Cum de a reduce volumul de șold? Sfaturi de specialiști

Foarte adesea, șoldurile foarte mari dau o mulțime de probleme femeilor moderne. Într-adevăr, toți parametrii cunoscuți de 90x60x90 încă mai atrag mai multă jumătate puternică de umanitate. În mod destul de rezonabil, se pune întrebarea: "Cum să reducem volumul șoldurilor fără să dăuneze sănătății?" Aceasta este ceea ce vom discuta în acest articol.

Cum de a reduce volumul de șold cu ajutorul hranei

În primul rând, cu acest tip de problemă, experții recomandă cu tărie să-și reconsidere dieta obișnuită. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se limiteze brusc conținutul caloric al dietei sau să se recurgă la o dietă strictă. Pentru a reduce la maximum cantitatea de solduri într-o săptămână, ar trebui să vă îmbogățiți dieta zilnică cu alimente sănătoase care conțin un număr mare de substanțe nutritive. Acest lucru, în primul rând, un pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume, produse lactate, o varietate de cereale. Dimpotrivă, exclus de ceva timp din dieta este necesar pentru toate produsele alimentare conservate, fast-food, băuturi răcoritoare, produse de cofetărie și alcool. Pentru a menține metabolismul adecvat, ar trebui să mâncați adesea, totuși în porții mici.

Cum de a reduce volumul de sold cu ajutorul sportului

În primul rând, experții recomandă punerea accentului pe așa-numitul exercițiu aerobic. Este suficient să se rezolve doar o oră pe zi, iar rezultatele vor fi vizibile într-o săptămână. Deci, o opțiune excelentă este alergarea și mersul pe jos. În timpul verii, în fiecare seară, timp de aproximativ două ore, puteți merge pe bicicletă, iar în sezonul de iarnă - sari coarda (30 de minute). În plus, pentru a obține un rezultat rapid, este recomandat un set special de zi cu zi de exerciții. Înseamnă el însuși cele mai mici bătături posibile, toate picioarele cunoscute cu picioarele. Dacă nu sunteți sigur cu privire la performanța anumitor exerciții sunt considerate a fi o alternativa excelenta la formare în sala de gimnastică, sub îndrumarea unui antrenor cu experiență tutoriale sau video, care sunt acum foarte mult.

Cum de a reduce volumul coapsei cu masaj

Medicii oferă acum o varietate de masaje special pentru coapse, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în această zonă, prin urmare, stimulează metabolismul în întregul organism. Aceste proceduri sunt cel mai bine luate de curs.

Cum de a reduce rapid volumul șoldurilor cu împachetări

În prezent, ambalajele sunt foarte populare printre frumoasa jumătate a umanității. Într-adevăr, această metodă funcționează bine. Este important să alegeți instrumentul de bază potrivit. Aceasta poate fi una specială lut cosmetic, și o varietate de uleiuri esențiale și alge marine. Este necesar să aplicați o bază uniformă pe piele, să înfășurați zona coapsei cu film alimentar și să puneți pantalonii calzi. Întreaga procedură, de regulă, nu durează mai mult de 40 de minute. În acest moment, puteți face treburile obișnuite de uz casnic sau pur și simplu citiți. Apoi, este necesar să se spală amestecul cu apă și să se utilizeze un hidratant special.