Dieta osoasa: rezultatele si raspunsurile sale

A fi irezistibilă este dorința de înțeles a fiecărei femei. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu în aceste zile, atunci când au atins un anumit statut, vă coafura Amazing, machiaj frumos, manichiură și un dulap complet de haine elegante, care, din păcate, în fiecare zi, stând pe tine mai rău. Ce ar trebui să fac? În cazul în care nu este departe un eveniment important, în cazul în care doriți să arate irezistibil, va salva o dieta „osos.“ Acesta este un adevărat test pentru întregul corp, astfel încât să recurgă la acest lucru înseamnă că ar trebui să nu fără a fi necesar extremă.

Reguli de bază

În mod ideal, o dietă ar trebui să ducă la o pierdere de greutate lină și graduală. Dar despre asta vorbim despre toate regulile cursurilor de reducere a greutății medicale. Dieta osoasă încalcă toate canoanele, astfel încât nici un nutriționist nu vă va sfătui. Astfel, întreaga responsabilitate pentru starea corpului este la tine. Dacă vă simțiți rău, capul a început să se rotească, a existat o slăbiciune - opriți imediat torturarea corpului: aceste sarcini extreme nu sunt pentru tine.

durată

Dieta osoasă este concepută pentru maximum 10 zile, dar rareori se poate rezista până la sfârșit. În mod ideal, cel mai bine este să opriți cursul în șapte zile, dar dacă într-adevăr trebuie să pierdeți mai mult, puteți să tolerați zilele rămase, dar să vă suplimentați treptat dieta. Dar pentru a continua să piardă în greutate după o plină zece zile categoric imposibil. Există un pericol muritor. Dorind cu orice preț să piardă rapid, femeile continuă să se sinucidă și să câștige o boală teribilă - anorexia.

Regimul de hrană

Ce este o dieta osoasa? În primul rând, acesta este un refuz complet al sarei și al zahărului. De-a lungul cursului, puteți bea numai apă minerală necarbonată, ceai verde și suc natural, fără îndulcitori. Și astfel de sucuri saturate ca rodia trebuie diluate la jumătatea distanței cu apă. Într-o zi este permisă consumarea a 800 ml din această băutură. Întreaga esență a dietei este redusă la faptul că organismul aproape că nu primește alimente solide, aproape întreaga dietă constă din lichid.

Caracteristicile meniului

Puteți bea fără restricții, salvează în primele zile, când doriți foarte mult. O dietă de mâncare de 10 zile este un test al nervilor și al sănătății, deși rezultatul poate fi foarte bun. Deci, în prima zi vi se cere să consumați 1 litru de lapte, plus orice lichide permise. A doua zi vă diversifică puțin meniul - puteți mânca 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (întindeți toată ziua). Asigurați-vă că beți multe lichide. Alternăm timp de 10 zile.

variații

Trebuie să spun că astăzi există mult mai mult decât o dietă osoasă. Recenzile sugerează că sub acest nume sunt ascunse o duzină de sisteme, fiecare dintre acestea oferind o dietă foame. În special, popular este opțiunea, în care o zi puteți mânca câteva linguri de orez fiert fără sare la un moment dat. În plus, puteți bea o cantitate nelimitată de ceai verde sau apă.

Într-o altă variantă, se sugerează să se întindă o zi întreagă un litru de iaurt degresat, iar pe de altă parte - să se mănânce două ouă fierte și această dietă se alternează una cu cealaltă. Judecând după feedback, este foarte dificil de a rezista oricăror dintre aceste opțiuni și chiar de eficiență ridicată (10 kg în 10 zile!) nu compensează acest lucru. Același rezultat poate fi obținut prin observarea unei diete normale, fără a afecta organismul, să nu lăsăm 10 ani, dar timp de 60-80 de zile.

Varianta cea mai strictă a unei diete osoase

Studiind literatura, am găsit o modificare care se potrivește mai mult sau mai puțin cu definiția unei diete (nu o grevă a foamei, ci o dietă echilibrată). Ea are, de asemenea, o mulțime de defecte, dar pe fundalul sistemelor de mai sus arată mult mai bine. Regimul de hrană rămâne aceeași: puteți bea apă minerală, ceai și sucuri. Într-o zi este de dorit să beți cel puțin trei litri de lichid.

În prima zi puteți mânca un ou fiert, 1 cartofi fierți și puteți bea un pahar de kefir. A doua zi vă va plăcea cu o varietate de diete: vă puteți permite 300 g de piept de pui și 300 g de legume. A treia zi este pește, pregătește-te 200 de grame de pește macră fiert și un ou. A patra zi este din nou o sărbătoare. Acesta reprezintă 300 g de carne de vită fiartă, 400 g de salată de legume și 300 g de fructe. Nu puteți mânca banane, sunt prea mari în calorii. A doua zi va trebui să vă strângeți din nou centura: două cartofi fierți, un ou și o jumătate de pahar de chefir - asta vă așteaptă. Meniul din a șasea zi este 300 g de sân fiert și aceeași cantitate de salată de spanac. Apoi se repetă meniul de a doua zi, pe a opta - a patra. Penultima va repeta dieta celui de-al șaselea, iar a zecea este sugerată a fi folosită pentru iaurt (este permis să bei doar 1 litru de băutură).

rezultate

Chinul tău sa terminat, poți fi felicitat. Acum stăm pe cântar pentru a afla ce rezultă din dieta osoasă (10 zile). Recenzile spun că efectul este uimitor. Ca urmare a unor restricții grave, însoțite de un sentiment constant de foamete, femeile au pierdut liniștit între 7 și 10 kg. Rezultatele sunt mai mult decât bune. Cu toate acestea, dacă întrebați medicii, ei vor răspunde în unanimitate că o astfel de scădere rapidă în greutate este foarte dăunătoare. Metabolismul se înrăutățește, corpul este stresat și lipsesc multe oligoelemente importante. Prin urmare, dacă ați decis încă o astfel de batjocură de tine, asigurați-vă că pentru a lua suplimente de vitamina de calitate pe tot parcursul cursului.

Cum puteți salva rezultatul

Aceasta este o problemă importantă, deoarece ieșirea dintr-o dietă osoasă ar trebui să fie într-adevăr graduală. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi în zadar. Organismul va amâna rapid toate rezervele în locurile lor, chiar și cu un acarian, temându-se de o nouă perioadă de foame. Încetată în timpul dietei, metabolismul va fi un asistent excelent. Chiar și porțiunile ușor mai mici vor avea timp să fie depuse pe părțile laterale.

Cel puțin două săptămâni va trebui să mănânci foarte modest. Concentrați-vă pe alimente și legume proteice, în fiecare zi crescând porțiunea literalmente pe o lingură. Veți avea nevoie de o rezistență extraordinară. Și asigurați-vă că pentru a continua să se abțină de la făină, dulce și grăsime. În câteva zile, când dieta ta ajunge la o formă mai normală și capul tău se oprește, trebuie să începi cu siguranță sportul. Plimbarea, alergatul, încălzirea, înotul - orice pentru a desface metabolismul. Astfel, treptat, veți termina ieșirea din dietă fără a pierde rezultatele obținute.