Problema secolului: ce alimente reduc colesterolul?

Mass-media a discutat de multe ori efectele nocive ale colesterolului în organism. De multe ori în reclame oferit să cumpere ulei, care nu conține colesterol, chips-uri cu un conținut redus de substanțe nocive, precum și diverse abdomene, care în nici un fel nu poate afecta creșterea nivelului de colesterol. Cineva oferă să ia medicamente speciale sau remedii homeopate care pretind că scăderea colesterolului.

Cu toate acestea, toate astea arată ca un fel de utopie, nu-i așa? Toate aceste dorințe și recomandări care vin de la creatorii de publicitate - este doar o dorință de a face bani, și nu să aibă grijă de sănătatea ta. Prin urmare, o dată pentru totdeauna, aflați ce produse reduce colesterolul.

Pentru a face mai bine, ați recurs la consultații individuale cu un medic. Înainte de a vă întoarce la un specialist, ar trebui să citiți literatura, care vă va spune în detaliu despre modalitățile eficiente de combatere a colesterolului care există deja. Nu trebuie să vă petreceți timp în căutarea cărților în magazine - ar trebui să mergeți la orice forum sau site dedicat temelor medicale și să aflați tot ce vă doriți. Deci, hai să încercăm să găsim răspunsul la întrebarea arzătoare: ce produse scăderea colesterolului?

Începeți cu un produs cum ar fi ovăzul. După cum știți, totul ingenioasă este întotdeauna simplu, dar pentru că, fără alte semne, ar trebui să înlocuiți alimentele pe care le consumați de obicei pentru micul dejun cu fulgi de ovăz. Fii un copil mic, iar rezultatul nu va fi lung: vei provoca imediat reducerea colesterolului pentru cinci la sută și va dura doar șase săptămâni. Misterul acestui produs este că conține o substanță numită beta-glucan. Este cea care absoarbe toată grăsimea naturală, adică colesterolul, care este excretat de organism. Din acest motiv, nivelul colesterolului rămâne în limitele normale.

Adesea, conducerea în interogarea de căutare pe Internet "ce alimente reduce colesterolul", primul lucru pe care îl găsiți este vinul roșu. Desigur, vorbirea în acest caz nu se referă la dragostea spiritelor puternice. Strugurii negri, cum spun unii oameni de știință, din care se produce vinul roșu, au o mulțime de fibre în compoziția sa și, prin urmare, stimulează procesul de scădere a colesterolului. În același timp, nivelul său scade cu nouă procente.

Alimentele care scad nivelul de colesterol sunt, desigur, somon și pește uleios. Secretul lor constă în faptul că vitamina, care este conținută în ele, previne boala musculară, datorită lui puteți evita demența și alte boli care sunt asociate cu tulburări de memorie. Este, de asemenea, de menționat faptul că nu mai puțin importantă a acestei vitamine este capacitatea acesteia de a scădea colesterolul.

Dacă întrebați experții care produsele reduc colesterolul, atunci, fără ezitare, veți răspunde: nuci. O întrebare logică apare, de ce exact? Raspunsul este simplu: din vremea antica, omenirea si-a cunoscut proprietatea pentru a reduce nivelul grasimilor naturale din organism. Potrivit studiilor efectuate de oamenii de stiinta suedezi, persoanele ale caror dieta incluzand nucile au redus colesterolul cu 5,4%. Rata de administrare zilnică a fost de 42 de grame, de 6 ori pe săptămână.

Poate că nu există nici o persoană care să nu știe că scade semnificativ nivelul colesterolului de ceai și ciocolată. Ceaiul negru poate reduce colesterolul cu 10% în doar trei săptămâni. În plus, ceaiul este cunoscut ca un bun antioxidant. El este, de asemenea, capabil să lupte și cancer. Ciocolata este un antioxidant si mai puternic decat ceaiul. Acesta vă va ajuta să opriți creșterea colesterolului în sânge. Rețineți că trebuie să includeți numai în dieta dvs. amar ciocolată.

Deci, conținutul de grăsimi din sânge ar trebui să fie controlat. Acest lucru vă va spune orice elev școlar. Cu toate acestea, pentru ca controlul dvs. să fie eficient și să obțină rezultate tangibile, trebuie mai întâi să aflați ce produsele reduc colesterolul.