Ce este un stat alfa? Alpha-stat: cum să intri?

Spuneți-mi, doriți să deveniți mai eficienți: gândirea mai rapidă, învățarea informațiilor, amintirea tuturor lucrurilor? Sună tentant, nu-i așa? Dacă acest lucru vă interesează, atunci nu este inutil să învățați despre un astfel de concept ca starea de alfa. Aceasta nu este o inovație fictivă pentru a face bani sau altă schemă frauduloasă. Totul este complet științific, legal, gratuit și, cel mai important, eficient. Din acest post veți afla totul despre aceste valuri, pe care creierul "funcționează". Vom vorbi despre cum să intri în statul alfa și, cel mai important, de ce ai putea avea nevoie de el.

Cine și de ce a descoperit starea alfa a creierului?

Executarea dorințelor, memorie fenomenală, recuperare rapidă după muncă - similar cu scenariul filmului "Zone de întuneric", dacă l-ați urmărit. Dacă nu, linia principală a imaginii constă în faptul că protagonistul bea o pastilă magică care vă permite să utilizați întregul potențial al creierului. Desigur, nu există brânză gratuită, iar în curând eroul se confruntă cu o mulțime de efecte secundare. Deci, desigur, se întâmplă doar în film. Dar dacă puteți extinde cu adevărat posibilitățile de utilizare a creierului? Ce se întâmplă dacă puteți deveni mai eficient în toate domeniile vieții printr-un nou mod de gândire ușor de învățat?

Este starea alfa (creierului) care vă va permite toate acestea. Ca de obicei, inventatorii creează și descoperă ceva nou destul de accidental. și această stare creierul nu face excepție. Cu toate acestea, el nu a fost introdus în lume de către un neurochirurg sau un luminar medical de renume mondial. Statul alfa a fost descoperit și descris de un tehnician radio numit Jose Silva.

Când urmașii lui au fost înscriși la școală, Jose a fugit într-o problemă familiar pentru fiecare părinte: copiii nu perseverență, să învețe unele lucruri nu la fel de succes cum am dori, marca nu este încurajatoare. În paralel cu acest lucru, Jose a cercetat impulsurile electrice și frecvențele la care funcționează creierul și a decis să testeze câteva dintre presupunerile sale. Cercetările sale s-au transformat într-o descoperire care, după puțină practică, vă poate schimba viața.

Brain state

Deci, creierul nostru poate fi în mai multe state, sub numele de alfa, beta, delta și theta. Ele sunt foarte ușor de descris în viața reală, deoarece ele diferă în niveluri de activitate. Nu ai suficiente cercetări de Jose Silva? Encefalograma creierului, când a fost învățată de timp, a dovedit acuratețea absolută și fiabilitatea descoperirii radiotehnicii.

Creierul este în permanență într-o stare de lucru, activitatea este măsurată în Hertz. Starea alfa se caracterizează prin valori de la opt la doisprezece Hz.

Alpha, beta, theta și delta

Când suntem treji, rezolvăm sarcini zilnice și desfășurăm activitatea obișnuită pentru noi, creierul este într-o stare beta. Când dormim, creierul se află într-o stare delta și theta. Aceste niveluri de activitate diferă în funcție de stadiul de somn. Și, în sfârșit, starea alfa. Acest nivel de activitate este caracteristic creierului, atunci când acesta se află în limita, adică între somn și trezire. Vă amintiți acest sentiment când deja adormiți, dar sunteți conștienți de acest lucru și sunteți capabili să percepeți realitatea? Corpul este complet relaxat, nu există gânduri în capul meu, iar noi aproape că adormim, dar nu încă complet.

Pentru care starea alfa este naturală

Interesant este faptul că, în această stare, copiii se află aproape întotdeauna până la vârsta de 5-6 ani. Prin urmare, ei se pot dedica singur (de exemplu, pentru a se retrage complet în sine, jucând cu o jucărie), concentrându-se doar pe această activitate. După ce școala începe la școală, unde toți ar trebui să fie la fel, copiii dintr-o locație permanentă în starea de alfa trec treptat în beta.

Încearcă să-ți amintești de tine la vârsta preșcolară. Este foarte probabil că ați putea vedea mici elfi, zane, gnomi sau goblini mici. Acum toate aceste amintiri par ridicol pentru tine și pentru copii. Dar nu încercați să vă comparați cu copilul a cărui creier funcționează diferit, iar percepția lumii este complet diferită de cea văzută de adulți. Cine știe ce poate vedea un adult dacă creierul său este relaxat și, în același timp, se concentrează asupra percepției lumii.

