Callanetics: comentarii și rezultate, înainte și după fotografii

Astăzi toată lumea a auzit despre callanetică. Aceasta este o gimnastică statică, care, prin toți indicatorii, nu înlocuiește exercițiile obișnuite. Feedback-ul pe callanetics sugerează că o lecție este egală cu sarcina cu douăzeci de ore de aerobic obișnuit.

După ore, o cantitate imensă de energie este eliberată de muschii dormit, va fi imposibil să stai liniștit. Prin urmare, este mai bine să exersați în dimineața, iar tonul pentru întreaga zi vă este oferit.

Amintiți-vă că bucuria primului succes vă va inspira și va da putere pentru pașii următori. Recenzile rezultatelor callaneticii pentru pierderea in greutate sugereaza ca si cele mai incomode si exercitii complexe vor deveni prietenii tai! Merită să încercați, nu-i așa?

Comentarii interesante și informative despre Callanetics

Multe fete cunosc efectul după zece lecții. Și toată lumea spune că încărcătura este destul de vizibilă, cu toate acestea, mușchii nu doresc a doua zi, iar corpul dobândește ușurință și flexibilitate.

Există recenzii despre callanetice cu fotografii și rezultate ale femeilor după naștere. După cum știți, multe femei au dificultăți în ceea ce privește pierderea în greutate după apariția copilului. Pentru o jumătate de an clase Callanetics unele femei sunt destul de norocos pentru a pierde până la 15 kg, sub rezerva nutritie adecvata, dar nu epuizante diete ale corpului mamele care alăptează.

Marea majoritate a fetelor le plac cursurile, ca urmare a mobilității sporite, și-au îndreptat spatele și "au deschis" pieptul. Umerii îndreptate și spatele drept sunt componentele reale ale succesului. Pentru mulți, efectul apelanților a ajutat chiar și într-o carieră și în viața personală - starea de spirit sa îmbunătățit, viața a început să pară frumoasă.

Doamnelor ca aceasta tehnica intareste muschii fara a creste volumul corpului si distruge in mod eficient celulita!

Opiniile sunt adesea găsite într-o trecere în revistă a Callanetics că, în timp, având posibilitatea de a avea o mare accent pe corpul tau, asupra senzațiilor. Abilitatea de a asculta corpul si de a intelege este cea mai importanta pricepere pentru o persoana.

Este un sfat excelent pentru a face întinderea obligatorie a picioarelor. Acest lucru este important pentru a evita efectul de "pompare peste" și de a ajuta pentru a obține picioarele elegante și frumoase formă. Puteți alterna apelanții și yoga.

Cei care sunt angajați pentru o lungă perioadă de timp - două luni sau mai mult - spun că stomacul și picioarele sunt strânse, iar brațele și spatele sunt întărite. Bărbații implicați în callanetics spun că blugi vechi nu mai pot fi purtați fără centură - ei cad.

Și care sunt opiniile noilor veniți, feedbackul lor asupra rezultatelor apelanților? Fotografiile înainte și după sunt prezentate mai jos. Există printre noi "posedați" care doresc un rezultat rapid, de trei sau patru ori pe săptămână, și chiar în fiecare zi. Nu fiți așa de zeloși, pentru cei fără experiență, aceste exerciții sunt destul de dificile, dacă le îndepliniți exact așa cum este necesar. Dar opiniile converg într-un singur lucru - aceste cursuri sunt foarte populare pentru fete și nimeni nu vrea să renunțe la studii.

Foarte mulți deja după două săptămâni de lecții s-au așezat pe sfoară. Mușchii din stomac și din părțile laterale au fost strânși.

Clasele pentru mulți sunt dificile, exercițiile și adevărul nu sunt foarte ușor. Unele recenzii conțin plângeri despre durerile musculare a doua zi. Acesta este rezultatul eliberării acidului lactic - dovadă a faptului că faceți totul bine și că mușchii lucrează sub stres.

