Dieta "Fudge" pentru pierderea in greutate: recenzii, meniuri, rezultate si eficacitate

Dacă aveți nevoie să pierdeți multe kilograme, atunci dieta "Pușkin" vă poate ajuta. Aderă la dieta propusă, timp de una și jumătate până la trei luni, este realist să pierzi până la 35 kg de exces de greutate.

Dieta "Pușkin" - ce este?

Multe femei visează să găsească o figură ideală. Există multe modalități de a obține rezultate bune. Dar dieta principală și cea mai eficientă rămâne. Internetul a fost sufocat literalmente de dieta "Pushkin" o dată senzațională.

Mod de alimentare când se bazează pe un orz de perle. Nu a fost dezvoltat de un medic profesionist și, prin urmare, provoacă temeri până acum. Dar, în ciuda aceasta este o dieta este un instrument eficient pentru a pierde in greutate.

Luați în considerare principiile nutriției:

• Sarea ar trebui exclusă complet din produse;
• pe tot parcursul zilei trebuie să beți o mulțime de fluide (apă necarbonată sau simplă);
• mono-dieta presupune un număr foarte limitat de produse - este de var alb, pește macră, chefirul și, cel mai important, orzul de perle și din băuturi ceai fără zahăr este permis.

Pe o dieta stai pana la trei luni, in functie de scopurile puse.

Cine a inventat dieta?

Dieta a fost inventată de o fată pe nume Irina, care a avut mari probleme în a fi supraponderală.

Ea a intins 48 de zile dietetice timp de trei luni:

• 20 de zile în prima lună;
• 21 de zile - în a doua lună;
• și numai 7 zile în al treilea.

Este demn de remarcat faptul că autorul dietei a fost alergic la fructe. Prin urmare, nu se află în meniu. Cu toate acestea, cei care pot și îi place să le mănânce, de asemenea, este de dorit să le includă în produsele alimentare, diversificarea prin aceasta dieta si imbogatirea organismului în acest moment, cu necesarul de vitamine și oligoelemente.

meniu

Principala fel de mâncare pe masă în acest timp este un orz de perle - preparat conform unei rețete speciale.

Din seara de 100 de grame de boabe înmuiate și în dimineața următoare, ei primesc de 4 ori mai mult orz de perle. Ar trebui fierbe timp de 30 de minute fără condimente, sare și zahăr. Puteți adăuga doar o mică bucată de unt. Terciul este împărțit în cinci părți. Partea principală a rației zilnice este gata.

Luați în considerare un meniu aproximativ al dietei "Pushkin" pentru o zi.

Micul dejun este format din porridge și grăsime fără iaurt.

Apoi, o porție de terci este mâncată pe gustare.

Pentru cină, se adaugă la peștele coapte sau fiert.

Snack-ul este format din porridge cu varza (acesta din urma poate fi mancat la fel de mult cum doriti).

Pentru cină - o altă porție de orz de perle.

Ori de câte ori poți bea un alt pahar de ceai.

recomandări

Dieta are calorii scăzute. Prin urmare, în ciuda pierderii rapide și foarte ratate, poate duce la consecințe negative asupra sănătății. Pentru a evita acest lucru, trebuie respectate următoarele recomandări.

1. O zi ar trebui să bea cel puțin un litru de apă și jumătate, altfel ar putea fi deshidratare.
2. Unii oameni preferă să compenseze pentru vitaminele lipsă cu complexe speciale.
3. Observați dieta și mâncați de cinci ori pe zi.
4. Mergeți pentru sport: înotați, alerga sau mergeți la sala de gimnastică și fitness.
5. Nu schimbați radical dieta, imediat după ce ați stat pe o dietă. "Pushkin" se referă la categoria metodelor radicale de scădere în greutate. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți în prealabil organismul. De exemplu, reduceți cel puțin 7-10 zile de consum de calorii, obișnuiți-vă cu apă simplă. Apoi corpul va fi mai ușor de purtat șocul, iar regimul "Pushkin" va trece fără consecințe negative. Trebuie avut în vedere că nu este potrivit pentru toată lumea. Prin urmare, dacă vă simțiți rău, trebuie să vă deplasați la mâncarea normală.

avantaje

Mulți au remarcat eficacitatea dietei "Pushinka". Recenzii și rezultate pot fi văzute pe numeroase forumuri, unde comentariile sunt adesea însoțite de fotografii foarte elocvente făcute înainte și după ce au scăzut în greutate. Iată avantajele acestui mod de alimentare.

