Dieta hrivna: recenzii, rezultate și fotografii ale celor care pierd în greutate

O figură frumoasă subțire este visul multor reprezentanți ai celei mai frumoase jumătăți a umanității. Dar greutatea normală nu este numai frumusețea, ci și sănătatea. De aceea, în prezent, mulți, nu numai femei, dar și bărbați, sunt dornici să mănânce bine. Aceasta va ajuta organismul să facă frumos, și dieta hrișcă sănătoasă. Opinii despre aceasta sunt doar pozitive. Deci, de ce nu vorbim despre această dietă?

De ce hrisca?

Hrișca este una dintre cele mai utile cereale. Cerealele sunt caracterizate de:

• Conținut ridicat de fier. Dacă acest element din corp nu este suficient, există oboseală, oboseală, lipsă de gânduri, imunitatea scade.
• Calorii scăzute. În kernelurile fierte -110 calorii pe sută de grame, în produsul brut - 330. De aceea, hrisca este considerată un ingredient alimentar valoroasă.
• O mulțime de fibre, dar nu are carbohidrați rapizi. Mulțumită ei, intestinul funcționează bine.
• Prezența proteinelor de origine vegetală. Este necesară funcționarea corectă a tuturor sistemelor și organelor.

Dieta hrișcă (recenzii ale celor care pierde în greutate pentru a mărturisi acest lucru) aproape întotdeauna au un rezultat pozitiv, fără a epuiza foametea. Puteți reduce greutatea cu doisprezece kilograme în două săptămâni. În plus, organismul eliberează corpul de toxine.

Dieta Caracteristici

Cunoașterea regulilor și a caracteristicilor dietei va ajuta la atingerea rezultatelor dorite pentru o perioadă scurtă de timp:

• Produsul nu este recomandat să gătească în mod obișnuit. În caz contrar, există o pierdere de elemente utile. Cerealele sunt fierte în apă clocotită timp de opt ore. Acest lucru se realizează cel mai bine pe timp de noapte. Dimineața, apa rămasă este drenată și produsul este utilizat. Potrivit recenziilor, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate, dacă oul este pregătit în acest fel, va fi mai eficient și mai util.
• Asigurați-vă că beți un pahar de apă caldă cu miere (o lingură de miere de albine este crescut în apă). Hrișcă nu conține zahăr, la început organismul nu are acest produs. Există oboseală, o durere de cap. Pentru a evita aceste simptome, beți apă dulce.
• Potrivit recenziilor, dieta hrivna pentru pierderea in greutate nu poate fi folosita mai mult de doua saptamani. Este mai bine să o repet într-o lună și jumătate. Dacă totul este corect, atunci puteți pierde doisprezece kilograme de exces de greutate în paisprezece zile.
• Primele două zile trebuie să mănânci numai hrișcă. Numai în a patra zi puteți face dieta mai diversă.

Care este esența dietei?

Potrivit recenziilor, dieta hrișcă conține un astfel de principiu de nutriție: mâncați cât doriți, dar numai hrișcă. Cantitatea produsului nu este limitată. Mulți oameni spun că este suficient un pahar pe zi. În câteva zile puteți bea kefir (conținut de grăsime nu trebuie să depășească un procent), iaurt natural, mâncați un măr verde. Beți numai apă necarbonată.

Această dietă este menținută timp de paisprezece zile. Apoi este nevoie de o pauză de o lună, iar din nou, puteți mânca numai hrișcă.

Pentru cei care vor sta pe această dietă, ar trebui să știți că ultima masă ar trebui să fie de patru până la șase ore înainte de culcare. Patru ore sunt date celor care se culcă nu mai devreme de miezul nopții. Dacă foamea este puternică - chefirul cu conținut scăzut de grăsimi va ajuta. Poți bea două sute de mililitri, dar numai treizeci de minute înainte de culcare.

Există multe tipuri diferite de hrișcă. Vom vorbi despre ei puțin mai târziu, dar acum vom afla despre altceva.

