Cum sa slabesti cu 1 kg pe zi? Diete, tehnici

Cum sa slabesti cu 1 kg pe zi? O astfel de întrebare apare adesea în mintea fetelor, mai ales după ce rochia preferată încetează să se prindă sau pantalonii nu se întâlnesc la talie. Desigur, există opțiuni pentru obținerea unor astfel de rezultate. Astăzi le vom lua în considerare.

Un cocktail util din cele două ingrediente disponibile

Acum vom descrie modul eficient, datorită căruia puteți pierde 1 kg într-o singură zi. Kefir cu sfecla va va ajuta in aceasta afacere. Din aceste componente vom face un cocktail. Pentru ao pregăti, vom avea nevoie de:

• un litru de chefir-
• un sfecla.

Mai întâi fierbe sfecla (apa nu sare). Apoi treceți-l printr-o mașină de măcinat cu carne sau o tăiați într-o răzătoare fină. Apoi, combinati sfecla cu chefir. Asta e tot, cocktailul este gata. Acum împărțiți întreaga băutură în 6 porții. Utilizați cocktail-ul de care aveți nevoie pe parcursul zilei în loc de mesele obișnuite. Între timp, ar trebui să beți apă.

Dacă într-adevăr nu vă place gustul de sfeclă-kefir, atunci poate fi îmbunătățită. Pentru a face acest lucru, adăugați verdeață la cocktail.

Dieta Kefir pentru cei care iubesc produsele din lapte acru

Pentru a efectua o astfel de activitate ziua descărcării, va necesita kefir (1,5 litri). Volumul total trebuie împărțit în șase porțiuni egale. Ar trebui să mănânci kefir la fiecare trei ore. Conținutul de grăsime al produsului lactat fermentat ar trebui să fie minim. O astfel de dietă de o zi este ușor tolerată. În plus, kefirul ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Într-o astfel de dietă, pierdem greutate, 1 kg pierzând zilnic și scăpând câteva centimetri pe talie și șolduri.

Scădere în greutate consumând terci

Cum să piardă în greutate pe 1 kg pe zi, mănâncă terci? Apoi, ia în considerare mai multe moduri. În primul rând, vom descrie modul de a pierde în greutate pe terci de orez. Această dietă necesită un pahar de cereale. Trebuie umplut cu aceeasi cantitate de apa (apa clocotita). Gatiti kasha este doar un minut. Apoi, ar trebui să scurgeți apa, umpleți-o cu una nouă (două pahare sunt deja necesare). Acum trebuie să gătiți până se pregătește. Mushul rezultat ar trebui împărțit în trei porții egale și consumat pe parcursul zilei.

O altă opțiune pentru pierderea în greutate cu orezul

Înainte de seară, înmuiați în apă 200 de grame de orez. Dimineața, spălați-l bine. Apoi, ar trebui să turnați apă fiartă peste câmp. Gatiti vasul timp de cincisprezece minute. Kasha trebuie împărțită în șase recepții. Puteți adăuga miere în meniu (nu mai mult de trei linguri mici). În orice caz, produsul apiculturii nu trebuie confundat cu făină. Pentru o zi trebuie să bei un litru de apă și jumătate (și mai mult), precum și un litru de trandafir.

Astfel de alimente pot duce la constipație. Prin urmare, înainte de a vă așeza pe această dietă, se recomandă seara să faceți o clismă în scopul deplasării intestinului.

Descărcarea de o zi pe hrișcă

Avem nevoie de hrisca (250 grame), trebuie sa fie spalata si turnata cu apa (doua pahare). Apoi se pune pe o sobă, se aduce la fierbere, se reduce căldura și se fierbe terciul pentru încă 10 minute. Împărțiți hrișca în cinci părți. Utilizați la fiecare trei ore. În această zi trebuie să bei apă (cel puțin 1,5 litri).

Exerciții pentru pierderea în greutate

Cum sa slabesti cu 1 kg pe zi in mod activ? Datorită exercițiilor, veți putea obține rezultatele dorite. Dar pentru a arde un kilogram, va fi necesar, spre exemplu, să schiați (la rata maximă) fără odihnă timp de douăsprezece ore. După o astfel de faptă, veți dori doar să vă odihniți. Puteți, de asemenea, înfășurat film alimentar, asigurați-vă o încărcătură bună, de exemplu, pe pas cu pas. Datorită unor astfel de acțiuni, abținerea de a bea, puteți deveni mai ușoară, iar volumele vor dispărea. Dar acest rezultat este temporar.

Sauna și baia ajuta să piardă în greutate

Cum sa slabi cu 1 kg pe zi, fara sa te limitezi la nutritie? Puteți merge la saună sau la baie. Ei sunt ajutoare fidele în lupta împotriva obezității. În timp ce vizitați aceste unități, vă transpirați activ, iar corpul dumneavoastră frunze zguri, precum și toxine. Baia are un efect pozitiv asupra corpului, îmbunătățește starea pielii, celulita devine mai puțin vizibilă. După saună, săgeata de pe cântare se schimbă în direcția dorită. În plus, și volumele tale merg. Pentru a vedea efectul, trebuie să vă petreceți timpul maxim în baie. Dar transpirația mai mult de trei ore pe zi este periculoasă pentru sănătate (după cum spun doctorii).

Diuretice și laxative

Cum sa slabi cu 1 kg pe zi cu medicamente? Ajutați diureticele și laxativele. Această metodă este potrivită pentru femeile foarte disperate. Dacă începeți să luați diuretice, atunci apa va fi eliminată din organism, respectiv, iar greutatea va fi mai mică. Nu utilizați mai multe pilule decât cele prescrise.

Nu sunt mai puțin eficiente laxative. Datorită unui medicament similar vi se garantează rezultatul - minus 1 kg pe zi pe cântare. Există cazuri în care se pierde și mai mult. Dar, din cauza unor astfel de medicamente, pot exista senzații neplăcute, durere severă în ficat, pancreas. După un diuretic, poate apărea amețeli, disconfort la nivelul rinichilor și vezicii urinare.

Pierdere de 1 kg pe zi: feedback de experți

Medicii cred că astfel de metode nu au nimic de a face cu pierderea în greutate. Îndepărtează lichidul sau cât mai mult posibil, golind intestinele, pierzi kilograme, dar grăsimea nu merge nicăieri. Toate pierderile se vor întoarce după ce mâncați sau beți apă. Experții recomandă să petreacă zile de descărcare o dată pe săptămână.
În ceea ce privește baie, ei spun că greutatea se va întoarce cât de repede ați pierdut-o.
Dacă atingi tema diureticelor și laxativelor, experții spun că aportul necontrolat de astfel de medicamente este foarte periculos pentru organism.

O mică concluzie

Trebuie să înțelegeți că, dacă sunteți cu adevărat interesat de pierderea efectivă în greutate, 1 kg pe zi nu este rezultatul pe care trebuie să îl așteptați. Deoarece poate fi obținută numai prin pierderea de lichide (sau fecale), dar nu și de țesut gras. Și trebuie să scăpăm de acesta din urmă. Prin urmare, cel mai bun mod de a pierde in greutate este, desigur, sportul si nutritia adecvata. Fără îndoială, kilogramele nu vor dispărea atât de repede, dar rezultatul va rămâne o perioadă lungă de timp, spre deosebire de totalul dietelor de mai sus. Astfel de metode sunt potrivite numai pentru cele mai extreme cazuri.