Un sentiment constanta de foame: motivele pentru ce trebuie facut

Un sentiment constant al foametei poate indica atât prezența unei anumite boli, cât și modul greșit de viață care conduce la acest fenomen. Numai un expert poate determina cauza exactă a foamei constante. Natura creierului uman are multe funcții care ajută la eliminarea produselor vitale, la monitorizarea somnului și la îngălbenirea foametei.

Centrul din creier

În cortexul cerebral se află centrul, care este responsabil pentru nutriție. Este în legătură cu organele digestive, efectuată cu ajutorul terminațiilor nervoase și vă permite să controlați senzația de foame. Centrul de hrănire este împărțit în două secțiuni, dintre care unul este responsabil de saturație și este în hipotalamus, iar celălalt este responsabil pentru foamete și este situat în sectorul lateral. Datorită acestor site-uri, creierul primește un semnal despre lipsa de energie și nutrienți, precum și despre sosirea saturației. Ce poate fi asociat cu un sentiment constanta de foame?

Modalități de recepționare a unui semnal

Centrul creierului responsabil cu alimentele primește informații despre cantitatea suficientă de alimente din organism în două moduri:

1. Prin intermediul semnalelor transmise de terminațiile nervoase care provin din organele tractului gastro-intestinal.

2. Prin prelucrarea informațiilor privind cantitatea de nutrienți care au intrat în organism cu alimente, și anume aminoacizi, glucoză, grăsimi etc.

Cauzele foamei constante

Cauzele unui sentiment constant de foame, chiar și după masă, pot avea o natură foarte diferită. Cele mai importante sunt:

1. Hyperrexia. Aceasta este o condiție în care pacientul se simte constant înfometat, deși nu există nevoie în organism pentru reumplerea substanțelor nutritive.

2. Hipertiroidismul, manifestat prin creșterea sintezei enzimelor produse de glanda tiroidă.

3. Diabetul zaharat. Sentimentul constanta de foame la pacientii cu patologie este foarte frecvent.

4. Patologii ale stomacului, cum ar fi ulcerul peptic sau gastrita cu aciditate ridicată.

5. Dependenta de a manca o natura psihologica.

6. Stresul mental intens, de exemplu, în timpul unei sesiuni cu elevii.

7. Nerespectarea echilibrului hormonal al organismului.

8. Activitatea fizică intensă, care provoacă pierderi de energie pe scară largă.

9. Restricționarea produselor consumate, mono-diete.

10. Prelungirea șederii într-o stare de depresie.

11. Setea.

12. Încălcarea ciclului menstrual.

13. Dieta neechilibrată este o cauză obișnuită a unui sentiment constant de foame la femei.

Foamea vine într-un moment în care corpul semnalează creierului despre o lipsă de energie. Aceasta este o reacție normală a corpului, care împiedică epuizarea și protejează toate organele și sistemele. O senzație constantă de foame poate apărea din cauza a doi factori principali: o tulburare fiziologică sau psihologică.

Procesul alimentar este normal

În starea normală, procesul de alimentare este următorul:

1. Un puls este transmis la creier, ceea ce necesită reaprovizionarea rezervelor de energie.

2. Nutriția este oferită organismului.

3. Următorul impuls indică saturația.

4. Foametea se retrage.

Dacă un simț constant al foametei persecută o persoană, atunci aceasta indică ruperea uneia dintre legăturile de mai sus. Dorința constantă de a mânca, dacă nu ia măsuri, va duce în mod inevitabil o persoană la excesul de greutate corporală și patologii care vor urma.

simptome

Senzația de foame o persoană începe să experimenteze într-un moment în care stomacul trimite primul impuls creierului. Adevărul sentiment de foame vine la aproximativ 12 ore după ce mănâncă. Această perioadă depinde de caracteristicile individuale ale persoanei și nu este comună tuturor.

Foamea se caracterizează prin spasme gastrice, care durează până la jumătate de minut. Spasmele apar cu o pauză și există o tendință de creștere. După o anumită perioadă de timp, spasmele devin permanente și acute. Apoi, el începe să "suge în groapa de stomac", în timp ce stomacul rumbles.

Cum să scapi de un sentiment constant de foame, interesează multe.

Șocuri emoționale

Șocurile emoționale au proprietatea de a suprima senzația de foame pentru o anumită perioadă de timp. Sa constatat că pacienții cu un conținut ridicat de zahăr din sânge suferă mai mult decât alții.

Există, de asemenea, o senzație constantă de foame cu gastrită.

Medicii aud destul de des plângerile de la pacienții lor despre acest lucru. Cu toate acestea, pentru a stabili cauza acestui fenomen poate fi destul de dificil. Acest lucru se datorează numărului mare de factori care pot cauza acest simptom. Uneori femeile aflate în prima etapă a sarcinii au o dorință constantă de a mânca. Acesta este un fenomen fiziologic care nu necesită o atenție specială și nu provoacă teamă.

Foame după masă

Există astfel de pacienți care simt un sentiment constant de foame chiar și imediat după masă. Motivele acestui fenomen sunt:

1. O scădere a nivelului de glucoză cauzată de factorii psihologici sau fiziologici. Dezechilibrul continuu între glucoză și insulină poate duce la apariția diabetului zaharat, ceea ce duce ulterior la un simț constant al foametei. Încercarea de a opri acest sentiment va duce la supraîncălzirea inevitabilă și la obezitate.

2. Schimbare clară a modului și a calității puterii. Aceasta poate fi o corecție dieta, înfometare sau pentru trecerea la noi condiții climatice. Într-o anumită perioadă de timp, organismul este reorganizat într-un mod nou.