Pregătirea corectă a nucleului

Recenzile din dieta hrișcă indică faptul că, pentru a obține un efect mai bun, este necesar să gătiți corect iaurtul. Și cum? Acum vom afla.

Produsul nu este gătit ca o cerească obișnuită, dar ușor diferit. Acest lucru a fost spus mai sus, dar în acest moment vom vorbi mai detaliat.

Cerealele sunt înmuiate seara. Luați un pahar de cereale, turnați trei pahare de apă fiartă. Insistă până dimineața.

Dimineața, vasul este împărțit în patru părți și este mâncat pe tot parcursul zilei. Nu se utilizează aditivi.

Dacă ați văzut că apa nu este complet absorbită, scurgeți-o și data viitoare când adăugați puțin lichid. Dacă componenta de dietă este hrișcă și kefir, atunci boabele pot fi turnate cu un produs din lapte acru. Hrișcă - o jumătate de ceașcă, chefir - un litru.

Există și un alt mod de a găti anghilul. Acest lucru se poate face într-un termos. Sortați un pahar de cereale. Uscați-l. Luați termosul, adormiți în interiorul hrișcă și umpleți-l cu apă. Această metodă este bună pentru oamenii care lucrează.

Pro și contra produselor alimentare

Înainte de a vă familiariza cu recenziile și rezultatele dietei hrișcă, trebuie să știți toate avantajele și dezavantajele acestei diete. Să începem cu avantajele:

• Curăță corpul de toxine și toxine.
• Vasele cu acest produs sunt pregătite ușor și simplu.
• Eficiența dietei. Greutatea dispare repede.
• Corpul uman primește un număr mare de substanțe nutritive.
• Un simt puternic al foametei nu este simțit pe tot parcursul timpului.

Trecem la deficiențe:

• Meniul fără zahăr și sare afectează în mod negativ presiunea arterială și activitatea creierului. Există oboseală, capacitatea de lucru este pierdută.
• Perioada maximă de dietă a hrișcă (confirmările de recenzie) nu trebuie să depășească două săptămâni. În caz contrar, poate fi nociv pentru sănătate.
• Aveți nevoie de o voință grozavă pentru a supraviețui pe o dietă mono-dieta. La urma urmei, dieta nu se distinge prin varietatea și gustul său.

Dacă ieși din dietă, merită să te oprești prea mult. Mâncați de multe ori, dar ușor. În caz contrar, greutatea va reveni.

Ne întoarcem la opțiunile de hrișcă dieta. Recenzii și fotografii ale celor care piardă în greutate vor ajuta pe cei care doresc să decidă asupra alegerii alimentelor și să se alăture dietei.

Opțiunea unu

Durata dieta este de paisprezece zile.

Prima zi - un pahar de iaurt seara se toarna in doua pahare de apa clocotita. Insistă până dimineața. Hrișca poate fi consumată pe parcursul zilei în orice moment și în orice cantitate, dar nu mai mult decât a fost preparată. Bea "terci" a permis îngheț scăzut de kefir. Excluse complet din dieta sare, zahăr, ulei.

Dacă cerealele fierte brusc nu sunt suficiente, senzația de foame va fi puternică, puteți turna două cești de iaurt cu apă clocotită din seară.

Recenzile din dieta hrișcă timp de 14 zile indică faptul că nu trebuie să tolerați consumul altor alimente. În cazul în care este foarte dificil, doriți să mâncați sau hrișcă deranjează, puteți mânca un măr pe zi, dar acest lucru se face ca o excepție.

Este mai bine să faci fără ea. După optsprezece ore, puteți bea nu mai mult de un pahar de kefir. Și apoi cu un sentiment puternic de foame.

În timpul dietei, numai apă curată, ceai și cafea sunt permise să bea. Dar fără zahăr.

Opțiunea a doua

Durata dieta hrișcă este de 7 zile. Feedback-ul și rezultatele sunt diferite. Cei care au urmat cu strictețe recomandările au atins dorința. Dar putem spune cu siguranță că toată greutatea în exces a dispărut. Unii au mai mult, dar alții mai puțin.