Când suntem în statul alfa

Fiecare persoană simte zilnic un stat alfa, dar, de regulă, nu durează mult - doar câteva minute. Este puțin probabil ca cineva să vrea în mod firesc să dețină această stare mai mult, să se studieze în ea. Și în zadar! Este în starea de alfa că putem folosi abilitățile creierului mult mai mult decât în ​​starea beta la care suntem obișnuiți. Apoi, vom descrie ce este o tranziție conștientă. Alpha-stat poate fi numit în mod specific, dar pentru ce este?

Puțin despre procedurile SPA

Veți fi surprinși, dar proprietarii de saloane de înfrumusețare au învățat mult timp să folosească această stare a creierului pentru prosperitatea afacerii lor. Deci, să descriem cea mai ușoară cale de a intra în statul alfa. Probabil ați observat că după vizitarea saloanelor de înfrumusețare ca și cum ați veni la viață, pielea începe să strălucească din interior și ochii sunt plini de strălucire. Nu este vorba de creme, măști și balsamuri minunate. Când ni se dă un masaj, diverse împachetări, garnituri și alte procedee plăcute, ne relaxăm și intrăm în mod automat în starea de alfa. Corpul nostru este capabil de auto-regenerare și întinerire, dar numai dacă funcționează împreună cu creierul. Deci, dacă în stare alfa veți fi înveliți cu cea mai simplă cremă - efectul va fi incredibil. Relaxați-vă și distrați-vă!

Fără bani pentru un salon de spa scump, dar între timp este interesant cum să intri în statutul alfa în acest fel? Du-te la coaforul unui prieten, manicurist, profesionist, în mâinile cărora nu te îndoiești. De asemenea, puteți cere unui iubit să vă dea un masaj. Este foarte probabil ca, relaxându-vă, să vă scufundați creierul într-un pui de somn.

Starea creierului în timpul meditației

O altă categorie de oameni care se află într-o stare de alfa nu numai înainte de culcare, sunt cei care practică meditația. Calmantă „dialog intern“ (o conversație constantă că suntem cu noi înșine în cap), eliberarea de noi înșine de gândire ne conduce în starea alfa în timpul stării de veghe. În cazul în care cuvântul "meditație" sună plictisitor pentru tine, iar yoghinul apare imediat lotus postura, atunci știți că nu este singura modalitate de a învăța această stare. Vă vom spune despre exerciții practice pentru a intra într-o stare relaxată.

Ce este starea beta ineficientă înainte de alfa?

Poate aveți o întrebare foarte rezonabilă despre motivul pentru care trebuie să vă aflați într-o altă stare a creierului decât în ​​cel în care suntem pe oră în timpul vegherii? La urma urmei, gândindu-se, o persoană poate realiza ceva sau își poate realiza ideile. De fapt, totul nu este așa.

Încearcă un simplu experiment. Scrieți o jumătate de oră tot ce vă gândiți. Rezultatele vă vor surprinde: vă cerc "conduceți" aceleași gânduri. Înregistrările nu vor fi diferite în ceea ce privește varietatea, deoarece, în loc să le dăm creierului o muncă reală, îl încarci cu pseudoactivitate. Creierul nostru este o mașină incredibil de complexă și complet neexplorată. Nu poate fi comparat cu un computer, deoarece, în comparație cu creierul, acesta din urmă este doar o bucată de piatră în mâinile unui om primitiv.

Acest organism tanjeste doar un loc de muncă reală, dar din moment ce nu-l poate da la el, apoi încărcați gândurile simple, cum ar fi „ce putem spune despre mine crede coleg“, „nu uitați să cumpere terci de astăzi, după locul de muncă“ sau „curios să văd știrile de seară.“ Răspunsul la aceste întrebări-te și să găsească noi hrană pentru gândire, tine din nou și din nou se va gândi despre aceste „lucruri importante“, ceea ce sugerează că creierul este greu la locul de muncă. Între timp, intra în starea alfa care într-adevăr permite creierului să lucreze, să deschidă sau să inventeze ceva nou.

Starea beta nu este în niciun caz naturală pentru noi. Este forțată datorită ritmului vieții moderne și ajungem la ea cu creșterea. Între timp, nu există nimeni printre adulți care să se comporte așa de natural ca și copiii. Nu vă încurajăm să vă acționați ca un copil. Dimpotrivă, știind experiența vieții și învățând cum să utilizați creierul rațional, puteți obține o eficiență extraordinară în toate domeniile vieții.