Nu abandonați cursul la începutul căii - cei care supraviețuiesc și îndurește dificultățile inițiale, așteaptă succes și rezultate excelente!

Mecanica proceselor

mușchii noștri nu le pasă dacă vom rula, lipirea limba, sau congelate într-o poziție statică, atât timp cât acestea tensionate - mecanica este foarte simplu. Review-uri de Callanetics ne spun că, atunci când angajarea simultană a implicat o gamă foarte mare de mușchi, care este destul de mult accelerează metabolismul și arderea grasimilor. Respirația activă în timpul exercițiilor fizice asigură furnizarea de oxigen, care "arde" celulele adipoase.

Panaceu pentru timid, leneș și ocupat

Callanetics este o suta la suta sportul tau, daca:

• doresc să îndrepte postura și să viseze la o frumoasă spate frumoasă;
• predispuse la osteocondroză și boli ale coloanei vertebrale;
• Simțiți-vă liber să vă angajați cu toată lumea în cameră, iubiți mediul acasă;
• doresc să beneficieze de o pregătire concentrată, fără a cheltui prea mult timp;
• preferați să alegeți timpul pentru formare;
• fiecare persoană are propriul său caracter și psihopat - dacă nu vă place să alergați și să vă mișcați în mod fizic în mod fizic, încercați să studiați callanetice și recenzii, fotografii, lecții video și opinii ale medicilor vă vor ajuta să vă stăpâniți această practică.

izvorând

Fondatorul acestei minunate gimnastică, americanul Kallan Pinkney, născut în 1940, în ciuda faptului că a fost angajată în balet, a avut mari probleme cu coloana vertebrală, timp de șapte ani purtând capse speciale pe picioarele ei. Ea și-a studiat corpul atât de bine încât, acționând asupra intuiției ei, în anii 80 ai secolului trecut, ea și-a dezvoltat un complex de exerciții care i-au îndepărtat durerile în spate și picioare și au inițiat apelanții.

Tracey Anderson, care lucrează cu vedete mondiale, a luat ideea lui Callan, a început să antreneze celebrități pentru acest sistem și, cel mai probabil, a declanșat și dezvoltarea de callanetice. Dacă clasele erau ineficiente, nu se vorbea la fiecare pas.

Pinckney a murit în 2012, iar descoperirea ei grandioasă trăiește și trăiește până acum. Prin urmare, are sens, deoarece oamenii din întreaga lume lucrează pe corpul lor cu ajutorul callaneticilor, feedbackul despre rezultatele obținute după lecții este plin de entuziasm și încântare.

Ce este Callanetics?

În centrul complexului se află posturile de yoga - asanas, aproximativ 30 de exerciții statice care determină accelerarea metabolismului nostru. Aceasta include un număr mare de mușchi, inclusiv ascunși și adânci, care sunt greu de realizat prin simpla gimnastică, ceea ce înseamnă că organismul își petrece mai multe calorii. Uitați-vă la numeroasele videoclipuri, fotografii, recenzii despre callanetics - cum puteți rezista și păstrați în siguranță aceste poziții fără a vă împiedica? Dacă nu sunteți foarte pregătit, atunci picioarele și brațele pot tremura dacă faceți totul corect și cu bună-credință.

Cât de curând pot pierde în greutate

După șapte lecții veți vedea rezultatul. Organismul pare să fie "comprimat", volumele vor scădea. De ce? Faptul este că exercițiile implică mușchii adânci.

Nu așteptați rezultatul magic fie pe scale, fie în apariția a doua zi. Apropo, nu acorde atenție la numerele de pe scara, acestea pot arăta chiar mai mult decât de obicei pentru a - și este necesar, mușchii se câștigă putere. Mărturiile despre callanetice arată că într-o săptămână veți observa cum a fost tras corpul, a devenit "mai uscat", felul tău slab vă va plăcea cu siguranță și vă va inspira la fapte mai mari. Nu renunta la scoala, stabilesti un scop de a lucra un an - si nu te cunoaste, o asemenea frumusete cu o spate neteda si gratioasa va fi urmata de o pleiad de priviri admirabile oriunde vei aparea!

