Picioarele ideale: proporții și parametri

Acum, în lume, loialitatea domnește, înseamnă, să fie împăcat cu imperfecțiunea corpului, în special a picioarelor, ca și cum ar deveni mai ușoară. Situația mai paradoxală este că boala numită "yasebenenstravel" depășește chiar și bărbații care captează cu ușurință toate bolile și temerile femeilor. Aici este - rezultatul impunerii (probabil?) A imaginilor și a gândirii noastre stereotipe.

În ciuda faptului că lumea nu este acum interesată de tot ceea ce este ideal, standardele de frumusețe sunt neclară, există parametri științific verificați în ceea ce privește proporțiile picioarelor.

Ce parametri picior sunt considerați standard?

Picioarele frumoase ale fetelor sunt arma lor puternică în lupta pentru cucerirea inimilor oamenilor. Cu toate acestea, problema frumuseții este pur individuală, iar forma obiectivă a picioarelor nu există, deoarece nu există nici o dispută în privința gusturilor.

Potrivit oamenilor de știință, lungimea picioarelor ar trebui să fie puțin mai mare de jumătate din înălțime și să reprezinte aproximativ 51-55% din lungimea corpului. Prin partea superioară a coapsei și mijlocul de genunchi pana la glezna, puteți desena o linie dreaptă, dar cu picioarele ca bastoane nu ar trebui să fie, unele curbură este obligat să participe.

Să ne uităm la câteva caracteristici ale picioarelor:

1. Imaginați-vă că picioarele dvs. sunt o casă cu patru etaje. Și pe fiecare etaj ar trebui să existe o "fereastră". Forma ideală a picioarelor de femei prevede patru goluri: partea de sus a soldurilor deasupra genunchilor (cea mai îngusta), in spatele genunchilor si glezne.
2. "Fața copilului" în genunchi. Cum este? Stați în fața oglinzii, îndoiți-vă piciorul. Dacă picioarele zambet perfect cu genunchii „Baby-cu care se confruntă“: va fi ochii stabilite vizual, obrajii, firele de păr de pe Fringe, apoi genunchii îndeplinesc standardele de frumusețe. Zâmbi la ea în schimb?
3. Mai mult despre genunchi - ce poate fi mai fermecător? În mod ideal, ele sunt elegante, inteligente, fără "pungi" de piele sub și deasupra lor, precum și terminații "ascuțite". Stați în fața unei oglinzi și evaluați-vă cu strictețe.
4. În spatele, sub genunchi, există o adâncime foarte delicată - obiectul unei admirații masculine speciale.
5. Genunchii împart picioarele perfecte exact la jumătate.
6. Circumferință sub genunchi ușor mai mult circumferința gleznei sau sunt egale? Un alt punct de picioare perfecte este observat.
7. Un criteriu important al frumuseții feminine este o gleznă. În mod ideal, nu este prea sinuos, dar tendoanele ar trebui să fie vizibile.
8. Tendonul Ahile ar trebui să arate elegant, subțire, reliefat, pe ambele părți, cu indentări mici!
9. picioare frumoase de fete ajung promenada fermecătoare, care ar trebui să iasă ușor înainte la tendonul lui Ahile, au o formă rotunjită, să fie curate, de culoare roz, bine îngrijit și arata aplatizate.

Frumusețea în cifre

Circumferința coapsei, fluierul piciorului și glezna ar trebui să fie proporțională în funcție de înălțimea dumneavoastră. Măsurătorile trebuie efectuate în timp ce stați în picioare. În cazul în care înălțimea este de la 174 la 180 cm, coapsa, gamba si glezna circumferință ar trebui să fie de aproximativ 58 cm, 37 cm și 20 cm, respectiv. Odată cu creșterea de 168-173 cm, în medie, circumferința șoldului ar trebui să fie de 53,5 cm, gambă - 34 cm, glezna - 19,5 cm Dacă creșterea de la 160 la 167 cm, norma pentru coapse este considerată 50 cm, tibii -. 33 cm, pentru gleznă - 19 cm.

Ce nu puteți face dacă doriți să aveți picioare frumoase

Dacă doriți să aveți picioare subțiri, în căutarea idealului, aveți grijă să nu vă răniți. Nu puteți:

• să se așeze pe o parte a coapsei, cu picioarele care privesc invers, așa încât treptat, proporția picioarelor ideale se poate rupe;
• stai cu picioarele mari;
• Stați cu picioarele încrucișate;
• când stați, aplecați pe un picior;
• stau cu picioarele încrucișate;
• în mod regulat dorm pe stomac sau pe partea ta;
• purtați o pungă pe același umăr;
• în mod constant să meargă pe tocuri.

Câteva trucuri pentru o mai mare armonie

În fiecare zi, faceți mai întâi câțiva pași pe tocuri, apoi pe șosete, apoi pe exterior și apoi pe interiorul picioarelor, și este în ordinea aceea.