1. Dieta este bine echilibrată.
2. Foamea este puțin probabil să se chinuiască, deoarece aproape toate alimentele sunt hranitoare.
3. Toate alimentele sunt bogate în vitamine și microelemente. De exemplu, bara de perle contribuie la producerea de colagen, datorită căruia pielea dobândește un aspect elastic și bine îngrijit. În plus, are un efect bun asupra sistemului gastrointestinal, datorită căruia zgurii și toxinele sunt eliminate din organism mult mai repede. Chefir, la rândul său, restabilește microflora in intestin, varza saturează organismul cu vitamine, minerale și, desigur, fibre, pește și conține o mulțime de grăsimi sănătoase și aminoacizi.
4. Deja pentru prima săptămână a unei diete organismul este bine curățat de zashlakovannosti.

Ceaiul, cafeaua și băuturile carbogazoase nu se beau cu o dietă. În schimb, o apă curată simplă va ajuta corpul să fie în tonus și să transfere cu succes acest regim complex.

deficiențe

Experții observă o serie de deficiențe în dieta propusă. Acestea includ:

• deficitul regimului alimentar, atunci când organismul este inadecvat pentru elementele utile și microelementele necesare pentru aceasta;
• pentru a menține un astfel de regim este foarte dificil, probabilitatea de eșec este mare;
• pierderea unui număr mare de kilograme într-o perioadă scurtă de timp se referă, de asemenea, la deficiențe, deoarece organismul suferă de stres grav în acest moment;
• vergeturile pot apărea pe piele și ea va începe să se îndoaie - singura modalitate eficientă de a combate acest lucru este sportul;
• Ar trebui să știi, de asemenea, că partea corpului cu țesutului adipos din organism, la rândul său, ultimul, dar mai întâi ia masei musculare-astfel încât numai exercițiile fizice pot stârni grăsime corporală și să-i facă să părăsească corpul.

"Pușkin" poate afecta negativ sănătatea, mai ales dacă este deja subminată de orice boală. De exemplu, cu diabet sau cu deficit de vitamina, este foarte nedorit, altfel poate agrava afecțiunea.

rezultate

Dacă reușiți să stați cu succes pe o dietă, atunci timp de trei luni veți uita de zeci de kilograme de exces de greutate. Desigur, fiecare organism are propriile caracteristici, iar pe pierderea de kilograme acest lucru nu poate decât să afecteze. Cu toate acestea, rezultatul mediu, care dă dieta "Pushkin" (revizuirile confirmă acest lucru), - de la 30 la 35 kg.

Trebuie remarcat că cea mai mare pierdere în greutate va fi observată în primele zile. Apoi, în fiecare zi veți pierde un kilogram. În plus, rezultatul se va îmbunătăți, dar nu atât de repede. Prin urmare, este necesar să se pregătească tocmai pentru astfel de caracteristici și nu te superi, în cazul în care pierderea în greutate pentru un timp se oprește.

caracteristici

Faptul că dieta este „puf“ rezultate foarte bune se obțin, confirmă femeile care au așezat pe el, precum și experți și formatori de fitness. Cu toate acestea, ultimul punct și neajunsurile acestui regim, constând, în opinia lor, că numai 4 a produsului pentru o astfel de perioadă lungă de timp pentru sănătate - este foarte mic. Prin urmare, faptul că fetița în timpul dietei a revenit periodic la dieta obișnuită, poate că chiar i-a ajutat să rămână sănătos.

Mă asigură că kilogramele pierdute nu s-au întors. Cu toate acestea, experții spun contrariul: grăsimea se va întoarce cu mare probabilitate, din moment ce pierderea rapidă a greutății ascunde în sine astfel de pericole.

concluzie

Astfel, dieta "Pushinka" este aranjată. Meniu, regulile sale sunt stricte, dar eficiente. Cu toate acestea, înainte de a decide să încercați această dietă, trebuie să consultați întotdeauna un nutriționist și, în procesul de conformare, trebuie să vă monitorizați permanent sănătatea.