3. Limitarea semnificativă a frecvenței meselor și a volumelor acestora. Pentru a mânca ar trebui împărțită pentru a nu forța corpul să moară de foame. Reducerea numărului de mese duce în mod inevitabil la faptul că organismul va necesita alimente.

4. Starea stresului. Când corpul suferă tulburări emoționale negative, încearcă în mod activ să umple nivelul hormonului bucuriei și cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mănânce ceva gustos. Aceasta se numește criză de stres și se întâmplă destul de des. O astfel de dorință formează în creier legătura dintre o situație stresantă și cea alimentară. În cazuri deosebit de grave, senzația de foame provocată de stres poate fi depășită numai de un psiholog calificat.

5. Activitate mentală intensivă. Acesta este de asemenea un factor care poate provoca foamete imediat după masă. Destul de des, oamenii implicați în muncă mentală, neglijează dieta și înlocuiesc un prânz complet pentru gustări. Un astfel de regim nu poate fi numit sănătos și conduce la faptul că, după o perioadă foarte scurtă de timp după masă, o persoană vrea din nou să mănânce. Soluția problemei este schimbarea dietei. Prin aceasta, trecerea la trei mese o masă completă cu gustări utile între mesele principale.

6. Dieturile frecvente sunt, de asemenea, capabile să provoace un sentiment constant de goliciune în stomac. Când corpul se află în limitele unei alimente limitate, încearcă să umple lipsa prin orice mijloace. El face acest lucru chiar și din minimul de alimente primite și creează adesea un stoc. Prin urmare, persoanele care stau pe diete stricte primesc uneori o creștere în greutate în loc de scăderea așteptată. Este necesar să ascultați mai atent dorințele propriului organism. Acest lucru va ajuta la evitarea consecințelor și complicațiilor nedorite. Ar trebui să se acorde prioritate unei alimentații echilibrate, nu unei diete stricte.

7. Deficiența microelementelor și a vitaminelor din organism este, de asemenea, capabilă să provoace un sentiment de foame constantă. În cazul în care doriți să mâncați sărat, ar trebui să adăugați alimente bogate în magneziu la dieta. Dulciurile dăunătoare, cum ar fi dulciurile și biscuiții, pot fi înlocuite cu fructe uscate și ciocolată amară (în cantități moderate). Varza, fructele și păsările de curte vor ajuta la refacerea rezervelor de fosfor, crom și sulf.

8. Un alt factor care poate provoca un sentiment de foame constantă este sindromul premenstrual. Acest lucru se datorează faptului că în acest moment în corpul unei femei există o deficiență de estrogen. Prin urmare, femeia vrea în mod irezistibil să mănânce ceva tot timpul. Singurul sfat care poate fi dat în această situație este de a acorda preferință alimentelor utile, chiar dacă și-a mărit cantitatea. De asemenea, se recomandă să beți mai multă apă curată.

Este importantă nu numai să aflăm motivele pentru sentimentul constant al foamei, dar și să începem tratamentul în timp.

tratament

Întrebarea principală este ce trebuie făcut dacă sentimentul de foame nu trece chiar și după masă. În primul rând, trebuie să consultați un terapeut local. Medicul, după efectuarea unui sondaj și examinare, va trimite pacientul unui specialist mai îngust. În cazuri nedeschise, recomandările generale ale nutriționiștilor pot fi:

1. Mâncați cât mai mult posibil alimentele care conțin fibre.

2. Când doriți să mâncați, beți apă minerală sau apă obișnuită.

3. Mâncarea trebuie să fie mică, ușoară. Oamenii de stiinta au descoperit ca culorile luminoase stimuleaza apetitul.

4. mestecați mâncarea încet și bine. Acest lucru va permite stomacului să semnaleze în timp să se satureze și să evite supraalimentarea.

5. Nu citiți sau vizionați televizorul în timp ce mâncați.

6. Dieta nu trebuie să fie rigidă. Acest lucru ar trebui să se bazeze pe principiile unei decizii adecvate privind nutriția pentru a duce un stil de viață sănătos.

7. După cină, ar trebui să aveți grijă de curățarea vesela și spălarea acesteia. Ședința la masă după o masă provoacă dorința de a încerca altceva.

8. În picioare și în mișcare este imposibil. Doar așezat la masă.

9. Este necesar să se reducă numărul de produse folosite, care stimulează apetitul.

10. Nu mai târziu de două ore înainte de culcare, ar trebui să luați mâncarea ultima dată într-o zi.

11. În timpul lucrului, trebuie să îndepărtați orice masă de pe masă, deoarece prezența acesteia duce la gustări coplesitoare inconștiente.

12. Dacă doriți să mâncați - distrageți creierul, faceți sport, citiți cărți, jucați jocuri de bord, faceți treburi de uz casnic.

Rezolva problemele psihologice

Când cauza unui sentiment de foame constantă este în domeniul problemelor psihologice, ar trebui să primiți sfatul unui neurolog și al unui psiholog. Ele vor ajuta la rezolvarea problemei.

Ce altceva să faci cu un simț constant al foamei?

Uneori poate fi necesar să se consulte un gastroenterolog și un endocrinolog. Aceasta va elimina încălcarea în fondul hormonal ca fiind cauza foamei constante. Tratamentul în acest caz se efectuează pe bază de droguri.

concluzie

Deci, motivele pentru apariția unui sentiment de foame constantă sunt destul de diverse și versatile. Prin urmare, pentru a determina factorul care provoacă acest simptom, trebuie să contactați un specialist. Problema unui sentiment constante de foame după masă este mult mai gravă decât pare la prima vedere și necesită o atenție deosebită din partea pacientului. Este mai bine să abordăm în timp util această problemă, deoarece acest lucru va contribui la evitarea încălcărilor grave ale organismului.