Scopul principal al exercițiilor este contracția și întinderea musculară. După 2-3 luni de formare obișnuită, cei mai mulți oameni notează îmbunătățirea bunăstării și a posturii. Acest lucru este evidențiat nu numai prin feedback-ul verbal cu privire la apelanții - fotografiile înainte și după sunt foarte elocvente, nu-i așa?

Pro lui Callanetics

• Este gratuit! Nu este nevoie de echipament special. Puteți face Callanetics acasă, într-un mediu confortabil pentru tine.
• Corpul tău dobândește proporții și forme frumoase.
• Exercițiile nu duc la răni, deoarece din cauza lipsei de mișcări bruște, nici articulațiile, mușchii și ligamentele nu vor fi deteriorate.

Contraindicații

Înainte de orice formare, consultați un medic, nu vă răsfățați de auto-îmbunătățire fără discriminare. Acesta este motivul pentru care exercita Callanetics - este un studiu intensiv de absolut toti muschii profunde, sarcina pe corp este suficient de puternic. În acest sens, citiți recenzii ale callaneticii, puteți face o mențiune cu privire la următoarele contraindicații.

1. Clasele nu sunt recomandate persoanelor cu boli cardiovasculare și bolnavilor bolnavi, precum și celor care prezintă astm bronșic.
2. Dacă ai probleme cu coloana vertebrala si sistemul musculo-scheletice, în aceste cazuri, marea majoritate a recenzii pentru clasele sunt următoarele comentarii: Callanetics nu este recomandată. Aceste exerciții nu se va vindeca de boli degenerative de disc si alte probleme cu partea din spate, acestea pot preveni boala, dar tratamentul ar trebui să meargă la medic, nu sala de sport.
3. Bolile ochilor și creșterea presiunii intraoculare.
4. Varice și tromboze ale picioarelor.
5. Hemoroizi.

Nu confunda: callanetica se bazează pe yoga, bodyflex - pe pilates

Faceți exerciții calm - chiar și respirația, posițiile statice, chiar încărcarea pe mușchi. Fiecare exercițiu este o postură ținută pentru o jumătate până la două minute, atunci trebuie să vă relaxați, să vă odihniți puțin. Puneți calm, calm, fără o tensiune statică extrem de puternică.

Primii pași

Citind doar un singur feedback despre callanetics, este uneori dificil să faci exercițiul corect. Pentru a stăpâni tehnica, este mai bine să treci un curs de formare prin înscrierea într-un club sportiv. Formatorul dvs. trebuie să aibă (și să vă arate) un certificat că are dreptul de a preda callanetica. Numai el, înțelegând mecanica exercițiilor, vă va învăța cum să le îndepliniți în mod corespunzător, pentru a nu vă face rău.

Ați învățat formarea și ați înțeles cu toții? Autocarul nu mai este necesar? Cumpărați un disc sau deschideți o emisiune online și activați trenul la domiciliu!

Când puteți mânca

O oră înainte de antrenament nu este recomandată. Refugiați, altfel va fi dificil să vă îndoiți. Dați corpului 1,5 ore după antrenament, astfel încât a ars toate caloriile, nu mâncați în acest timp. Includeți în dietă mai multe fructe și legume proaspete. Încearcă să uiți de jetoane, dulciuri dăunătoare și coacere.

Cât de mult și cum să facem față

Conform recomandărilor și comentarii cu privire la Callanetics slăbire, dacă sunteți un începător, de trei ori pe săptămână este suficient de exercițiu. Acest lucru este, de asemenea, spus de către autorul tehnicii. Pe durata formării, există și recomandări - de regulă, la începutul călătoriei dvs. puteți practica timp de 40-50 de minute. Apoi, cu experiență, puteți crește numărul de sesiuni de formare pe săptămână la șase și durata acestora - reduceți.

