devină invalidă.

Cum să scadă colesterolul la domiciliu și din punct de vedere medical? Acest lucru va fi discutat mai târziu în material.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un fel de substanță care există în corpul uman. În aparență, este o compoziție asemănătoare grăsimii de culoare albă, care este conținută în sânge. În natură, există două tipuri de colesterol: pozitive și negative. Al doilea ar trebui să fie înțeleasă ca lipoproteine ​​cu densitate scăzută, care se formează ca urmare a combinării colesterolului cu o proteină conținută în sângele uman. În cazul în care lipoproteinele au o densitate mare, ele se numesc colesterol pozitiv. Depunerile grase negative au proprietăți slabe, depozitate în vasele de sânge și le înfundă, formând lumeni.

Cum se face

Cum patrunde colesterolul corpul uman? Principalul său rol este de a lăsa să fie cu alimente care conține o cantitate mare de grăsimi. De regulă, acestea includ alimente de origine animală. Nutriționiștii recomandă adesea că, pentru a evita creșterea nivelului de colesterol negativ, cantitatea de alimente cum ar fi carnea prăjită, laptele gras și cârnații ar trebui să fie redusă în dieta lor. Cu toate acestea, ei vorbesc, de asemenea, despre alimentele care ajută la curățarea corpului - include diverse cereale, fructe și legume, adică toate cele în care există fibre.

Decât colesterolul este util

Prezența colesterolului în valoarea admisibilă în organism este necesar, deoarece este implicată într-o gamă largă de procese vitale aceasta, în special în producția de hormoni sexuali (barbati si femei), precum și sinteza nonsexual.

Colesterolul este, de asemenea, conținut în membrană, adică în pereții celulelor corpului, asigurându-i densitatea. De asemenea, datorită acesteia există un metabolism între celulă și spațiul din jurul acesteia. Baza necesară pentru a menține funcționarea normală a corpului uman este vitamina D constând, de asemenea, din colesterol.

Ceea ce este periculos este colesterolul ridicat

Persoanele care au colesterol ridicat în corpul lor suferă de un număr mare de boli, cele mai multe fiind asociate cu sistemul cardiovascular, precum și cu rinichii.

Ce nivel al acestei substanțe este considerat sigur? Acceptabilitatea cantității de colesterol din sânge este determinată în funcție de categoria de vârstă a persoanei și de sexul său. În medie, indicatorul natural pentru bărbați și femei de vârstă adultă variază în regiunea de 3,6-5,2 mmol pe litru de sânge și este considerat normal. La persoanele în vârstă (de la vârsta de 45 de ani), nivelul normal al substanței este considerat a fi de la 6,27 până la 7,77 mmol / litru.

Întrebări despre cum să reduce nivelul colesterolului, în cazul în care nivelul a crescut, cu siguranță, ar trebui să stârnească oameni din cauza ratei ridicate de conținut duce la un accident vascular cerebral bruscă, ateroscleroza (de multe ori a extremităților inferioare), infarct miocardic, accident vascular cerebral și. Adesea persoanele cu colesterol ridicat au scleroză la nivelul vaselor renale.

Când crește colesterolul? Doctorii răspund la această întrebare în același mod - la orice vârstă, deoarece în practică există multe astfel de cazuri când această problemă depășește foarte mulți tineri și chiar adolescenți. Principalul motiv pentru dezvoltarea bolii medicului este considerat a fi o dietă greșită, combinată cu o activitate fizică redusă.

Deci, cum să scadă colesterolul acasă? Ce legume, fructe și alte produse contribuie la acest lucru? Care sunt cele mai eficiente medicamente? Să analizăm acest lucru în detaliu.

Cum să scadă colesterolul: sfatul medicilor

Mulți nutriționiști, gastroenterologi și medici de alte specialități oferă o mulțime de recomandări cu privire la reducerea semnificativă a nivelului de colesterol. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm insistent să excludeți din alimentația zilnică produsele alimentare prajite sau să reduceți consumul la un nivel minim. Este necesar să se mănânce numai alimente utile preparate în fierte, fierte sau aburite. De asemenea, ar trebui să renunți complet la smaltza și la margarină - aceste produse sunt altfel denumite și grăsimi trans. Acestea sunt cel mai bine înlocuite cu ulei de măsline sau soia, floarea-soarelui este, de asemenea, potrivit pentru acest scop.

In mod semnificativ reduce nivelul colesterolului din sânge respingere completă a fast-food, precum și prăjituri și produse de patiserie dulce, care este valabil mai ales a produselor din magazin.