Acum, despre recomandările. Seara, o jumătate de cești de grâu de hrișcă sunt umplute cu patru pahare de apă. Nu are sare și zahăr.

De îndată ce vă treziți dimineața, beți un pahar de apă pe stomacul gol. Nu ar trebui să fie fierbinte, dar foarte caldă. După treizeci de minute puteți mânca prima parte a terciului. Puteți bea cu chefir cu conținut scăzut de grăsime, ceai fără zahăr sau suc nesăruit.

Prânzul este a doua parte a terciului.

Cina - a treia.

Între mese este permis să bea apă fără gaze, sucuri din legume fără sare, ceai fără zahăr. Cantitatea de băutură lichidă pe zi nu trebuie să depășească două litri.

Dacă în termen de două zile nu puteți merge la toaletă "în mare", seara face o clismă de curățare. Dacă totul este bine, clisma se face în fiecare zi.

Dacă vă simțiți foame - cantitatea de cereale poate fi mărită la două pahare.

Potrivit recenziilor, dieta hrișcă timp de 7 zile pot fi curative. Mulțumită ei, corpul curăță. Deși, în orice caz, vor pierde două sau trei kilograme.

Să ne familiarizăm cu o dietă de hrană terapeutică pentru o zi.

Micul dejun - nemăcinață fierte în apă, fără sare și condimente. Puteți alege să te pui unul dintre produsele - iaurt scăzut de grăsimi (o sută douăzeci și cinci de grame) sau branza de vaci, conținut scăzut de grăsime, de asemenea (o sută douăzeci și cinci de grame), două felii mici de brânză.

Pranz - carne de vită macră fiartă (o sută de grame), salată de legume verzi.

Snack - o sută douăzeci și cinci de grame de iaurt fără grăsime sau un măr.

Cina - hrișcă, fiartă pe apă. Puteți adăuga legume sau un pic de sos de soia.

În scopuri medicale, puteți aranja zilele de descărcare. Întreaga zi să mănânci doar miezul. Poate fi fiert sau insistat pe apa. Este permisă adăugarea uleiului vegetal, a cepei sau a mierei.

În timpul dietei terapeutice, puteți bea apă în orice cantitate, ceai și compot din fructe uscate fără zahăr.

Hrișcă cu avocado sau fructe uscate

Poate fi nu numai folositoare, ci și o dietă delicioasă de hrișcă. Comentariile, rezultatul, fotografiile "înainte" și "după", prezentate în articol, dovedesc acest lucru. La porridge adăugați avocado, iar gustul se schimbă imediat. Obține o aromă suplimentară, microelemente, vitamine și conținutul caloric rămâne același.

Miezul este pregătit după cum urmează. Gatiti crupa pana la jumatate fierte. Trei linguri de amestec de porridge cu avocado (fructul este tăiat și carnea devine). Mănâncă oricând și întotdeauna pentru cină.

Pentru a îmbunătăți în continuare gustul, puteți adăuga un suc de lămâie sau un oțet de cidru de mere. Mulți adaugă că aceste ingrediente nu merită, stimulează apetitul. Bea apă urmează o jumătate de oră înainte de mese și la fel de mult timp după masă.

O altă versiune "delicioasă" a hrișcă. La ea se adaugă fructe uscate. Se completează reciproc bine. Datorită acestei diete poate fi extinsă. Într-o zi, puteți mânca două cești de iaurt și o sută cincizeci de grame de fructe uscate.

Corect, părăsim dintr-o dietă

Deja de mai multe ori s-a spus că este posibil să se repete o dietă numai într-o lună. Dacă nu doriți să vă supuneți organismul la astfel de teste, aranjați zilele de descărcare pe crupă.

Nu stați mai mult de două săptămâni pe o dietă de hrișcă. Recenzii și rezultate ale celor care piardă în greutate despre acest lucru mărturisesc. Scopul este atins, aproximativ douăsprezece kilograme de exces de greutate a dispărut. Este necesar să se oprească, pentru a nu dăuna sănătății. Dar nu aruncați imediat pe mâncare. Lăsarea dieta durează aproximativ zece zile.

