Informații pentru dulcele dulce: câte calorii într-o linguriță de zahăr

Ați auzit, probabil, mai mult de o dată că zahărul cunoscut sub numele de „moartea albă“, precum și faptul că doresc să piardă în greutate este strict interzisă utilizarea atât făină și dulciuri, inclusiv zahăr. Dar știi, de exemplu, câte calorii sunt într-o linguriță de zahăr?

Să numărăm. Să ne uităm la tabelul măsurilor. Se spune că o linguriță fără diapozitive conține cinci grame de zahăr. Și dacă vărsați o lingură cu o alunecare, atunci toate cele șapte. Da, linguritele sunt diferite, dar, în medie, acestea sunt cifrele obținute.

Pentru a afla cât de multe calorii într-o linguriță de zahăr, trebuie să știți cât de multe sunt conținute într-un gram de produs.

Folosind 100 g de zahăr, obținem aproximativ 380 kcal, deci într-un gram va fi de 3,8. Prin calcule simple aritmetice, putem concluziona cât de multe calorii într-o linguriță de zahăr. Se pare că o lingură fără diapozitiv conține 19 kilocalorii. Asta este, turnând într-o ceașcă de ceai trei linguri de pulbere dulce, vă aruncați în corpul de 57 kilocalorii de combustibil. Da, numărul nu este o astfel de mare pentru a apuca cap și țipând că zahărul - cauza obezității, dar puțini beat pentru a oferi organismului la fel de mult de energie în timpul zilei de dulce cești de ceai sau cafea, deoarece primește de la perechea mâncat de hot dog . Dar foarte puțini oameni pot trăi o zi, mănâncă doar ceai sau cafea. Printre altele, este, de asemenea, dăunătoare, deoarece cu astfel de alimente în organism primește prea puține substanțe utile.

În plus, toată sarea, obținută din consumul de dulce, dispare în câteva minute. Amintiți-vă de interdicția părintească de a mânca dulce înainte de cină, deoarece acest lucru poate ucide pofta de mâncare. Da, pofta de mâncare este întreruptă, dar se întoarce foarte repede cu forța reînnoită.

Faptul este că, odată cu creșterea nivelul zahărului din sânge Insulina, care accelerează acest excedent, intră în afaceri. Dar efectul secundar al procesului de prelucrare este apetitul în curs de dezvoltare, astfel încât dintele dulce este mai probabil să mănânce decât indiferent față de oamenii dulci. Se pare că, indiferent dacă câte calorii în ceai O lingură de zahăr pe care ați mâncat-o într-o singură ședință, totuși îi adăugați din alte alimente.

Dar, pe de altă parte, refuzul perfect al zahărului este inacceptabil, deoarece cu toate calitățile sale negative este foarte util pentru activitatea creierului. Cu toate acestea, aici totul nu este atât de simplu. Cea mai bună activitate a creierului este alimentată de glucoză și fructoză. Sunt rude apropiate de zaharoză, dar nu sunt identice. Atât primul cât și al doilea din abundență în fructe sau miere de albine, prin urmare, nu să se gândească în mod constant cu privire la cât de multe calorii într-o lingură de zahăr, înlocuiți-l cu miere. Beneficiile vor fi mai mari.

Zaharul pătrunde în corpul nostru nu numai sub formă de nisip ordinar sau bucăți de zahăr rafinat. Prin urmare, răspunsul la întrebarea cât de multe calorii într-o linguriță de zahăr nu vă va salva de obezitate. O cantitate mult mai mare de zahăr obținut prin utilizarea diferitelor băuturi carbogazoase, precum și dulciuri și prăjituri cu biscuiți. Și cât de mult în timpul zilei beți sucuri și mâncați mâncăruri?