Cât de mult kcal într-o piersică, proprietăți utile

Fiecare fruct este unic în felul său, conține multe vitamine diferite, are un număr de proprietăți utile și un gust deosebit. Sunt iubiți de adulți și copii. Amatorii de fitness preferă salatele de fructe ca deserturi. Dar este totul fructe cu conținut scăzut de calorii

Piersicul este un conținut aproximativ de calorii.

Câte kcal într-o piersică? Merită să mănânci în timp ce faci o dietă? Fructul în sine este de 85% apă, acest fapt îl face atât de apoasă și suculentă. Proteinele și grăsimile pe 100 de grame din acest produs reprezintă aproximativ 1 gram, dar conținutul de carbohidrați, atât simplu cât și complex, la 100 de grame din acest fruct conține mai mult de 9,6 grame. Valoarea calorică medie este de aproximativ 44-47 kcal, însă, în funcție de soi, poate crește. Cu cât fructele sunt mai bogate și mai dulci, cu atât valoarea lor calorică este mai mare. În plus față de aceste substanțe, piersica este bogată în glucoză, fructoză, amidon, vitamine, acizi organici.

Glucoza și fructoza

După cum știe toată lumea, aceste substanțe dau energie organismului, absorbite rapid în sânge. Intrând în corp, carbohidrații rapizi ai piersicii încep imediat să se despartă, după un timp, carbohidrații complexi sunt rupți. Astfel, organismul devine repede saturat și pentru o lungă perioadă de timp vă puteți simți plin. Întrebând despre cantitatea de kcal dintr-o piersică, trebuie să țineți cont de faptul că fructul mai dulce, cu atât mai mult zaharoză în ea. Și, prin urmare, conținutul de calorii este mai mare.

Există multe soiuri din acest fruct, de exemplu, nectarine, piersici de smochine, în care conținutul de calorii este mai mare, la 100 de grame de produs reprezintă aproximativ 60 kcal. Ei la fel de repede satura corpul cu energie și oligoelemente utile. Compoziția lor are un efect benefic asupra organismului. Se datorează conținutului de carbohidrați rapizi pe care îi sunt permise pe diete, dar în tot ceea ce trebuie să știți în ce măsură. Calculați cantitatea de kcal în 1 piersic, matematica simplă vă va ajuta. În medie, fructele cântăresc 200-300 grame, se înmulțește cu aproximativ 45-60 kcal și dau valoarea calorică a unui fruct.

Proprietăți utile pentru piersici

Acest fruct este bogat în acizi organici, microelemente, vitamine. În plus, conține substanțe pectină, datorită cărora apare o defalcare rapidă a grăsimilor. Prin urmare, utilizarea lor pe dieta nu este interzisă, cu atât mai mult piersicii contribuie la normalizarea metabolismului. Doar acest fruct ajută în lupta împotriva bolilor de rinichi și ficat, normalizeaza sistemul nervos si respirator, ajută să se concentreze, îmbunătățește memoria, normalizeaza standardele de zahăr din sânge, și chiar are un efect profilactic împotriva cancerului.

Totuși, aceste fructe au un efect laxativ ușor și diuretic, curăță corpul, deci nu mâncați piersici pe drum. În plus, aceste fructe uimitoare îmbunătățesc semnificativ starea pielii, părului, unghiilor și încetinesc îmbătrânirea corpului. Oamenii care știu despre proprietățile benefice ale acestui fruct, le folosesc, fără a acorda atenție cât de mult în piersici kcal.

Contraindicații

Având în vedere un număr de proprietăți utile, atunci, câte kcal pe 1 bucată. piersic, nu uitați de contraindicații. Deși acest fruct poate fi atribuit dietei, dar persoanele cu obezitate și diabet nu sunt recomandate pentru utilizarea lor. Persoanele cu excitabilitate crescută ar trebui să se abțină de la acest desert, deoarece piersicile au proprietăți pentru a excita sistemul nervos.

producție

Pentru cele de mai sus, vom rezuma. Acesta este un fruct foarte util, cu un conținut mare de substanțe utile, care ajută chiar și în lupta împotriva mai multor boli. Cât de mult kcal într-o piersică era, rămâne un produs alimentar. Folosind în fiecare zi câteva bucăți din acest fruct, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți îmbunătăți aspectul. Fiți sănătoși!