Dieta pe apă: simplă și eficientă

Dacă tu doriți să pierdeți în greutate rapid și nu vă dăunează corpului, cea mai bună opțiune pentru dvs. va fi o dietă pe apă. Această metodă de normalizare a greutății este foarte populară și nu este surprinzătoare, deoarece apa este principala sursă de viață. Dieta pe apă vă va ajuta să pierdeți până la 8 kilograme de exces de greutate în șase luni.

În mijlocul secolului trecut, nutriționiștii au descoperit în timpul experimentelor că întregul țesut adipos De la șolduri și abdomen în cele din urmă transformă în apă obișnuită. Prin urmare, au ajuns la concluzia că, dacă cantitatea de apă din dieta zilnică este redusă, atunci organismul va trebui să proceseze rezervele de grăsime pentru a umple lipsa lichidului. Dar practica a arătat că, în cadrul acestui regim, o persoană a suferit amețeli, greață, greutate în stomac, și asta semne de intoxicare a corpului. Și, în final, cantitatea de țesut adipos a fost restabilită. Aici s-au terminat experimentele.

La mijlocul anilor 1990, oamenii de stiinta au efectuat studii care au aratat ca femeile care au baut 1,5 litri de fluid pe zi s-au simtit mai rau si au aratat mai rau decat cei care au consumat 2 litri. Și acest lucru se întâmplă deoarece apa furnizează celule cu nutrienți și oxigen. Este apă care îndepărtează elementele de dezintegrare din corp. Prin urmare, femeile care consumă mai multă apă, pierd mult mai ușor în greutate. Deci, nutriționiștii au fost dezvoltați apă dieta pentru pierderea în greutate.

Există mai multe opțiuni pentru o astfel de dietă. Aici este cel mai simplu și cel mai inofensiv mod purificarea corpului. Dimineața, de îndată ce te trezești, trebuie să bei un pahar gol de apă curată pe stomacul gol, în gume mici. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de apă curată. Lichidul, fiind băut la începutul zilei, favorizează funcționarea normală a intestinului. Și apa, înmuierea înainte de culcare, ajută la curățarea corpului.

De asemenea, nutriționiștii oferă această opțiune: înainte de micul dejun, beți o ceașcă de apă curată, înainte de cină - două și, înainte de cină - trei cești de apă curată. Ideea este că apa, care se bea înainte de a mânca, va lua ceva loc în stomac, prin urmare, veți mânca mai puțină mâncare. Acest principiu se bazează pe o dietă pe apă.

A treia metodă este după cum urmează: 40 de minute înainte de a bea orice alimente bea un pahar de apă. Dacă doriți să mâncați în mijlocul zilei, trebuie să beți și un pahar de apă. Când beți lichid cu 40 de minute înainte de a mânca, creierul va primi un semnal că stomacul este plin. Apoi poate că nu mai vrei să mănânci. Este important să beți apă caldă, apa rece afectează negativ procesul digestiv.

Cât de multă apă are nevoie o persoană de o zi? Majoritatea experților spun că rata este de doi litri pe zi (în vară, trei litri). O altă teorie sugerează că, dacă împărțiți greutatea cu 20, veți obține cantitatea necesară de lichid. Cu toate acestea, consumul de alimente este un obicei prost. Acest lucru nu trebuie făcut, precum și consumul de alcool după masă (este mai bine să așteptați aproximativ o oră).

După ce dieta pe apă se termină, trebuie să reîncărcați vitaminele, "spălate" din organism. Trebuie remarcat faptul că apa trebuie consumată treptat pe tot parcursul zilei și nu "turnați" un litru la un moment dat. Deci, organismul nu va avea timp să digere apă și vă va întinde stomacul - atunci va fi mai mult după finalizarea dieta.

Dar chiar si o astfel de dieta simpla la prima vedere in revistele de apa are o natura diferita. Feedback pozitiv predomină, dar există și negative, care sunt în principal legate de contraindicații. O cantitate mare de apă poate dăuna oamenilor cu rinichi bolnavi, care pur și simplu nu pot face față volumului excesului de lichid. La pacienții hipertensivi, o cantitate mare de apă poate provoca edeme și poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale.

Apa este una dintre cele mai importante surse de viață pe Pământ. Dar merită să ne amintim că utilizarea excesivă a unui astfel de produs este capabilă să dăuneze corpului. Prin urmare, la această dietă, precum și la oricare alta, este necesară abordarea cu mintea.