Tehnologia managementului somnului
Natură foarte aranjată în mod înțelept, astfel încât o parte semnificativă a zilei în care o persoană merge să doarmă, care în sine servește să se odihnească și să restabilească puterea fizică și mentală. Fără somn plin, o persoană nu poate face nici un timp semnificativ, de aceea o persoană somnoros adorm adesea ședința la o masă în birou sau la prelegeri la universitate și uneori își pierde eficiența. Somnul este, probabil, cea mai importantă nevoie fiziologică a corpului uman. Din păcate, adesea este perturbat un vis normal. Uneori, ne aruncăm și ne întoarcem în pat toată noaptea încercând fără succes să adormim, în timp ce singura cale de ieșire poate fi o pastilă de dormit. Această afecțiune poate dura mai multe zile și se termină de multe ori cu niște nevroze teribile.
Dar această situație, așa cum se dovedește, pot fi evitate dacă să stăpânească arta de control al somnului, care se poate dovedi foarte util pentru oamenii de afaceri și comercianți, precum și toate celelalte persoane care, în virtutea unei anumite ocupație cade adesea duc o viata agitata.
echipament managementul somnului, dacă este bine stăpânit, va ajuta orice persoană atunci când se deplasează într-o altă fus orar și dacă problemele de afaceri trebuie să se întâlnească cu clienții sau partenerii fie dimineața, fie noaptea târziu. Tehnica de gestionare a somnului, fără îndoială, va fi utilă în cazul în care adesea trebuie să faceți o muncă urgentă pe timp de noapte, deoarece vă permite să adormiți oriunde și în orice moment și fără a utiliza pastile de dormit. De aceea studierea unei astfel de tehnici este o sarcină foarte importantă.
In mod normal, o persoana in timpul somnului trece prin diferite etape, diferite benzi de frecvență, și în mod ciclic, din somn ușor (alfa chasototy) la cel mai adânc, așa-numitul somn cu unde lente, frecvențele delta corespunzătoare și trece prin beta de frecvență medie. Atunci când se utilizează hipnotic normale ciclice rupte, cu primul care a suferit somnul alfa, lipsa de care o persoană poate experimenta iritabilitate, convulsii, își pierde capacitatea de a învăța și de a reține informațiile de la ea, și, uneori, pierderea de somn alfa duce la halucinații. Deci, dimineața, o persoană este obligată să recurgă la stimulente.
artă managementul somnului este util să înveți și dacă o persoană, din anumite motive, nu doarme bine sau are probleme cu somnul. De obicei, un somn rău rău se întâmplă într-o persoană care suferă de probleme. De dormit noaptea poate face, de asemenea, mai dificil.
Cartea Gestionarea somnului descrie suferința de noapte a unei persoane care suferă de insomnie. Omul neliniștite se clatina si cotitură în pat de peste si peste din nou pentru a defila în memoria unei conversații neplăcute cu șeful, și de îndată ce închide ochii, înainte de ochii minții devine părerea prietena mustrător despre ziua de naștere a cuiva, el a uitat din greșeală. Obosit toată noaptea, săracul adoarme doar dimineața, ca rezultat al unui sentiment de jumătate de zi complet rupt.
Tehnica de gestionare a somnului implică faptul că, în cazul în care aveți probleme cu somnul, aveți nevoie de ceva pentru a vă ocupa creierul, astfel încât să nu aveți ocazia să vă gândiți la problemele dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, puteți efectua exerciții speciale care funcționează atât de bine încât, chiar și în cele mai severe cazuri, acestea pot să adoarmă rapid și ușor, fără a folosi droguri.
Dar pentru ca tehnica managementului somnului să producă un rezultat bun, este necesar să se îndeplinească, și absolut riguros, cele două reguli cele mai importante. În primul rând, nu trebuie să utilizați această tehnică de la nivelul beta, ci de la nivelul alfa, adică într-o stare de somn foarte ușoară și nu mai profundă. În al doilea rând, este pur și simplu necesar să avem o atitudine pozitivă inițial și în mod constant față de succesul întregii întreprinderi, să credem că această tehnică funcționează, să o dorească, să aștepte conștient rezultatul și să se străduiască.
Cartea Sleep Management descrie multe moduri de a influența somnul. Puteți programa o trezire pentru o anumită oră, puteți depăși somnolența într-un timp nepotrivit pentru somn sau, dimpotrivă, dormi bine și sunet la orice oră convenabilă. Probabil, una dintre căile de combatere a tulburărilor de somn este pentru toată lumea. Dacă nu puteți dormi mult timp, trebuie să vă imaginați o turmă de oi și vizual și să numărați toate animalele, conducându-le la o altă cireadă. Singura condiție pentru efectuarea acestui exercițiu, precum și a tuturor celorlalte, este de a le îndeplini, fiind înăuntru starea somnului alfa, care este foarte ușor. În această stare puteți aștepta succesul.
- Cât timp puteți să dormiți?
- Ce este paralizia somnului?
- Despre cum să dormi puțin și să dormi suficient
- Ce se întâmplă dacă nu dormiți câteva zile? Câte zile poate o persoană să trăiască fără somn?
- Valoarea somnului și consecințele lipsei sale
- De ce dorm oamenii? Ce simte o persoană care dorm
- Somn - tipuri de somn. Tipuri patologice ale somnului
- Cum să obțineți suficient somn timp de 6 ore, în timp ce odihniți calitativ
- Câte persoane trebuie să doarmă?
- Somn: Rate de somn, Durată
- Vrei să știi cât de mult ar trebui un copil să doarmă?
- Dacă aș vrea să dorm în timpul zilei?
- Fazele somnului uman
- Somnul privat: cât de periculos este
- Somn în timpul zilei: rău sau beneficii. Somnul în timpul zilei pentru pierderea în greutate
- De ce mă trezesc noaptea? De ce se trezesc oamenii în mijlocul nopții?
- Cel mai bun timp pentru a dormi într-o zi - caracteristicile și recomandările medicilor
- Cicluri de somn: cum să calculați?
- Cât de mult ar trebui să dorm? Este necesar să înțelegem.
- Câți oameni nu pot să doarmă, să nu mănânce și să nu respire?
- Visul rău ce să facă