Luați regulă în fiecare dimineață pentru a începe cu o ușoară întindere a picioarelor, fără a ieși din pat.

Dacă munca dvs. se află într-o poziție așezată, cel mai probabil, excesul de grăsime (sau apă) va fi depus pe picioare. Beți mai multă apă și nu mâncați foarte mult afumat și sărat.

Când lucrați pentru o lungă perioadă de ședere, încercați să fiți localizați pe marginea scaunului, astfel încât să vă asigurați tensiunea musculară a picioarelor și să o descurcați în liniște.

Dacă sunteți acasă, nu purtați șosete sintetice și chilot - acestea au un efect nociv asupra picioarelor.

Papucii dvs. ar trebui să vă aparțină numai, nu le dați nimănui din motive de igienă.

"Drumul va stăpâni drumul!" În fiecare zi trebuie să încercăm să mergem la 10 mii de pași, deci este mai bine să salvezi încă o dată în autobuz și să mergi pe jos.

Masajul regulat al piciorului promovează circulația sângelui și previne formarea de depuneri de grăsime. Împingeți șoldurile, atunci când vă așezați, de exemplu, în birou - acest lucru nu va fi văzut de nimeni.

Mănâncă mai multe legume proaspete, în special varză albă. Nu mâncați noaptea.

Formăm picioarele ideale

De ce ne uităm la dansatori și dansatori și le admirăm picioarele? Ele sunt flexibile, iar soluționarea problemei de a face picioarele perfecte ar trebui să înceapă cu formarea flexibilității articulațiilor.

Coapsă "tare" - un angajament al stângii și mersului tău, așa că șoldurile trebuie să fie întinse și "deschise". Unele exerciții utile:

1. Pante. Picioarele "țigară" pe o linie, degetele piciorului stâng se odihnesc pe călcâiul din dreapta. Înclină înainte, apoi schimbați picioarele în locuri. Până când nu există sentimente neplăcute - noi o facem.
2. Extensia șoldului. Cu cât exercițiul este mai neplăcut, cu atât este mai eficient. Așezați-vă pe podea, la o distanță de 30 cm de tine, traversați picioarele, numai picioarele. Ținând spatele drept, înclinați-vă înainte (spre picioare). Am complicat exercițiile: un picior este plasat pe celălalt, îndeplinim înclinațiile înainte. Și mai dificilă: conectați tocurile împreună. Apăsând pe genunchi cu mâinile și făcând înclinările înainte, întindeți mușchii de pe suprafața interioară a coapsei.
3. Exercițiu "svastica". Un exercițiu dificil, incomod, dar ne amintim relația inversă de conveniență și eficacitate. Rezultatul este posibil numai dacă depășiți durerea. Exercitarea ajută la formarea picioarelor ideale, întinderea părților exterioare ale coapselor și ajută la scăderea celulitei. Până când te vei plictisi, o poți face. Pe podea se formează "jumătate din swastika" îndoită la 90 de grade în genunchiul picioarelor: una pe față, cealaltă pe lateral, picioare complet așezate pe podea, inclusiv genunchii și fese. Exercițiul este dificil pentru oamenii nepregătiți, deoarece șoldurile "grele" sunt greu de "descoperit". Stăm pe fese, spatele este drept și ne aplecăm înapoi, înapoi, în lateral, până când se plictisește.

Bună gimnastică

Pentru a realiza complexul este necesar cu mușchii tensionați ai picioarelor, fără a le relaxa:

1. Stăm pe spate, picioarele în unghi drept față de corp, mâinile de-a lungul corpului. Tragem șosetele în sus. Strângeți mușchii, îndoiți piciorul drept, dezbinați și repetați cu celălalt picior. O facem cinci minute fără să ne oprim.
2. Poziția este aceeași ca în prima etapă, doar piciorul stâng este îndoit. Mușchii piciorului drept sunt tensionați, vârful picioarelor este în sus. Îndoiam piciorul drept, piciorul este drept, în timp ce piciorul stâng este întins, călcâiul este paralel cu tavanul. Repetăm ​​cu picioare diferite în același ritm timp de 5 minute. Noi nu întrerupem, noi tolerăm și facem, nu putem obține picioarele ideale imediat, avem nevoie de instruire în sistem.
3. Șosetele se uită în sus. Călcâiul drept este situat în fața piciorului stâng. Împingem călcâiul stâng, picioarele sunt drepte, mușchii sunt tensionați. Revenim picioarele în poziția de plecare și repetăm ​​întoarcerea călcâiului acum la piciorul drept. Noi apăsați pe călcâiul drept de a rezista presiunii a piciorului stâng omită picioare și îndoiți-le în genunchi, glezne încrucișate, piciorul drept este pe partea stângă. Repetăm ​​celălalt picior.