Metoda Silva

Cartea cu același nume a fost scrisă în secolul trecut, dar cea mai populară deja în acest domeniu. Jose Silva a venit cu căile pe care le-ar putea folosi copiii săi, deci nu sunt complicați. Deci, cum poate fi prima dvs. intrare? Starea Alfa caracterizat printr-o lipsă de gândire umană, iar pentru aceasta va trebui să „podzagruzit“ creierul lăsat să-l distragă atenția și pentru a echilibra munca cu dreapta. Ce ar trebui să fac? Așezați-vă mai confortabil, închideți-vă ochii, răsuciți-vă elevii ca și cum ați privi ceva ce este deasupra capului. Astfel, va fi mai dificil de a adormi, pentru că am folosit pentru a adormi când nimic de gândire.

Începeți să numărați de la o suta la una, încet, dar nu încet, cu un interval de aproximativ o jumătate de secundă. Ce se va întâmpla? Cu o probabilitate de 90% pentru prima dată, nu numărați până la cincizeci și adormiți. Dacă aveți vreo afacere, primiți un ceas cu alarmă. Când vă treziți, nu încercați din nou, faceți o pauză de cinci până la opt ore. A doua oară, cel mai probabil veți adormi, dar veți putea conta mai mult. Destul de normal este eșecul de a dormi în primele cinci încercări. Dar mai târziu poți conta la unul și nu adormi. Esti surprins sa realizezi ca esti relaxat, nu te gandi la nimic, capul e incredibil de usor. Acum puteți rezolva orice problemă! Gândiți-vă la o problemă care vă deranjează și o soluție simplă și logică va veni în minte. Nu-mi amintesc unde au lăsat cheile la apartament? Gândește-te și vei vedea unde au pus-o.

Executați funcția dorită

Starea alfa a creierului îndeplinește dorințele? Mărturiile indică faptul că în această stare puteți să vă creați o nouă realitate. Din moment ce vă deschideți pentru idei creative, atunci, desigur, acest lucru este adevărat. Despre ce visezi? Despre întâlnirea cu partenerul tău, despre un apartament sau despre obținerea unui loc de muncă? Gândiți-vă la asta, folosind starea alfa a creierului. Comentariile practicanților indică faptul că apar noi gânduri despre modul de a aduce dorința și că imaginile din imaginație vin în viață foarte curând. În acest lucru nu există nici un miracol ca atare. Nu a putut fi studiat mai mult de zece procente - este mecanismul muncii sale, și nu anatomia. Nu știm exact ce se întâmplă atunci când lăsăm acest corp să funcționeze într-adevăr, fără a încărca nebuni inutile.

De la practică la acțiune

Zece zile de la începerea antrenamentului, puteți merge de la o sută la unu și nu adormiți în același timp. De fiecare dată, puteți sta mai mult în starea alfa și utilizați-o mai eficient. Dar veți fi de acord că este plictisitor și lung să numărați de la o sută la una de fiecare dată. Prin urmare, de la 11 de zile pentru a vă spun următorul numărătoarea inversă: „Acum am de gând să numere cincizeci-una, și va intra în starea alfa, nu adormit în același timp.“ Între timp, nu fi surprins dacă adormi, pentru că mintea ta subconștientă nu e încă pregătită să te supună. După două sau trei zile, veți putea intra din raport la cincizeci în statul alfa. Comentariile spun că dacă continuați să adormiți, atunci nu este o scuză pentru a reveni la o sută. Doar exersați.

Când învățați să intrați în starea corectă de la cincizeci, învățați să treceți de la treizeci, apoi de la zece. Rezultatul practicii va fi abilitatea de a intra în starea alfa de la numărătoarea inversă la cinci. Nu-mi vine să cred? Și încercați!

Ce veți întâlni în practică?

Complexitatea cu care vă veți întâlni în prima oară, încercând să intrați în statul alfa, este, în primul rând, "căderea" într-un vis. De-a lungul anilor, v-ați obișnuit cu faptul că eliberarea creierului din toate gândurile duce în mod inevitabil la adormire. Dar nu vă faceți griji - după câteva săptămâni de practică zilnică, nu puteți adormi și rămâneți în stare alfa atâta timp cât doriți.

