Cine ajută la sala de sport cu Skittle? Complex de exerciții recomandate

Gimnastica Skittle este o serie de exerciții care vizează întărirea și dezvoltarea muschii pelvieni. Este indicat pentru prevenirea și prevenirea bolilor ginecologice, a diferențelor de naștere și pentru îmbunătățirea calității intimă viață. Autorul tehnicii unice este faimosul profesor de ginecologie Arnold Kegel (SUA). Acesta a fost dezvoltat acum 40 de ani în beneficiul sănătății femeilor. Acest sistem de exerciții a fost complet studiat și perfecționat.

Sarcina medicului nu era doar de a elimina simptomele, ci de a vindeca cauza principală a tulburărilor. De-a lungul timpului, au fost create diverse dispozitive pentru a face exerciții simple. După cum sa dovedit, gimnastica lui Kegl ajută la rezolvarea eficientă a problemelor potenței masculine fără a recurge la medicație. Principalul lucru este să ne amintim despre contraindicațiile existente, care includ sarcina și procesele inflamatorii.

Ce influență asupra corpului îl oferă gimnastica intimă?

Clasele din această tehnică contribuie la menținerea tonusului pereților vaginali și întăresc mușchii pelvieni responsabili pentru actele de mișcare și urinare ale intestinului. Instruirea regulată va contribui la realizarea mușchilor trofice de țesut periferic elastic și elastic. Gimnastica Kegl este prezentată femeilor care doresc să rămână gravide și pot purta cu ușurință un copil.

Riscul ruperii va scădea, iar perioada de întârziere în timpul travaliului va deveni controlată și mai puțin dureroasă. Datorită instruirii, mușchii sunt strânși, fluxul sanguin către țesuturile pelvine este accelerat. Se observă că o compresiune-relaxare constantă a zonelor intime agravează sensibilitatea - hormonii sunt produși intensiv și acest lucru afectează în mod pozitiv aspectul, starea de spirit și bunăstarea generală.

Kegel Gimnastică la omisiunea uterului - o alternativă excelentă la operație

În puterea unei femei pentru a preveni intervenția chirurgicală și posibilele complicații ale bolii. O revoluție revoluționară în acest domeniu a fost făcută de profesorul care a dat pacienților cu această patologie speranța de recuperare. Exercițiile oferă o oportunitate de a vă întoarce la interior organele pelvine în poziția inițială.

Clasele la omisiunea uterului eliminarea manifestărilor de slăbiciune musculară după boală, revenirea la o femeie a unei vieți normale fără durere și suferință. Pentru a efectua antrenamentul, nu trebuie să vizitați sala de sport - gimnastica se desfășoară oriunde și oricând.

Gymnastica Kegel cu incontinență urinară - sănătate de mulți ani

Exercițiile speciale și simple vizează întărirea sfincterului uretrei. Sesiunile zilnice vor scuti pacienții de această problemă. La 70% dintre femeile implicate în mod regulat în această tehnică, după o lună, s-au înregistrat îmbunătățiri evidente. Un efect pozitiv este observat ca urmare a întăririi mușchilor care reglează procesul de menținere a vezicii urinare. În plus, calitatea vieții sexuale se îmbunătățește.

Cum se desfășoară gimnastica Kohl?

1. - Oprim jetul. Este necesar să învățăm cum să simțim mușchii, atunci tehnica exercițiului va deveni ușor de înțeles. În timpul urinării, oprim brusc fluxul.
2. "Cut-relaxare". Cu toată puterea, trageți în mușchii intime (anus) și apoi relaxați-i. Faceți mai multe vizite pe zi de 10 ori. Astfel, le întăriți repede și le faceți mai elastice.
3. "Tunelul". Împingeți rapid mușchii vaginului și relaxați-vă brusc, de parcă ați împinge trenul din tunel.

Acestea sunt cele mai simple antrenamente care pot fi făcute în orice poziție. Făcându-le, îți vei aduce sănătatea fizică în stare excelentă.