Simulator `Leg Magic `: comentarii și instrucțiuni

Picioarele subțiri sunt visul oricărei femei. Dacă doriți să scăpați de celulită, aveți fese elastică, coapse subțiri, atunci aveți nevoie de mașina Leg Magic. Opinia acestui asistent unic pentru pierderea în greutate devine doar pozitivă. Mulți au văzut deja eficacitatea antrenamentului de pe Magic Magic pentru a scăpa de excesul de grăsime pe șolduri și fese. Care este secretul unei astfel de eficacități?

Simulator Leg Magic (Legiunea Legii)

"Leg Magic" - special simulator de picior. Este conceput în așa fel încât pentru un antrenament mic să asigure încărcarea maximă a musculaturii corpului inferior. În timpul unui mic exercițiu, mai mult de 200 de mușchi de picioare sunt studiați în mod activ. Principalele eforturi fizice sunt în partea de jos a presei, coapsei, fese, genunchi, viței și glezne. "Leg Magic", recenzii care vorbesc despre eficacitatea sa, într-o sesiune scurtă de 10 minute oferă o încărcătură comparabilă cu un antrenament de putere a piciorului timp de aproximativ o oră sub îndrumarea unui instructor cu experiență.

Partea de jos a „Leg Magic“, se face sub forma unei structuri de alunecare specială pentru picioare de informare și de reproducere. Un astfel de sistem în timpul sesiunii vă permite să utilizați mușchii greu accesibili pentru a vă antrena alte simulatoare, de exemplu, pe o bicicletă de exerciții sau pe o banda de alergare. Mânerul convenabil al părții superioare "Leg Magic" ajută la stabilizarea poziției, menține echilibrul utilizatorului. Toată încărcătura fizică în timpul mușchilor de antrenament este obținută din greutatea corporală totală, ceea ce permite, fără mărirea masei musculare, să se ardă în mod activ excesul de grăsime pe șolduri și fese.

Rezultatele instruirii la Leg Magic

Instruirea periodică pe „Leg Magic“, comentarii din care confirmă acest fapt, ajuta pe termen scurt pentru a scapa de excesul de grasime de pe fese si coapse, pentru a îmbunătăți tonul mușchilor de la picioare și partea inferioară a presei. Training pentru Leg Magic:

• scapa de excesul de greutate;
• va duce la un tonus de musculatură;
• va crește flexibilitatea articulațiilor și a tendoanelor.
• creste rezistenta generala a corpului;
• va accelera metabolismul;
• consolidarea sistemului cardiovascular;
• va scuti de stres si de oboseala.

  

Simulatorul vă va ajuta să atingeți forma fizică ideală, să pierdeți rapid greutatea și să întăriți mușchii corpului inferior. În plus, mulți observă o îmbunătățire a bunăstării și o creștere a tăriei după antrenament, drept rezultat - creșterea stimei de sine, încrederea în sine.

Contraindicații

Trainerul "Leg Magic" dă o sarcină anaerobă gravă și o sarcină puternică în timpul antrenamentului. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp nu exercită sau au boli de inima sau vasele sanguine, înainte de începerea exercițiu este recomandabil să se consulte cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Nu este recomandat pentru antrenament activ la Leg Magic ( «Leg Magic"), medici cu experienta reale confirma acest lucru, in timpul infectiilor, exacerbări ale astmului, boli ale articulațiilor și ligamentelor în timpul sarcinii.

Descriere "Leg Magic"

Trainerul Leg Magic are un design unic, care vă permite să vă antrenați în mod activ muschii picioarelor și partea de jos a presei. Partea inferioară este realizată sub forma a două pedale de alunecare în plan orizontal, iar partea de sus este o balustradă convenabilă, proiectată pentru a menține echilibrul în timpul exercițiilor. Acest design nu are analogi și prototipuri. Cu privire la eficacitatea "Leg Magic" complet diferit de alte simulatoare populare.

Compact, ușor de folosit și de depozitat Leg Magic este asamblat și dezasamblat destul de ușor. Înălțimea brațului este ajustată în funcție de înălțimea utilizatorului. Simulatorul poate rezista la o sarcină maximă de 110 kg. În formă dezasamblată, "Leg Magic" (fotografia de mai sus) acoperă o suprafață de aproximativ 1 pătrat. m, în dimensiunile sale asamblate sunt 46 × 30 × 57,5 ​​cm. Greutatea totală este de numai 10 kg.