Cum să mâncați bine în această perioadă.

• Nu mâncați alimente grase sau bogate în calorii.
• Nu mânca prea mult, nu întindeți stomacul. Se recomandă să nu mâncați cu patru ore înainte de culcare.
• Nu uita de hrisca. Mănâncă o dată pe zi, îl puteți combina cu alte produse.
• Pentru a consolida rezultatele, mergeți la sport.
• În primele zile după dieta de alimente dumneavoastră preferat ar trebui să fie: salate hrișcă, iaurt, ouă fierte, brânză de vaci, scăzut de grăsime, legume și fructe.

• Carnea fiartă și peștele aburit pot fi pornite în a treia zi și în porții mici.
• În loc de maioneză, utilizați ulei de măsline.
• Renunță la alcool.
• Din prima zi din dieta, începeți să numărați calorii. Prima limită de zile este de șase sute de calorii, apoi crește treptat până la o mie cinci sute. Pentru o pierdere suplimentară în greutate, numărul de calorii nu trebuie să depășească o cifră de o mie două sute.

Contraindicații

Hrana din hrișcă este o mono-dietă. Toți cei care stau pe astfel de alimente se așteaptă la teste serioase. De aceea merită atenția acordată contraindicațiilor. Nu le ignora.

Dieta este contraindicată la copii și adolescenți, vârstnici. Cei care acordă o atenție deosebită sportului, asemenea alimente nu este potrivit.

Nu puteți să vă așezați în mono hrănire pentru persoanele cu astfel de boli cum ar fi:

• Bolile acute și cronice ale tractului gastro-intestinal. Gastrita, ulcerul nu este o excepție.
• Diabet zaharat, hipertensiune arterială, probleme cardiovasculare.
• Boli infecțioase ale pielii (psoriazis).
• Manifestări ale menopauzei într-o formă pronunțată.
• Insuficiența renală.
• Tulburări psihice și depresie.
• Procesele inflamatorii în pancreas.
• Operație pe organele cavității abdominale.
• Sarcina și alăptarea.
• Hemoglobină scăzută și aciditate crescută a stomacului.
• Boala oncologică.

După cum puteți vedea, există multe contraindicații. Deci, înainte de a vă așeza pe o dietă de hrișcă, ascultați-vă corpul și consultați-vă cu un expert.

Opinia celorlalți este interesantă și importantă

Preferind o dietă, este întotdeauna interesantă cunoașterea opiniei despre aceasta. De aceea, acum citim recenzii privind dieta hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile sau mai mult. Și să începem cu faptul că mulți dintre cei care au pierdut în greutate, stând pe acest tip de hrană, au intenționat să-și îmbunătățească sănătatea. Unii dintre ei au avut probleme cu căile de excreție a bilăului. Au folosit miezul de trei ori pe zi. Dieta nu a fost strictă, ci curativă. În terci se adaugă puțină sare și zahăr. De două ori pe zi au băut un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Nu numai că m-am simțit mai bine, dar am și pierdut în greutate.

Afirmațiile pozitive despre dieta hrișcă pot fi auzite de la mamele tinere. Nașterea unui copil este de obicei însoțită de excesul de greutate. După ce femeia și-a încetat să alăpteze copilul, ea sa așezat pe o dietă mono. Paisprezece zile - zece kilograme acolo. După ieșirea din regim, greutatea rămâne timp de mai mulți ani. Principalul lucru nu este să consumați calorii și să jucați sporturi.

Un alt sfat de la cei care piardă în greutate pentru cei care doresc să piardă în greutate. Dieta hrișcă este șic. Greutatea excesivă dispare. Puțin dificil, dar suportabil. Dar dacă nu mergi pentru sport, corpul va arăta urât, va deveni cumva "apoasă". Deci, dieta și sportul sunt egale cu frumusețea, ușurința, sănătatea.