Adaptarea la muncă după vacanță

Sărbătorirea sa încheiat. Se pare că poți să te duci să lucrezi cu noi puteri și gânduri proaspete, dar din anumite motive nu vrei! În primele zile lucrătoare te simți foarte obosit și nemulțumit de munca ta. Dorința de a lucra este absentă. Mulți în acest moment chiar gândesc să plece. Ei bine, există o depresie post-universitară.

Cum vă ajută să lucrați după sărbători? Asigurați-o astfel încât munca să fie distractivă și să nu pară muncă grea? Unii oameni sunt sfătuiți să nu meargă în concediu pentru mai mult de două săptămâni, pentru a nu cădea din mediul de lucru și rapid după vacanță pentru a reveni la programul obișnuit. Alții chiar recomandă să nu părăsească afacerea chiar în timpul de concediu, apelați cu colegii și, așa cum se spune, țineți mâna pe puls. Dar merită să urmați astfel de recomandări? La urma urmei, să vă relaxați și să vă odihniți, gândindu-vă constant la lucru, este aproape imposibil. În plus, conversațiile dvs. telefonice obișnuite cu colegii pot să ofenseze pe cea cu care ați plecat în vacanță. Cum să te relaxezi, să uiți de muncă și apoi să faci așa încât să pleci la lucru după ce sărbătoarea nu devine dureroasă?

1. În primul rând, decideți cât de mult vă veți odihni și cum să vă petreceți concediul. Dacă vrei să mergi la tropice, își ia concediu de cel puțin 2 săptămâni. Adevărul este că, în timp ce în vacanță, va trebui să se supună aclimatizare, ceea ce va necesita câteva zile. Imaginați-vă corpul tau tocmai a fost folosit pentru aerul umed și temperaturi ridicate, și ai supus stresului repetate (și aclimatizare - este stresant pentru organism), revenind prea devreme. Bineînțeles, a merge la lucru după o astfel de vacanță va fi chinuitor. Dacă vă puteți permite să faceți o vacanță pentru mai multe persoane zile, mai bine o petreceți în zona climatică obișnuită. Puteți merge la dacha, puteți vizita rudele sau prietenii;
2. Amintiți-vă de regula: "la serviciu - lucrez, în vacanță - mă odihnesc". Dacă sunteți în măsură să separe cele două activități, după vacanță va fi mai ușor pentru a intra pe o bază de afaceri. Nu trebuie să uităm că restul - nu festivitățile de zi cu zi la utrahellip- poate cu siguranță permite să bea un pic, dar dacă nu știi când să se oprească, apoi, după două săptămâni maraton de alcool tine locul nu este la locul de muncă, iar spitalul va ! Deci este mai bine să îndrumați forțele pentru a restabili corpul după zile lucrătoare;
3. Încercați să vă întoarceți din vacanță cu 3-4 zile înainte de a merge la serviciu. Acest lucru vă va ajuta să treceți prin re-aclimatizare și să vă angajați să lucrați. În aceste zile, încercați să vă odihniți mai mult. Nu vă stresați în aceste zile cu treburi urgente de uz casnic. Vizitați prieteni, donați suveniruri sau faceți case curățarea generală va fi posibil la sfârșitul unei noi săptămâni de lucru;
4. Pentru câteva zile înainte de sfârșitul încercării de vacanță du-te la culcare în același timp cu zilele lucrătoare. Acest lucru va ajuta la reglarea corpului de a lucra după vacanță;
5. În primele zile lucrătoare după sărbători, nu se iau proiecte noi sau sarcini prea complexe. Este mai bine, dacă termini proiectul deja început, după toate pentru a termina, este mult mai ușor decât să începi să faci ceva de la zero. Dacă nu există o astfel de activitate, atunci planificați. Programați o listă de sarcini pe care va trebui să le finalizați în următoarele zile. Apropo, puteți face acest lucru cu câteva zile înainte de sfârșitul sărbătorii, după vacanță puteți merge în siguranță la planificat.

Pentru a evita depresia post-opresivă, trebuie să respectați aceste recomandări, să vă permiteți corpului să câștige forță, energie și vitamine. Apoi, pentru a merge la locul de muncă după vacanță va fi mult mai ușor. La urma urmei, nu vă veți simți copleșiți și devastați. Munca va fi distractivă, iar forțele noi vor ajuta la implementarea ideilor și proiectelor.

Și amintiți-vă că vacanța potrivită este garanția muncii productive.