Bench pentru presă - sfaturi privind alegerea

Numărătoarea privind conservarea unui corp subțire și menținerea unei sănătăți bune poate fi doar cu o pregătire regulată. În special, cei care doresc să pompeze zona abdominală înainte de a obține "cuburile" râvnite ar trebui să acorde atenție echipamentului sportiv special. Deci, chiar și cea mai standardă bancă pentru presă poate ajuta la obținerea unui stomac plat perfect într-o lună.

Cât de indispensabil este bancul pentru formare abdominali?

A spus Simulator este pur și simplu indispensabil în cazurile în care este necesar, pe termen scurt, pentru a scăpa de riduri în abdomen, elimina excesul de grasime de pe talie pentru a face muschii mai relief. Apropo, există o astfel de bancă pentru presă și spate, ajută la pomparea fese și coapse.

Sesiunile regulate pe bancă afectează cel mai bine starea organelor interne, fac ca sistemele corpului să funcționeze cu activitate sporită. Sarcini fizice pot scăpa de stres, ridică moralul și forțează voința de a pune în aplicare sarcinile.

Bench pentru presă: tipuri de bază

Există câteva tipuri de simulatoare în acest scop. Ele diferă între ele nu numai în ceea ce privește construcția, ci și în ceea ce privește gradul de solicitare a zonelor musculare individuale:

1. Banca cu un plan orizontal - conține o suprafață plană, nereglementată. Pe un astfel de simulator, sportivii începători vor purta pur și simplu exercițiul. O bancă pe o presă de acest tip poate costa între 1500-2000 de ruble.
2. Benă cu spătar reglabil - conține dispozitive de fixare pentru fixarea planului în unghiuri diferite. Funcționarea simulatorului vă permite să realizați zone individuale cu amplificare. Prețul pe piața internă începe de la 2500 de ruble.
3. Bench pentru presă cu plan curbat este ideal pentru efectuarea de elemente cu accent pe îndoire. Simulatoare similare cost cu aproximativ 2500-3500 de ruble.
4. Bancă romană - conține role pentru fixarea picioarelor într-o poziție statică. Permite exercitarea de sarcini crescute pe zona abdominală din cauza lipsei unei piedici sub spate. Prețurile de aici încep de la 4000 de ruble.
5. Bancă universală - caracteristicile de design ale simulatorului deschid posibilitatea de pompare nu numai a zonei abdominale, ci și picioarele și spatele. De obicei, este folosit ca un element al echipamentului de antrenament complex.

Materiale de fabricație

Bineînțeles, mai multe baze de înaltă calitate sunt folosite pentru a produce simulatorul, cu atât îl servesc mai mult pe proprietar. Pentru a se baza pe funcționarea maximă a bancului pentru presă, merită acordată preferința produselor cu cadru din oțel. Lemnul și plasticul diferă în greutate redusă, dar pot fi deformate. În general, cu cât este mai mare diferența dintre sarcina admisă și greutatea sportivului, cu atât marja de stabilitate a simulatorului este mai mare decât cea a defectării.

În ceea ce privește natura tapițeriei, se recomandă să cumpărați o bancă acoperită cu un material dens, dens. Materialele de umplutură sub formă de cauciuc spumos absorb mirosurile proaste și se pot uza repede. Prin urmare, ar trebui să se acorde prioritate siliconului sau așchiilor de cauciuc zdrobite. Atunci când alegeți o bancă, prezența cusăturilor exacte, puternice, lipsa de pete lipicioase, firele proeminente. Toate acestea indică o calitate decentă a tapițeriei.

Atunci când alegeți un simulator pentru antrenament, zona abdominală este binevenită prin folosirea materialelor antialergice ca materiale de fabricație. În caz contrar, apariția unor reacții destul de neplăcute pe piele ca rezultat al contactului suprafeței bancului cu corpul.

Recomandări utile

Atunci când alegeți o bancă pentru pregătirea presei, trebuie acordată o atenție deosebită următoarelor aspecte:

1. Simulatorul trebuie să aibă un sistem de ajustare convenabil și simplu. Acest lucru va permite fiecărui membru al familiei să se antreneze, pe baza nevoilor personale.
2. Înainte de a cumpăra o bancă, ar trebui să o verificați din nou.
3. De preferință, elementele care sunt în contact cu corpul în timpul mișcărilor active, au fost acoperite cu un material suficient de moale și puternic pentru a evita vânătăi și contuzii.

Puneți banca pentru presă cu propriile mâini

Există mai multe moduri de a efectua mână pe banc pentru pomparea presei abdominale. Să ne ocupăm de cele mai simple și mai accesibile.

Pentru a face banc de presa, suficient pentru a obține o lățime de bord solidă de 40 cm și o lungime de cel puțin cea mai mare creștere a utilizatorului care intenționează să se angajeze cu instrumentul. Ca mijloc de a schimba panta este de a folosi o bară de lemn, este umplute într-unul din capătul bancului. Acesta din urmă va servi drept bază pentru legarea bancului din spatele scărilor zidului suedez.

Pentru a ține tabla, puteți fixa picioarele din spatele barei transversale, care se află imediat deasupra capătului banchetei. Cu toate acestea, în aceste scopuri, este mai convenabil să adaptați o bandă puternică la sfârșitul produsului.

În concluzie

După cum puteți vedea, selectarea bancă pentru banc de presa ar trebui să fie abordată cu cea mai mare grijă, nu numai acordând o atenție recomandările de mai sus, dar, de asemenea, bazându-se pe nevoile personale și specifice. Obțineți un simulator cu adevărat ergonomic, de înaltă calitate și funcțional, iar clasele vor fi utile, satisfăcătoare și sigure.