Tipuri de simulatoare în sala de sport: fotografie, nume, scop

Tipurile de simulatoare utilizate în sălile de sport sunt împărțite în mai multe aspecte, inclusiv principiul acțiunii, elaborarea anumitor grupuri de mușchi și funcționalități suplimentare. Apoi, ia în considerare cojile de sport în blocuri, orientate spre pomparea diferitelor părți ale corpului.

Agregate pentru mușchii pectorali

În această direcție, putem distinge următoarele tipuri de simulatoare:

1. Versiune încărcabilă sau blocată pentru a efectua apăsarea într-un unghi. Exercițiile implică partea superioară a pieptului. Această coajă poate fi folosită pentru a triceps și delta, folosind o presă de tip barbell sau dumbbell (nu este necesară asigurarea suplimentară).
2. Benă pentru a efectua o presă orizontală pe bancă. În lucrare au fost implicați delta frontală, triceps, mușchii pectorali. Lucrul la proiectilul sportiv este similar cu versiunea de mai sus, dar nu este efectuat la un unghi, ci strict orizontal.
3. "Mașină în piept sau" Butterfly ". Această unitate permite utilizarea mușchilor pectorali mari și mici, accentul pus pe formarea se face pe diviziunea centrală a părților corpului care se lucrează. Cele mai populare exerciții: lucrați cu mâinile, îndoiți la cot și reduceți membrele superioare alungite.

"Pulover" și "Gravirtron"

Primul tip de simulatoare, a cărui fotografie este prezentată mai jos, se axează pe dezvoltarea întregului grup de mușchi pectorali, spate, delta și presă. Lecțiile despre proiectil sunt sigure, nu necesită un consilier de asigurări, sunt excelente pentru începători. Designul oferă o pârghie pentru furnizarea de mânere.

"Gravirtron" este conceput pentru a efectua trageri. Acesta permite "pomparea" celor mai largi, în formă de diamant, mușchi rotunzi mari din spate. De asemenea, în lucrare au fost implicați bicepii. În general, dispozitivul este o imitație a unei bare orizontale, este echipat cu o platformă specială și o contragreutate, care ajută în mod activ să se angajeze în atleți cu o pregătire inadecvată.

Shells pentru spate

"Extensor Back" - acesta este tipul de simulator din sala, fotografia de mai jos, axat pe activarea mușchilor drepți spinos din spate. Dispozitivul este adesea folosit pentru recuperarea din leziuni, poate servi ca un substitut pentru "hiperextension". Un cadru de tip bloc vă permite să ajustați nivelul de încărcare.

Tracțiunea gâtului T la un unghi. Practic toate zonele dorsale sunt implicate, și, de asemenea, biceps cu delta de lucru. Un proiectil sportiv face posibilă izolarea unui grup de mușchi mai largi, eliminând extensorul de la locul de muncă. Pentru a fixa în siguranță picioarele și pieptul permite bont, ceea ce face posibil să se concentreze exclusiv pe dezvoltarea de spate. De asemenea, acest tip de simulatoare pot fi transformate sub proiectul de marfă într-o pantă.

Încărcarea manetei. Dispozitivul implică cel mai larg mușchi, trapez, biceps, delta. Principala sarcină este reprezentată de extensia / îndoirea spatelui, de elaborarea celor mai largi mușchi. Proiectul prevede posibilitatea blocării extensorilor și mânerelor de alimentare cu ajutorul unei pârghii speciale.

Pentru picioare

Apoi, ia în considerare tipurile populare de simulatoare, în sala de sport sunt folosite pentru a lucra în diferite mușchii membrelor inferioare.

Mașina Gakk vă permite să dezvoltați întreaga față și spate a coapsei, precum și fesele. Principalul accent se pune pe grupul de mușchi din față și pe partea exterioară. Proiectilul poate fi folosit pentru a se îndoi cu o bară sau alt dispozitiv de ponderare. Partenerul de asigurare nu este necesar, deoarece există pârghii de blocare.

Masina Smith are un design specific care vă permite să lucrați prin majoritatea mușchilor. Cel mai adesea, acest tip de simulator este folosit pentru squat cu o încărcătură de șolduri și fese. Dispozitivul contra-ponderat optimizează softness-ul elementelor de ghidare și reduce greutatea gâtului.

Extensor și flexor de șold

Primul tip de simulatoare din sala (extensor) este destinat dezvoltării spatelui coapsei. De asemenea, mușchiul lacrimogen, situat deasupra genunchiului, este implicat în lucrare. În plus față de munca cu picioarele, proiectilul este folosit în scopuri de reabilitare, precum și pentru prevenirea bolilor sistemului locomotor.

Flexorul coapsei face posibilă funcționarea musculaturii din spate și vițel. Sarcina principală cade pe compartimentul inferior al bicepsului. În medicină, unitatea este, de asemenea, utilizată pentru reabilitarea și prevenirea bolilor de DUD (sistem musculoscheletal).

Printre alte echipamente sportive populare pentru picioare:

1. Masina de gaurit pentru gastrocnemius.
2. Simulator pentru presa din spate. Clasele pe aceasta sunt destinate dezvoltării feselor și corectării figurii.
3. Dispozitivul pentru efectuarea extremităților inferioare ale masei pe laturi. Dezvoltă grupul de ieșiri de șolduri și fese.
4. Dispozitiv pentru reducerea și reproducerea picioarelor. Trateaza mușchii femurali de conducere și de conducere.
5. Mașini de lucru pentru piciorul inferior (așezat, în picioare și înclinat).
   