Lipsa de exercițiu, și dependența de alcool și fumatul, de asemenea, afectează în mod negativ organismul uman, ceea ce face un nivel ridicat de colesterol. În ceea ce privește nicotina, ajută la fixarea depozitelor de grăsime pe pereții vaselor de sânge, înfundându-le treptat.

Produse dăunătoare și utile

Pentru a scădea colesterolul în sânge, dieta trebuie să fie respectată în mod necesar. Ce ar trebui să fie? Mai întâi de toate, este corect. Ratia zilnică nu ar trebui să conțină produse interzise, ​​ci constă numai în alimente utile și bine gătite.

Cum poți reduce colesterolul? În primul rând, produsele utile pentru organism includ toate cele care conțin o cantitate mare de fibre în compoziția lor. În plus, ar trebui să acordați atenție fructe de mare, pește (în special roșu), dar încercați să nu includeți în dietă o cantitate mare de caviar roșu. Conținut în compoziția peștelui marin uleios, omega-3 reduce colesterolul în cel mai bun mod, influențând în mod favorabil activitatea multor organe vitale.

Printre produsele vegetale, există, de asemenea, un număr considerabil de substanțe care contribuie la reducerea cantității de grăsimi dăunătoare. Printre acestea, legume, orz, morcovi, avocado, precum și nuci și diverse tipuri de cereale. În plus, persoanele care sunt îngrijorate de sănătatea lor, este necesar să includeți în dieta dvs. uleiuri vegetale de presare la rece (măsline, floarea-soarelui, rapiță, etc.). Colesterolul reduce uleiul de in? Da, reduce - este, de asemenea, recomandat în numărul de produse utile pentru organism.

Ce legume afectează în mod pozitiv nivelul colesterolului din corpul uman? Printre acestea, se observă adesea vinete, varză, castraveți și dovlecei. Usturoiul reduce colesterolul? Da, și, în plus, se ocupă de sarcina pusă perfect. Împreună cu acest produs, trebuie de remarcat și ghimbirul și ceapa, care stimulează perfect metabolismul în organism, astfel încât toate grăsimile neplăcute să fie îndepărtate mult mai repede.

Care fructe reduc colesterolul? În primul rând, medicii recomandă utilizarea alimentelor care conțin o cantitate mare de fibre în dieta lor. Acestea includ mere, pepeni verzi și portocale (în cazul în care nu au alergie la citrice). O atenție deosebită trebuie acordată Rachitele - acest lucru este cu adevărat un fruct valoros, care are în componența sa o mare cantitate de vitamina C si antioxidanti, care Împărțim grăsimile dăunătoare, are un efect pozitiv asupra sanatatii generale, dar, de asemenea, pentru a preveni apariția de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.

vitamine

În natură, există o cantitate considerabilă de vitamine care scad colesterolul. Acestea se găsesc în farmacii în forma lor pură și sunt conținute și în multe produse alimentare.

Un efect benefic asupra nivelurilor pozitive ale colesterolului în organismul uman și are un aport adecvat de zi cu zi de alimente care conțin vitamina E, F. Imperativul să acorde o atenție la acidul ascorbic, este vândut în orice farmacie și este foarte ieftin. Vitaminele B, precum și menacinona și beta-carotenul sunt, de asemenea, recomandate acelor oameni care se gândesc la reducerea colesterolului.

Unii medici să acorde o atenție la pacienții care tratamentul cu vitamine este mult mai sigur decat statine (medicamente speciale la niveluri mai scăzute de grăsimi nocive în organism). Acest lucru se datorează faptului că acestea din urmă provoacă foarte des complicații în activitatea altor organe. În plus, efectul vitaminelor este îndreptat nu numai spre defalcarea grăsimilor, ci și pentru recuperarea întregului organism ca întreg și prevenirea altor tipuri diferite de boli.

Unde pot găsi vitaminele listate? Dacă vorbim despre beta-caroten, atunci se găsește în legume și fructe de flori roșii, precum și flori portocalii. Exemple ale acestora sunt: ​​.. morcov, portocale, zmeură, piper, etc. Referitor la standarde acceptabile pentru organismul adult catastrofic aportul necesar de un miligram de beta-caroten pe zi. În ceea ce privește vitamina, conținutul ridicat al acesteia este în alimente, cum ar fi cartofi, cereale, paste, drojdie de bere și așa mai departe. N. Acest grup de produse are un efect pozitiv asupra activității tractului gastro-intestinal.