O altă problemă care determină mulți să se retragă la începutul călătoriei este imposibilitatea de a nu se gândi la nimic. Acest lucru este cu adevărat dificil, deoarece din copilărie ni se spune că atunci când nu există gânduri în capul meu, este rău. Deci, cel mai probabil, o persoană este proastă, dacă nu se gândește la nimic. Drept urmare, statul când vorbim cu noi înșine toată ziua, din momentul în care ne trezim de dimineață și până în momentul în care dormem, ne-a devenit obișnuit pentru noi. Câteva minute ale unui stat alfa aleatoriu nu sunt luate în serios și adesea nu o folosim în mod conștient.

Dacă nu credeți - problema

Se întâmplă să pierzi din nou contul și să fii distras. Sau este o altă situație posibilă: ați numărat la unul, dar creierul funcționează și nu sunteți absolut relaxați. Nu te speria! Acest lucru nu înseamnă că ieșirea alfa nu este pentru dvs. Există o mică lecție practică care vă va permite să controlați gândurile fără a face vreun efort.

Relaxați-vă și luați o poziție confortabilă sau așezată. Închideți ochii și imaginați-vă că vă aflați într-un cinematograf și în fața dvs. (la aproximativ cinci metri distanță) un ecran mare luminos. Stați și priviți acest ecran (desigur, mental). Foarte curând, gânduri diferite încep să vină în capul meu. Nu încercați să scăpați de ele, deoarece este imposibil de cucerit cu forța. Lăsați-i în cap, proiectând pe ecran. Nu încercați să răspundeți la aceste gânduri cu o reacție, ci doar să le urmăriți. Fără un răspuns din partea dvs., dacă sunteți doar un observator, gândurile vor dispărea. Sarcina ta este să practici în acest fel două-trei zile de patru până la cinci ori. Rezultatul va fi abilitatea de a prezenta cu ușurință ecranul, fără să se gândească la nimic și să nu vă forțeze.

Un alt atelier

Pentru a facilita și a accelera ieșirea în starea alpha, vă va ajuta încă o lecție, pe care o puteți trece când lucrați cu un ecran alb. Imaginați-vă pe ecran un obiect care vă este cunoscut și nu pare foarte dificil. De exemplu, permiteți-i să fie un măr sau o căpșună. Imaginați-vă o textură, senzații, dacă atingeți, miroși, gustați. Imaginați-vă că sunteți în interiorul unui fruct. Ce vrei acolo?

A fost ecran alb va deveni biroul tău în timp ce creierul este în stare alfa. Pe ea vă veți imagina fericit, faimos sau securizat. Cu toate acestea, unii oameni vin la el intuitiv, în timp ce alții trebuie să fie instruiți. Nu vă fie teamă dacă nu o veți lua imediat. Suntem atât de obișnuiți să gândim în mod obișnuit pentru noi că trecerea la un nou nivel de gândire poate părea foarte dificilă. Cel mai important lucru nu este renunțarea la formarea practică.

Ficțiune despre starea alfa

Din moment ce acest subiect este mai mult decât popular astăzi, puteți găsi o mulțime de informații fictive despre statutul alfa. Am răspândit câteva mituri.

1. "Nu toată lumea poate intra." De fapt, neurochirurgii au dovedit că 96% dintre adulți pot intra cu ușurință în creierul lor în această stare. Dacă nu reușiți, atunci nu vă grăbiți să păcătuiți pe ce credeți despre aceste 4%. Practicați și cu siguranță veți reuși.

2. "Sunt oameni cu alfa-stat congenital". Orice stare a creierului nu este ceva permanent datorită aranjamentului acestui corp. Aproape toti oamenii pot intra in starea alfa si in cele din urma sa invete sa o viziteze cat mai mult posibil.

3. "Multe surse afirmă că este necesar să fie în stare alfa timp de cel puțin 20 de minute". De fapt, nu există limite de timp, care să limiteze șederea. Practicați-vă și în fiecare zi timpul în această stare de activitate a creierului va crește.

4. "Cea mai eficientă cale de a intra este meditația." Statul alfa este o stare naturală a creierului. Se crede că cea mai ușoară cale este să-l scufundați într-o persoană, dacă îl puneți într-o cameră întunecoasă. Singurul dezavantaj este că veți adormi repede, în timp ce meditația vă permite să fiți suficient de conștienți de mult timp. Utilizați practici cu un ecran alb, vizualizarea obiectelor pe acesta și intrarea pas cu pas în starea alfa.