Tipuri de simulatoare și numele lor pentru mâini

Biceps mașină. Simulatorul oferă cursuri pentru o anumită parte a mâinilor (este clar din titlu). Exercitiul este efectuat pe scaun, ceea ce permite ameliorarea coloanei vertebrale. Mânerele sunt reglate pe o înclinație, garantând cât mai mult posibil angajarea confortabilă. Același analog este disponibil pentru triceps.

Montarea bancurilor din Franța. Aici sunt implicate în principal pachetele interioare și medii ale tricepsului. Unghiul de prindere asigură exerciții confortabile, datorită designului mașinii, talia nu este supraîncărcată.

Blocați tricepsul. La efectuarea exercițiilor, mușchii corespunzători sunt utilizați în întregime, precum și partea din față a deltei. Accentul se pune pe poziția fixă ​​a trunchiului, care asigură o dezvoltare maximă a mușchiului triceps.

Baruri ședinței. Simulatorul face posibilă "pomparea" mușchilor pectorali, brachiali și a tricepsului. Structura blocului cu greutate reglabilă vă permite să vă angajați în atleți cu diferite nivele de antrenament.

Roller block. Această coajă este eficientă pentru dezvoltarea și creșterea mușchilor antebrațului.

Pentru presă

Bench pentru a face răsucesc ședinței. Exercițiile permit utilizarea mușchiului rectus abdominis cu sarcina suplimentară a zonelor jagged și intercostal. În medicina sportivă, proiectilul este utilizat pentru a preveni bolile coloanei vertebrale.

Twister. Pe acest simulator, lucrarea include mușchii exteriori, transversali și interni ai presei. Eficiența ridicată a adaptării este prezentată pentru construirea unei construcții atletice. În medicină - pentru prevenirea bolilor coloanei vertebrale.

centura scapulară

În acest segment, există trei simulatoare populare:

1. Gestul așezat face posibilă utilizarea grinzilor medii și frontale ale mușchiului deltoid. Proiectilul sportiv este eficient pentru formarea unei frumoase și puternice centuri de umăr superioare. Caracteristicile structurale ale unității contribuie la eliberarea coloanei vertebrale de sarcina excesivă, mânerul mânerului și scaunul reglabil în înălțime oferă cea mai confortabilă conduită a clasei.
2. Amenajarea ședinței. În acest caz, părțile din mijloc și din față ale deltei sunt elaborate, accentul pus pe ocupație se face pe mijlocul grupului muscular. Dispozitivul sportiv este adesea folosit pentru ganterele de reproducere într-o poziție așezată sau în picioare.
3. Cablajul invers. Simulatorul vizează dezvoltarea grinzilor posterioare ale mușchiului deltoid. Dispozitivul are o configurație combinată, care facilitează punerea în aplicare a unor exerciții cum ar fi presa pieptului și îndepărtarea ganterelor. Proiectul prevede schimbarea poziției pârghiilor și a mânerelor.

Modele multifuncționale

Tipurile de simulatoare din sala de gimnastică, o fotografie a cărei fotografie este prezentată mai jos, se referă la modificările universale. Aici puteți selecta două exemplare:

1. Crossover Acest instrument vă permite să utilizați triceps, biceps, toate părțile deltei, spatelui, șoldurilor și feselor. Construcția este de patru blocuri (două în partea de sus, altul în partea de jos). Conectarea și reglarea mânerelor face posibilă realizarea practică a tuturor părților corpului.
2. Rama este în formă de bloc. Această mașină constă dintr-o pereche de blocuri de tracțiune, mânere conectabile de diferite lungimi și configurații, precum și cadrul principal. Complexul realizat de exerciții funcționează pe mușchii brațelor, picioarelor, presei, spatelui și pieptului.
   

Echipamente cardiovasculare

În acest segment există mai multe modificări:

1. Banda de alergare. Această coajă este simplă și eficientă, vă permite să ardeți până la 300 de calorii în 30 de minute de exerciții regulate zilnice. Exercițiul afectează pozitiv sistemul cardiovascular și circulator.
2. Biciclete de exerciții. Unitatea simulează ciclismul, este simplă în proiectare și ușor de operat, oferă o asistență excelentă în menținerea formei fizice optime.
3. Simulator de simulare. Cardiomatica universală, face posibilă obținerea unor rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate. Pe această unitate puteți realiza majoritatea mușchilor corpului uman.
4. Stepper. Acesta oferă sarcina pe mușchii picioarelor și a feselor, simuleaza urcatul scarilor, popular cu publicul de sex feminin, ea ajută picioarele subțire și tonifiat, fără creșterea masei musculare.
   

Rezultatul

Tipurile de simulatoare de mai sus și scopul acestora. Aceste modele sunt utilizate în principal în sălile de sport, multe dintre ele având un focus multifuncțional, permițându-vă să lucrați în diferite grupuri musculare. Odată cu dezvoltarea tehnologiilor, unele modificări sunt modernizate, altele rămân neschimbate, iar versiunile morale depășite sunt pur și simplu eliminate din producție.