Nu stiu cum sa scad nivelul ridicat de colesterol? Ar trebui să mâncați alimente care au un conținut ridicat de vitamina C. Este un antioxidant excelent care suprimă instantaneu diferite tipuri de procese inflamatorii. Produsele care conțin vitamina C ajută, de asemenea, în mod activ în lupta împotriva aterosclerozei. După cum se știe, cea mai mare parte a vitaminei C se găsește în fructele citrice.

În ceea ce privește vitamina E, acționează și ca un excelent antioxidant. Consumul regulat al acestuia previne dezvoltarea aterosclerozei în organism, precum și apariția cancerelor. Principala sursă a acestei componente este grâul încolțit, care, de asemenea, afectează pozitiv activitatea tractului gastrointestinal.

Vitaminele F sunt substanțe lipidice, constau din trei tipuri de acizi: arachidonic, linoleic și, de asemenea, linolenic. De asemenea, această componentă stimulează perfect procesele asociate cu scăderea colesterolului în sânge, promovând metabolizarea acestei substanțe. Puteți obține de la uleiuri vegetale de presare la rece.

ierburi

Ce ierburi care reduc colesterolul sunt cunoscute științei moderne? Mulți oameni care știu foarte multe despre proprietățile utile ale plantelor și ale părților lor, recomandă adesea utilizarea diferitelor decocții de ierburi uscate și proaspete. Printre cele mai utile sunt cele în care există o combinație de pectină, un număr mare de minerale și vitamine.

Printre plante aromatice, care scad colesterolul includ păpădia (rădăcini de plante), Viburnum (scoarță, frunze), frunze de lucernă, ovăz (iarbă și cereale), var (inflorescențe), gălbenele, licorice (rădăcină) și in (semințe). În plus față de aceste plante medicinale, există și altele, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de scădere a colesterolului în sânge.

Dintre toate plantele utile, mulți cunoscători fac colecții utile - combinații care sunt ideale pentru gust și proprietăți de vindecare. Cu toate acestea, înainte de a începe să mănânci orice fel de ierburi, trebuie să vizitați întotdeauna un medic și să-l consultați cu privire la corectitudinea alegerii. Acest lucru se datorează faptului că prezența proprietăților medicinale pe bază de plante nu garantează absența contraindicațiilor asociate cu utilizarea acestuia.

Ceaiul verde este bun pentru organism

Cum de a reduce colesterolul, nu vă gândiți niciodată la fanii ceaiului verde, folosindu-l în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că frunzele de ceai naturale, prelucrate într-un mod special și preparate corespunzător, sunt antioxidanți excelenți și ajută la combaterea efectelor negative ale excesului de grăsimi care se formează în sângele unei persoane. Secretul efectului magic al acestei băuturi constă în faptul că structura frunzelor de ceai verde are un nivel ridicat de catechine - elemente care reduc oxidarea lipoproteinelor, ceea ce determină formarea depozitelor negative. După cum demonstrează experimentele efectuate de oamenii de știință, consumul regulat de ceai verde (6-7 cești pe zi) modifică semnificativ concentrația substanțelor nocive în plasma sângelui uman.

Medicamente care scad colesterolul

Persoanele care suferă de boli asociate cu o cantitate crescută de grăsime corporală în sânge încearcă adesea să elimine problema existentă cu ajutorul medicamentelor. În studiul acestei probleme, medicamentul de astăzi a avansat mult și oferă un număr mare de tablete care scad colesterolul. După cum arată practica, cele mai eficiente dintre ele sunt acidul alfa-lipoic, Clofibrate, Lexol, Baikol, Fenofibrate și Kolestid.

Cu toate acestea, orice persoană care este preocupat de sănătatea lor pentru nivelul substanței trebuie să se înțeleagă că selecția de tablete, reducerea nivelului de colesterol, nu poți face singur, ca si utilizarea de droguri greșit poate decât să agraveze situația și să conducă la apariția altor boli. Pentru selectarea instrumentul potrivit, trebuie să apeleze la profesioniștii din domeniul medicinei, care va recomanda un anumit produs pe baza rezultatelor acestor teste de sânge, precum și alte studii.

Remedii populare

Acei oameni care, din orice motive, nu își pot permite tratamentul cu medicamente și continuă să se gândească la modul de a reduce colesterolul cu alte tehnici, se poate transforma atenția către opțiuni pentru a rezolva de mult utilizate în medicina populară. Deja pentru o lungă perioadă de timp, suferă de o astfel de problemă o elimina, folosind tincturi de diferite plante medicinale.

