Câte calorii sunt în apă și cum să bei apă în mod corespunzător

Mulți oameni au probleme de sănătate și supraponderali banali din cauza lipsei de apă în organism. Printre altele, pot exista dureri de cap, oboseală cronică și apatie. Și utilizarea lichidelor în forma de ceai, cafeaua sau sucul nu este luată în considerare, rolul este jucat de apă potabilă pură. Câte calorii sunt în apă și cât de corect să beți, pentru a vă îmbunătăți aspectul și sănătatea?

Conținutul caloric al apei

Oamenii care se țin de diete și duc un stil de viață sănătos nu trebuie să se întrebe cât de multe calorii în apă. Deoarece dacă este vorba de apă potabilă obișnuită, atunci ea conține zero calorii. În același timp, are o mulțime de proprietăți utile: îmbunătățește tenul, condiția pielii, normalizează digestia, curăță corpul de toxine și toxine, va accelera metabolismul. Puteți bea cât de mult vă place, dar numai dacă nu există contraindicații pentru medic și probleme cu rinichii. Nu știu câte calorii sunt în apă, multe fete care aderă la diete se tem să bea mult, argumentând că acestea sunt șanse potențiale. Această poziție este incorectă, va încetini doar procesul de scădere a greutății. Organismul deshidratat este nu numai slăbit, dar poate răspunde și cu umflarea, deoarece va stoca orice lichid care intră în el pentru utilizare ulterioară. Chiar dacă mulți știu încă cât de multe calorii în apă, ei încă o neglijează, motivând-o cu uitare elementară de a bea în cantitatea potrivită. În acest caz, cea mai bună soluție este întotdeauna să aveți o sticlă sau un pahar cu apă înaintea ochilor.

Apă carbonată

Dacă există o întrebare cu privire la numărul de calorii din apa minerală, dacă nu există aditivi, atunci în apă minerală carbonată sau necarbonată va fi de asemenea 0 calorii. Apa minerală nu este recomandată să bea, doar să ușureze setea, este folosită în scopuri medicinale. Dar pentru a ști sigur câte calorii în apa gazoasă nu este întotdeauna posibilă. Desigur, dacă vrei să spui apă obișnuită cu gaz, atunci nu este calorică. Și dacă se înțelege diferite sifon și limonade, atunci situația este diferită. aceia băuturi carbogazoase, care conțin zahăr, sunt foarte bogate în calorii. Valoarea energetică a acestora poate fi cuprinsă între 11 și 40 de calorii pe 100 g. Acest lucru este foarte mult, având în vedere faptul că aceste băuturi sporesc simțul setei. Apă carbonată pe îndulcitori nu are practic calorii (0,5 calorii pe 100 g), dar toată lumea a auzit despre pericolele înlocuitori de zahăr. Puteți utiliza această apă, dar de preferință la minimum.

Cum să bei apă

Cel mai important lucru este să beți un pahar de apă dimineața pe un stomac gol. Aceasta va trezi corpul, va începe toate procesele metabolice și va purifica esofagul, pregătindu-l pentru micul dejun. Beți în gume mici. În plus, în timpul zilei se recomandă să beți apă cu o jumătate de oră înainte și după masă. În acest caz, sațietate va veni mai repede și, probabil, va fi posibilă eradicarea obiceiului de a mânca în mod constant. Cea mai importantă regulă este ca apa să fie la temperatura camerei. Este extrem de dăunător să beți apă rece cu alimente, deoarece acest lucru perturbă procesul natural al digestiei. Apa este disponibilă pentru aproape toată lumea, merită să vă amintiți acest lucru. La urma urmei, acest lichid vindecător nu costă mulți bani, dar aduce beneficii incomparabile.