Uite tineri, fată!

Adu-ți aminte de dansatori și dansatori, cum arată?

Strânse și flexibile, arată mult mai tânără decât colegii lor și contemporanii - uită-te la fotografie. Recenzile despre callanetics arată că, ca urmare a instruirii, o persoană dobândește flexibilitate a corpului, elasticitatea mușchilor, poziția sa se îmbunătățește. Și cei care dansează sunt flexibili și grațioși.

În plus, volumul corpului scade, ceea ce înseamnă că tu, proprietarul prăjirii figurii, poți confunda cu ușurință o fetiță de douăzeci de ani.

Tenul se îmbunătățește, umflarea dispare, pe măsură ce metabolismul se îmbunătățește.

Cum de a petrece chiar mai puțin timp - combinați o plăcută și utilă

Dacă ați învățat bine exercițiile, nu mai aveți probleme cu tehnica de execuție și multe sunt aduse la automatizare, atunci puteți combina unele exerciții cu alte activități.

1. Așezându-se la aragaz, de exemplu, clătite sau orice este nevoie pentru a rămâne într-un singur loc.
2. Curățarea lenjeriei.
3. Verificarea lecțiilor copilului.
4. Joacă-te cu fiica sau fiul tău pe podea. De exemplu, ridicandu-ti picioarele intr-o pozitie statica, le poti transforma intr-o arcada pentru un tren.
5. Vizionarea TV - știri, filme, programe.
6. Ascultați audiobook-uri sau lecții străine - dacă doriți să vă dezvoltați singuri.

Nu numai pentru trup, ci pentru suflet

Acordați atenție fotografiilor înainte și după: recenzii ale apelanților și rezultatele arată că formarea obișnuită ajută la rezolvarea multor probleme nu numai a corpului.

Uită-te îndeaproape la expresia feței - o fată mai subțire are un aspect mai încrezător, un aspect strălucitor, un zâmbet pe față. Se spune că, după clase, callanetica și conștiința se împrospătează perfect iluminării, gândurile curg mai repede, devine mai ușor de gândit. Potrivit rapoartelor celor care s-au înrăutățit în legătură cu apelanții, se poate concluziona că este cel mai eficient pentru a face față dimineața - ca acuzație. Acest lucru va permite:

• întoarce elasticitatea muschilor, întinde-i;
• dă flexibilitatea corpului;
• dezvoltarea și consolidarea sistemului comun;
• aduce mușchii în tonus;
• corectarea posturii și întărirea coloanei vertebrale și a spatelui;
• restaurarea metabolismului corect.

Filozofie - te iubesc

Toți cursanții de pe acest sistem lasă recenzii entuziaste și pozitive. Înainte și după apelane, oamenii se simt diferit. Ca și cum resursele ascunse ale corpului se trezesc după un somn lung și devine mai ușor pentru tine să simți și să iubești corpul. Semnificația și ideea oricărui proces de îmbunătățire a corpului este intrarea cu corpul în dialog cu intenția de ao ajuta, încercând să o înțeleagă și să o asculte, găsind ceva care îl doare și tăindu-l. Corpul este casa sufletului nostru. Trebuie să-l iubiți.

Nu numai callanetice

Orice ai alege, ce fel de activitate fizică pe care nu s-ar fi folosit - o clasă pe echipamente puterea de formare, ciclism, piscina, yoga, alergare sau Callanetics - pe rezultatele evaluărilor sunt unanime, de asemenea, în următoarele: o mult mai bună, rezultate mai eficiente pot fi obținute dacă vom adăuga să exercite și o alimentație adecvată, băut abundent, somn plin, precum și încredere în sine și o dispoziție excelentă. Rezultatul nu va dura mult.