Un astfel de lucru este un preparat bazat pe valerian și tansy. După cum arată practica, este destul de neplăcut pentru gust, dar este foarte eficient. Pentru a pregăti un bulion de vindecare, luați un pahar de amestec de frunze uscate de tansy și valerian, amestecate în aceeași proporție. Trebuie să se topească un pahar de apă clocotită și să stea sub capac timp de cel puțin un sfert de oră. După pregătirea bulionului, se recomandă să mănânci un sfert din sticlă timp de două săptămâni (o dată pe zi). Problema nivelului crescut de lipoproteine ​​este eliminată pentru o perioadă destul de lungă, cu condiția ca o persoană să continue să mănânce în mod corespunzător.

Mulți cunoscători ai medicinii tradiționale asigură că cel mai bun mod de a reduce colesterolul este de a folosi semințe de in fiecare zi. Dintre acestea, puteți face, de asemenea, un medicament excelent. Se prepară pur și simplu: numărul dorit de semințe de in trebuie să fie măcinat folosind un măcinător de cafea, apoi folosiți o linguriță înainte de a mânca. Unii oameni preferă să adauge acest compus la alimente, care este, de asemenea, foarte util.

Un alt instrument care ajută la rezolvarea acestei probleme este rădăcina păpădie uscată zdrobită într-o mașină de măcinat cafea. Ar trebui să fie mâncat pe o linguriță înainte de a mânca (în fiecare zi).

Tinctura de fructe de păducel influențează pozitiv nivelul colesterolului din sânge. Pentru a pregăti corespunzător, ar trebui să toarnați un pahar mare de apă clocotită cu o lingură mare de fructe de padure (puteți să le uscați în prealabil), acoperiți-o și lăsați-o să fiarbă câteva ore. După ce bulionul este gata, acesta trebuie filtrat printr-o sită sau tifon. Produsul finit trebuie luat zilnic într-o cantitate mică - 3 linguri imediat după masă.

De la începutul copilăriei, fiecare copil știe că planta este o plantă medicinală care ajută la lupta împotriva diferitelor boli. Dacă este necesar să se diminueze nivelul lipoproteinelor negative, acesta poate servi și ca remediu excelent. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătim din acesta tinctura potrivită, care este făcută exclusiv din frunze proaspete și tulpini de plante. În prealabil, acestea trebuie spalate bine, tăiate și stoarse până când se obține un suc de vindecare. Lichidul trebuie filtrat și amestecat cu o cantitate egală de miere. Ingredientele trebuie plasate într-un vas rezistent la căldură și să se înmuia pe o căldură foarte scăzută până când masa devine lichidă (aproximativ 15 minute). Această procedură poate fi efectuată și pe o baie de apă. Structura primită este recomandată să luați o lingură de masă de două ori pe zi.

Și, în sfârșit, încă un mijloc de luptă împotriva nivelului ridicat de colesterol, făcut pe baza semințelor de mărar și rădăcină de valerian. Pentru pregătirea sa, luați câteva linguri de semințe uscate și, combinându-le cu aceeași cantitate de rădăcină valeriană uscată, se toarnă o apă abură în fierbere în cantitate de 500 ml. După amestecare, borcanul cu amestecul trebuie acoperit cu un capac și, înfășurat într-un prosop, lăsat într-un loc cald pentru perfuzie timp de 10-12 ore. După această perioadă, amestecul trebuie filtrat prin tifon. Apoi se adaugă 4 linguri de miere de albine la tinctura rezultată, se amestecă până se dizolvă complet și se trimite într-un loc de depozitare rece. A bea un astfel de remediu este necesar în fiecare zi înainte de procesul de aport alimentar (pentru cateva linguri). După cum arată practica, compoziția preparată conform acestei rețete este foarte eficientă și este recomandată de mulți medici pentru a trata problema apărută a conținutului crescut de lipoproteine ​​negative în sânge.

sportiv

Un alt mijloc fiabil, care ajută exact la scăderea nivelului de colesterol din organism sau îl împiedică să crească, este sportul. Statisticile arată că persoanele care desfășoară în mod regulat în muncă sedentară, mod pasiv de viață a condus și nu acorde atenție la sport, sunt deosebit de sensibile la astfel de boli. Acesta este motivul pentru fiecare persoană care dorește să mențină sănătatea lui este normal, este obligat să crească nivelul de exercitare de zi cu zi pentru organism, înscrierea într-o sală de gimnastică, aerobic, aranjarea exerciții de dimineață, jogging sau pur și simplu exercitarea de zi cu zi plimbări.

După cum arată practica, 30 de minute de exerciții simple pe zi sunt suficiente pentru a menține nivelul lipoproteinelor la un nivel normal. În plus, trebuie să știți că exercitarea regulată reduce semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.