Exerciții pentru creier ca o modalitate de auto-îmbunătățire

Toată lumea știe că mușchii încep să slăbească și să se îmbătrânească, dacă nu li se dă o încărcătură. Prin urmare, diverse simulatoare, vizite la sală de gimnastică, jogging de dimineață și de seară, pull-up-uri pe bar vor fi întotdeauna populare. Cu toate acestea, din anumite motive, uităm să avem grijă de creierul nostru și, în acest sens, nu se deosebește deloc de mușchi. Exercițiile pentru creier sunt o modalitate bună de a vă menține mintea într-o formă excelentă și de a vă dezvolta abilitățile. În plus, datorită acestora, puteți rezolva problemele acumulate, puteți obține succesul mult așteptat în eforturile lor, puteți face o carieră rapidă, vă veți îmbunătăți poziția financiară etc.

De unde să încep

Dezvoltarea și instruirea intelectului dvs. este cel mai bine pornit cu definirea punctelor forte și a punctelor slabe. Exercițiile pentru creier sunt diferite și pentru a găsi cele mai potrivite dintre ele va ajuta la testarea definiției IQ. Cu ajutorul său este de asemenea convenabil să urmăriți dinamica și efectul eforturilor dvs. Rezultatele vor depinde în mod direct de perseverența și regularitatea cursurilor. Pentru a nu uita de lecțiile planificate, setați un memento sub forma unui semnal în ceas sau telefon. Pe un computer sau laptop, puteți instala orice programator, de exemplu LeaderTask.

Exercițiu pentru creier: cum se întâmplă

Nu este necesar să căutați online un serviciu online sau o aplicație pe care să o instalați pe telefonul smartphone sau laptop - petrecem deja prea mult timp în viață pe o masă sau pe o canapea. Recitarea poeziei, jocul de șah sau du-te, dezvoltarea de auto-observare - toate acestea se pot face în afara casei, odihnindu-se cu prietenii în natură sau plimbându-se prin parc. exerciții cerebrale sunt bune, deoarece acestea pot fi efectuate discret și aproape oriunde. De exemplu, în drum spre locul de muncă pot fi rezumate ca plăcuțele de înmatriculare ale automobilelor (dezvoltarea abilităților de numărare), pentru a veni cu 20 de moduri de a folosi o cărămidă (dezvoltare imaginație), un moment pentru a observa orice obiect, și apoi reproduce orbește în memorie numărul maxim de piese (observarea și dezvoltarea memoriei ). Lăsați-vă imaginația să alerge sălbatic!

Chineză gimnastică pentru creier

Antrenamentul este, desigur, bun, dar uneori capul este ușor rupt de oboseală și tensiune. Pentru a elimina o astfel de durere, reface energia corpului și de a stimula Qi și fluxul de sânge la celulele nervoase din China antică legendarul salvie Lao Tzu a dezvoltat un set special de „qigong-ului“. Acestea surprinzătoare în eficacitatea ei pentru exerciții creierului ajuta să facă față rapid cu letargie, pentru a ridica vitalitatea și recapete puterea lor. Sunt 9 dintre ei în total, deci nu va fi greu să vă amintiți:

1. atinge cu degetele la temple și le frecați în mișcări circulare. Apoi, cu degetele mijlocii (tampoane), masați punctul "yin-tang" de 16 ori, care se află între sprâncene.
2. Utilizând sfaturile index degete efectuați masajul ocular și zonele din apropiere (de 16 ori fiecare).
3. Găsiți un punct de pe fața de un an și jumătate inci din colțurile gurii (punctul „di-cian“), o gură puțin ușor deschisă și împinge de 16 ori pentru a le sfaturi de degetele mari.
4. Din partea de jos în sus, apăsați de 16 ori pe punctele "Son-bye" (1,5 cm în jos de la prizele de ochi).
5. Am freca de 16 ori cu nasul la baza degetelor ("tenars"). Mișcările merg de la vârful nasului până la podul nasului.
6. Așezați palmele pe ambele părți ale gâtului și frecați de 16 ori de jos în sus.
7. Acum "spălați" palmele așa cum fac pisicile.
8. Diluați degetele și, ca și cum ați piepteni părul, mergeți de la frunte până la fundul gâtului. Apoi, timp de patru minute, masați întreaga suprafață a capului cu degetele.
9. Ultimul lucru de făcut - este să acopere urechile sale, astfel încât degetele de la mâna a lovit partea din spate a capului, și de 16 ori mai mare decât degetul mare și degetul mijlociu de flip pe punctele de sub osul occipital. Acest exercițiu se numește "tambur ceresc".

Cea mai importantă victorie în viață este depășirea propriilor noastre slăbiciuni. Toată lumea se poate face mai bine și, dacă sunteți hotărât să vă faceți îmbunătățiri, vă dorim sincer succes în acest sens!