Ce este să-ți spun cum să piardă în greutate, va spune sfatul specialiștilor.

Odată cu sosirea unui sezon cald, fiecare fată vrea să arate fermecătoare, să aibă o figură subțire și să mențină o sănătate impecabilă. De multe ori se întâmplă ca mulți să ia decizii eronate cu privire la dietă și, în final, rezultatul nu este la fel de reușit cum era de așteptat mai devreme. Muri de foame ei înșiși să împingă, și se complac în alimente, multe femei se întreabă de ce greutatea nu este redusă, iar kilograme nedorite rămân în continuare pe corp. Faptul este că, atunci când ne oprim brusc luarea de alimente, organismul este mecanism bine stabilit de lucru pentru regimul, includ doar de aparare ale organismului, iar celulele incep sa se divida mai rapid, astfel incetinirea metabolismului, o persoană începe să câștige masei de grăsime. Prin urmare, prima regulă pe care trebuie să o rețineți: nu începeți dieta dramatic, corpul trebuie avertizat.

Întrebarea veșnică a tuturor femeilor: "Ce este să piardă în greutate?". Această întrebare a fost răspunsă de mulți nutriționiști și specialiști cu experiență. Cu o categorie de produse care contribuie la apariția excesului de greutate, suntem familiari, dar știm puține despre a doua categorie de produse.

Deci, locul principal în lista de produse de dorit pentru pierderea in greutate este grapefruitul. Principalul avantaj al acestuia este că scade nivelul de insulină din sânge, astfel încât oamenii vor să mănânce mult mai puțin decât de obicei. Uleiurile esentiale care alcatuiesc acest fruct joaca un rol foarte important metabolism și digestia. Promovează asimilarea hranei. În plus, nu uitați că excesul de lichid din organism cauzează, de asemenea, daune inofensive pentru sănătatea noastră. Iar grapefruitul poate face față acestei probleme. Nutritionistii cred că dacă mănânci un grapefruit înainte de masă, puteți pierde aproximativ un kilogram pe săptămână. Acum știi, ceea ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate.

Tot în această listă cade salata verde. Nu este greu de ghicit că este sursa de vitamine, microelemente și substanțe organice. După o utilizare lungă a salatei, starea dumneavoastră de sânge se îmbunătățește semnificativ, ceea ce vă ajută să reduceți în mod semnificativ greutatea. Pentru a evita orice întrebări, ce este pentru a pierde în greutate, adăugați o salată de foioase la alimente. Aceasta va ajuta la îmbunătățirea digestiei, la calmarea sistemului nervos și, bineînțeles, la corectarea figurinei. Al treilea pe listă urmează peștele. Cred că deja știți că mulți vegetarieni o folosesc, înlocuind carnea. Și vedeți că rezultatul este pe față: acești oameni nu se întreabă întrebarea: "Ce este să piardă în greutate?", Pentru că acest produs le vindecă corpul și îi ajută pe figura să rămână în stare excelentă. Dacă peștele pe care l-ați ales este marin, este o sursă indispensabilă acizi polinesaturați grași, și un depozit de Omega-3, care este o substanță indispensabilă în corpul nostru. Acizii grași îi ajută pe astfel de vitamine ca A, D, E, K să se dizolve bine în organismul nostru și, de asemenea, să contribuie la defalcarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților.

Apoi, trebuie să acordați atenția cuvenită varză, care conține de cinci ori mai mult vitamina C decât lamaie. Nu contează ce verde vă cumpărați - alb, colorat, broccoli, violet sau Peking - toate vitaminele pot descompune grăsimile și promovează metabolismul rapid.

Apoi, mergeți la hrișcă. Conține o cantitate mare de proteine ​​și puține carbohidrați, care ajută la reducerea masei grase. Prin urmare, orice mic dejun poate deveni cu siguranță hrișcă. În ciuda faptului că este digerat încet, nu vă va afecta figura. Ultimul din clasament este brânza de vaci și iaurtul. Toată lumea știe asta produse lactate fermentate sunt sursa tuturor vitaminelor cele mai necesare. Mai mult decât atât, toți sportivii după ce sarcina de alimentare a primi produse lactate, deoarece acestea conțin o mulțime de proteine, care ajută la creșterea masei musculare. Deci, știi ce alimente nu poti manca pentru a pierde in greutate, spune: sunt orice produse semi-finite, produse de fumat o perioadă lungă de valabilitate, maioneza, chips-uri biscuiti si sucuri acidulate. Acum, știind ce să mâncați pentru a pierde în greutate, vă puteți realiza cu ușurință visul și puteți fi atractivi.