Principiul simulatorului

În timpul antrenamentului pe Leg Magic, greutatea corporală a utilizatorului este distribuită pe baza inferioară, partea superioară este utilizată doar ca suport, permițând menținerea poziției verticale a corpului. Mișcând picioarele în centru, studiați mușchii interne ai coapsei. După ce a făcut mișcare în părți, implică activ fese, o zonă "pantaloni de echitatie", presa de jos. Ca urmare, o lecție scurtă, lucrezi prin toate mușchii de calitate ale picioarelor, în timp ce de formare până la 200 de mușchi.

Conform multor femei, cel mai bun asistent pentru modelarea șoldurilor și feselor formei ideale este mașina Leg Magic. Instrucțiunea din kit vă va ajuta nu numai să înțelegeți caracteristicile tehnice, dar, de asemenea, pentru a crea un sistem individual de formare în combinație cu dieta recomandat pentru a crește rata de pierdere în greutate. Mulți sunt interesați de întrebarea cum să se angajeze în "Leg Magic" pentru a obține rezultate maxime într-un timp scurt.

Caracteristicile lecțiilor pe simulator

Trainingul pentru "Leg Magic" se recomandă a fi efectuat, crescând treptat sarcina. Pentru a îmbunătăți generală de fitness în cazul unei întreruperi lungi sau o lipsă totală de formare în orice sport, se recomandă ca prima lună de practică de până la de 3 ori pe săptămână, crescând treptat durata de angajare de la 5 la 20 de minute. Utilizatorii mai avansați sunt recomandați să înceapă practicarea la Leg Magic de la 3 la 6 ori pe săptămână timp de 20-35 de minute. Sprijinirea formei fizice vă va ajuta să vă antrenați zilnic, durata acestora - de la 30 la 60 de minute.

Pentru a obține o pierdere în greutate maximă este recomandată încărcare anaerobă pe "Leg Magic" alternează cu diferite exerciții de putere: sit-up-uri, atacuri, push-up-uri. Fiecare lecție este organizată în conformitate cu următorul principiu:

• un antrenament mic;
• 1 minut pe simulator;
• atacuri la fața locului timp de 60 de secunde pe picior;
• 1 minut pe simulator;
• ghemuite timp de 60 de secunde;
• 1 minut pe simulator etc.

Instruirea detaliată se reflectă în lecția video, care este vândută complet cu Leg Magic. Feedback-ul de la mulți utilizatori confirmă faptul că această combinație de exerciții ajută într-un timp scurt pentru a scăpa de depozitele de grăsime în solduri, fese și presă, întăriți mușchii, injectați picioarele ideale forma. Pentru a crește eficacitatea exercițiilor fizice, vă veți ajuta să vă alimentați alimentele, care sunt concepute special pentru a accelera pierderea în greutate cu "Leg Magic".

Recomandări nutriționale

Un program de nutriție de două săptămâni este conceput special pentru a accelera arderea excesului de greutate în timpul antrenamentului la Leg Magic. Feedback-ul de la utilizatorii postați pe diverse forumuri confirmă faptul că respectarea acestor recomandări face posibilă atingerea rapidă a parametrilor ideali ai organismului prin scăderea excesului de grăsime corporală.

Dieta echilibrată util pentru sistemul digestiv, ajută la accelerarea metabolismului, îndepărtează excesul de săruri, toxine și toxine din organism. Dieta zilnică conține o medie de 1200-1300 kcal. Dacă doriți, puteți alege alimentele preferate din alimentele oferite, pe baza preferințelor gustului personal. Principalul lucru este monitorizarea dimensiunii și a conținutului caloric al porțiunii, care nu depășește parametrii recomandați.

Pentru a spori eficiența cursurilor pe "Leg Magic" se recomandă 3 mese pe zi: un mic dejun consistent și un prânz, o cină ușoară. Asigurați-vă că includeți băuturi cu conținut scăzut de calorii în dieta dvs. zilnică, care va ajuta la reducerea foamei în timpul zilei: cocktailuri dietetice, ceaiuri din plante, cafea neagră și așa mai departe. În plus, pentru gătit, utilizați o varietate de condimente - arzătoare naturale de grăsime: scorțișoară, ardei roșu și negru, turmeric și alte condimente. Limitați aportul zilnic de sare, astfel încât excesul de apă să părăsească repede corpul.

Picior Magic trainer: comentarii

Numeroase recenzii pozitive confirmă faptul că Leg Magic este cel mai bun asistent pentru pierderea în greutate. Prinderea numai 20-30 minute pe zi, veți obține forma ideală a picioarelor, a scăpa de depozite de grăsime în exces în fese, „pantaloni“ zonă și partea inferioară a abdomenului. Urmând recomandările privind regimul de formare și nutriția dietetică, veți obține rapid rezultate excelente.